Mata adalah salah satu organ yang saat penting bagi tubuh, yang dimana berfungsi untuk membuat kita dapat melihat dan beraktivitas setiap hari. Sayangnya tidak banyak orang sadar akan kesehatan mata yang dimana resikonya dapat merusak pengelihatan.
Saat mengalami gangguan pengelihatan atau masalah pada mata, cara mengatasinya tidak semudah yang di bayangkan, beberapa kerusakan atau gangguan pada mata dapat berdampak negatif untuk waktu yang panjang.
Padahal, untuk menjaga kesehatan mata sebenarnya tidaklah sulit dilakukan dalam sehari-hari. Mengonsumsi makanan yang sehat dan mengatur jam istirahat pada mata itu juga sudah membantu meringankan kinerja mata lebih nyaman.
Merawat dan menjaga kesehatan mata sebenarnya sangat mudah dan cukup sederhana, berikut beberapa tips menjaga kesehatan mata:
1. Berhenti Merokok
Bagi anda yang perokok dapat mengurangi hal tersebut demi kesehatan mata anda, kebiasaaan merokok ternyata tidak hanya mengganggu kesehatan pada paru-paru dan jantung, tapi juga dapat menjadi salah satu penyebab penyakit mata. asap rokok yang terkena mata itu juga dapat mengakibatkan katarak dan kerusakan syaraf mata lainnya. Fatalnya juga asap rokok dapat menyebabkan kerusakan retina mata yang akhirnya bisa mengalami kebutaan.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Pada umumnya makanan yang kita makan tidaklah semua mengandung vitamin yang dapat membantu kesehatan mata, jadi menjaga kualitas makanan yang kita makan itu perlu jika ingin kondisi tubuh dan mata kita tetap sehat.
Utamakan makanan yang mengandung vitamin A, C, E, dan Omega-3. Yang dimana jenis vitamin tersebut bisa di dapat dari buah-buahan dan sayuran yang segar, seperti jenis buah jeruk, apel, blueberry, blackberry, dan untuk sayur bisa memanfaatkan wortel, kacang-kacangan.
3. Menjaga Mata Dari Cahaya Elektronik
Menjaga mata kita dari penggunakan cahaya elektronik seperti komputer, televisi dan Handphone sangatlah membantu mata untuk tetap sehat. Pasalnya, di zaman sekarang penggunaan elektronik sudah membuat orang tidak kenal waktu hingga membuat mata kita tetap aktif melihat komputer,televisi, dan handphone. Hal ini yang dapat membuat mata akan lelah dan mengakibatkan sakit mata, alangkah baiknya kurangi aktivitas dengan elektronik agar mata tetap sehat.
4. Rutin Melakukan Pengecekan Mata
Melakukan pengecekan mata sangat di sarankan untuk dapat mengetahui kondisi mata sehat atau tidak. jadi jika anda merasa ada gangguan pada pengelihatan seperti mata merah, atau buram dalam pengelihatan maka dapat langsung mengunjungi dokter mata untuk berkonsultasi.