Vitamin c ini merupakan salah satu vitamin yang esensial sehingga tidak dapat di produksi dari diri sendiri dari tubuh dan vitamin banyak di temukan di buah dan juga sayuran contoh jeruk , brokoli , dan juga bayam vitamin ini merupakan salah satu harian yang di rekomendasi kan untuk wanita , jika anda tidak makanan maka tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan harian anda vitamin c .
Manfaat suplemen vitamin c
1. vitamin c ini bisa untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan ini bukan lagi rahsia karena suplemen vitamin c ini sangat bisa di percaya bisa meningkatkan kekebalan tubuh .
2. vitamin c ini juga bisa mengurangi resiko penyakit kronis ini akan bis amemperkuat dan juga pertahanan alami bagi tubuh dan juga memiliki kandungan antioksidan untuk melindungi sel tubuh yang bisa di sebut dengan radikal bebas .
3. mampu mengendalikan tekanan darah ini lebih resiko dengan penyakit jantung di dalam penelitian bisa menunjukan jika vitamin c bisa membantu menurunkan tekanan darah .
4. dapat mencengah kekurangan zat besi ini berfungsi dengan beragam dan juga sangat penting dalam tubuh yang terutama yang membuat sel darah merah dan juga bisa mengangkut oksigen .
5. vitamin c ini bisa menurunkan kolestrol dari hal ini bisa menyebabkan resiko terkenak penyakit jantung dan akan berkurang yaitu di sebabkan oleh kadar kolestrol yang di miliki .
Dan di dalam suplemen vitamin c memiliki dosis jika di konsumsi
Dari beberapa penilitian dan juga merekomendasikan untuk mengonsumsi 500mg vitamin c dalam perhari supaya bisa mendapat vitamin dan juga ada manfaat bagi kesehatan tubuh anda dalam jumlah batas yang jika aman di konsumsi merupakan sebesar 2.000 mg nya dalam per hari dan tidak boleh berlebihan maka bisa menyebabkan overdosis ketika anda konsumsi terlalu banyak dan menimbulkan efek samping contoh mulas , mual , sakit kepala,bahkan sampai bisa terjadi batu ginjal dan jika ibu hamil sangat aman jika mengkonsumsi suplemen vitamin ini tetapi jika penggunaan terlalu lama maka akan bisa membahayakan janin semoga bermanfaat.