Infused water adalah minuman yang terbuat dari air yang dicampur dengan potongan buah, sayuran, dan bahan-bahan lainnya yang memberikan rasa dan aroma segar. Selain menyegarkan, infused water juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat. Berikut adalah beberapa manfaat infused water yang jarang diketahui:
Meningkatkan asupan air: Terkadang, kita lupa untuk minum cukup air dalam sehari. Dengan menambahkan rasa pada air melalui infused water, kita dapat meningkatkan asupan air dan mencegah dehidrasi.
Menambah asupan nutrisi: Buah dan sayuran yang digunakan dalam infused water mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Dengan minum infused water, kita dapat menambah asupan nutrisi penting bagi tubuh.
Membantu detoksifikasi: Beberapa buah dan sayuran dalam infused water memiliki sifat detoksifikasi yang membantu tubuh membuang racun dan limbah yang tidak diperlukan.
Meningkatkan fungsi pencernaan: Beberapa bahan dalam infused water seperti lemon dan jahe dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit.
Menjaga berat badan yang sehat: Infused water rendah kalori dan bebas gula tambahan. Dengan minum infused water sebagai pengganti minuman manis lainnya, kita dapat menjaga berat badan yang sehat.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Buah dan sayuran yang digunakan dalam infused water mengandung vitamin dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit.
Meningkatkan energi: Infused water dapat memberikan energi tambahan dan membantu mengurangi kelelahan. Beberapa bahan seperti lemon dan mint memiliki sifat penyegar yang dapat membantu mengurangi kelelahan.
Namun, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika minum infused water. Pastikan untuk menggunakan bahan-bahan segar dan bersih, dan mencuci buah dan sayuran dengan baik sebelum digunakan. Jangan biarkan infused water terlalu lama sebelum diminum, karena bisa mengurangi kualitas dan rasa. Selain itu, infused water juga tidak boleh menjadi pengganti air putih yang biasa diminum sehari-hari. Air putih tetap menjadi sumber air yang paling sehat dan penting untuk dikonsumsi setiap hari.