Kategori: Kesehatan

Diposkan pada

Cara Menggunakan Pore Pack untuk Mengangkat Komedo

Pore pack atau masker wajah adalah salah satu cara untuk mengatasi masalah komedo pada hidung. Pore pack bekerja dengan menempel pada kulit dan menarik keluar kotoran dan minyak yang terjebak di dalam pori-pori. Namun, penggunaan pore pack yang tidak tepat dapat menyebabkan iritasi pada kulit. Oleh karena itu, perlu diketahui cara yang benar untuk menggunakan pore pack.

Berikut ini adalah cara menggunakan pore pack untuk mengangkat komedo dengan aman:

Bersihkan wajah terlebih dahulu
Sebelum menggunakan pore pack, pastikan wajah Anda bersih dari kotoran dan minyak. Cuci wajah dengan sabun atau pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Setelah itu, bilas wajah dengan air bersih dan keringkan dengan handuk yang bersih.

Siapkan pore pack
Buka kemasan pore pack dengan hati-hati dan tempelkan pada hidung. Pastikan kulit di sekitar hidung kering dan bersih. Hindari tempat-tempat yang terdapat luka atau iritasi pada kulit.

Tempelkan pore pack dengan benar
Tempelkan pore pack pada hidung dengan rapat. Pastikan semua bagian hidung yang terkena komedo tertutup oleh pore pack. Tekan dan ratakan dengan lembut pada kulit wajah untuk memastikan bahwa pore pack menempel dengan baik.

Tunggu beberapa menit
Biarkan pore pack menempel pada hidung selama beberapa menit, sesuai dengan instruksi pada kemasan. Biasanya, waktu yang diperlukan sekitar 10-15 menit.

Lepaskan pore pack
Setelah waktu yang ditentukan, lepaskan pore pack perlahan dan perlahan. Jangan menarik dengan keras atau tergesa-gesa, karena hal ini dapat menyebabkan iritasi pada kulit.

Bersihkan sisa-sisa pore pack
Jika ada sisa-sisa pore pack yang masih menempel pada hidung, bersihkan dengan lembut menggunakan air hangat atau toner wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda.

Gunakan moisturizer
Setelah menggunakan pore pack, gunakan moisturizer atau pelembab wajah untuk menjaga kelembapan kulit. Pilihlah pelembab yang ringan dan tidak menyebabkan kulit berminyak.

Dalam menggunakan pore pack, perlu diingat bahwa tidak disarankan untuk menggunakan pore pack terlalu sering. Gunakan pore pack hanya satu atau dua kali seminggu, karena penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada kulit. Selain itu, jika kulit Anda terasa kering atau iritasi setelah menggunakan pore pack, hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter kulit atau ahli kecantikan.

Diposkan pada

Diet Kalori untuk Mengurangi Berat Badan

Diet kalori adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengurangi berat badan. Hal ini disebabkan karena asupan kalori yang berlebihan adalah salah satu penyebab utama kenaikan berat badan. Oleh karena itu, dengan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi, maka berat badan akan turun secara signifikan.

Tentu saja, diet kalori yang tepat harus dilakukan dengan bijak dan seimbang. Ini karena tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk menjalankan fungsi-fungsinya dengan baik. Berikut adalah beberapa tips untuk melakukan diet kalori yang sehat dan efektif untuk menurunkan berat badan:

Tentukan target kalori harian
Langkah pertama dalam diet kalori adalah menentukan target kalori harian yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Ada beberapa cara untuk menghitung kebutuhan kalori harian seseorang, seperti menggunakan kalkulator online atau berkonsultasi dengan ahli gizi.

Pilih makanan yang tepat
Setelah menentukan target kalori harian, langkah berikutnya adalah memilih makanan yang tepat. Pilihlah makanan yang rendah kalori tetapi kaya nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Hindari makanan yang tinggi kalori dan rendah nutrisi seperti makanan cepat saji, gorengan, dan camilan manis.

Batasi asupan kalori dari minuman
Selain makanan, minuman juga bisa berkontribusi pada asupan kalori harian. Batasi asupan kalori dari minuman dengan menghindari minuman beralkohol, minuman manis seperti soda dan jus buah, serta minuman energi yang tinggi kalori.

Ukur dan timbang makanan
Penting untuk mengukur dan menimbang makanan untuk memastikan bahwa asupan kalori harian tidak melebihi target yang ditentukan. Menggunakan timbangan makanan atau cangkir pengukur dapat membantu memastikan porsi makanan yang tepat.

Makan secara teratur
Makan secara teratur setiap hari juga penting dalam diet kalori. Hindari makan besar dalam satu waktu dan jangan melewatkan makan pagi. Sebaiknya makan dalam porsi kecil tapi sering, misalnya 5-6 kali sehari.

Olahraga secara teratur
Selain diet kalori, olahraga juga penting untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Olahraga secara teratur dapat membantu membakar kalori yang lebih banyak dan mempercepat proses penurunan berat badan.

Konsultasi dengan ahli gizi
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau mengalami kesulitan dalam menjalankan diet kalori, konsultasi dengan ahli gizi dapat membantu menemukan rencana diet yang tepat dan aman untuk Anda.

Diposkan pada

Beberapa penyebab mata bengkak dari yang jinak hingga berbahaya

Kondisi pembengkakan di bagian kelopak mata bukan hanya akan mengganggu penampilan anda saja tetapi masalah tersebut juga nantinya akan memberikan rasa sakit dan juga akan membuat anda menjadi kesulitan untuk melihat dengan jelas apalagi kondisi pembengkakan yang terjadi cukup parah

Di mana pada umumnya kondisi mata yang bengkak nantinya tidak berbahaya tetapi dikutip dari beberapa sumber hal tersebut bisa menjadi salah satu masalah yang serius apabila anda tidak menanganinya dengan baik dan juga tepat

Banyak sekali faktor-faktor yang nantinya akan menyebabkan kondisi mata bengkak bisa terjadi lalu di bawah ini adalah beberapa sumber dan juga faktor yang nantinya bisa menyebabkan mata anda menjadi bengkak mulai dari yang jinak hingga paling berbahaya yang harus anda ketahui

Bintitan
Bintitan atau yang biasa dikenal dalam istilah medis sebagai stye Pada umumnya kondisi tersebut akan terjadi dikarenakan sudah terjadinya infeksi di bagian kelenjar yang ada di bagian kelopak mata di mana ciri-ciri bengkak yang disebabkan oleh bintitan tersebut diantaranya akan timbul rasa gatal sakit kemerahan dan juga benjolan kecil

Dikutip dari beberapa sumber di mana Pada awalnya kondisi bengkak akan terlihat seperti jerawat bahkan juga terkadang adalah titik-titik kecil di bagian tengahnya di dalam beberapa hari kondisi tersebut nantinya akan semakin membesar dan juga akan menjadi lebih merah

Alergi
Alergi yang nantinya akan terjadi ketika sistem kekebalan tubuh anda sedang bereaksi secara berlebihan kepada partikel-partikel asing yang biasa disebut sebagai alergen di mana penyebabnya bisa berasal dari serbuk sari makanan debu bulu binatang make up bahkan obat tetes mata yang Anda gunakan

Gimana tanda-tanda pembengkakan yang akan terjadi yang disebabkan oleh alergi yaitu adalah mata Anda yang nantinya akan menjadi berair memerah kemudian Nantinya di bagian kelopak akan terasa gatal dan juga menebal dan pada umumnya reaksi tersebut nantinya akan mudah hilang dalam beberapa jam Maka anda tidak perlu khawatir bahwa kondisi tersebut tidak membahayakan tetapi apabila anda tidak bisa menahan gejalanya Anda harus mencari cara untuk bisa mengatasi hal tersebut dengan tepat

Diposkan pada

Beberapa vitamin dan mineral yang membantu mengencangkan kulit secara alami

Banyak sekali orang-orang yang rela untuk membayar produk-produk mahal Hingga Di mana mereka yang melakukan kegiatan operasi plastik agar bisa mendapatkan kulit yang kencang tapi sebenarnya di mana anda bisa mengencangkan kulit anda dengan menggunakan beberapa asupan yang harus anda konsumsi yang memiliki kandungan vitamin dan juga mineral tertentu

Pada umumnya kulit manusia bisa menjadi lentur dan juga kencang dikarenakan kandungan protein yang biasa disebut elastin Dengan pertambahan usia anda maka nantinya elastin yang ada di dalam tubuh juga dapat terurai Sehingga nantinya kulit anda akan kehilangan kelenturannya selain dari proses penuaan di mana salah satu faktor yang bisa mempercepat penguraian senyawa elastin di dalam tubuh yaitu adalah radikal bebas di mana nantinya zat tersebut berasal dari dalam tubuh anda ataupun lingkungan seperti sinar ultraviolet dan juga polusi udara

Lalu nantinya Anda bisa melawan efek dari radikal bebas tersebut dengan cara mengkonsumsi beberapa jenis makanan dan juga Superman yang memiliki kandungan antioksidan Sehingga nantinya tidak akan menyebabkan kerusakan pada jaringan kulit anda lalu di bawah ini adalah beberapa jenis contoh vitamin dan juga mineral yang sangat ampuh untuk membantu mengencangkan kulit anda

Vitamin A
Vitamin A merupakan salah satu jenis vitamin yang memiliki kandungan antioksidan dimana bisa membantu untuk menetralkan efek dari radikal bebas lalu bukan hanya itu saja di mana vitamin ini juga bisa mengurangi beberapa tanda penuaan sejak dini dengan cara membantu tubuh anda agar bisa Melepaskan sel kulit mati dan juga mengatasi kerutan kerutan di wajah banyak sekali produk-produk perawatan yang memiliki kandungan vitamin A yang biasa disebut dengan retinol selain itu juga Anda dapat merasakan manfaatnya dari beberapa sumber makanan seperti ikan telur dan juga hati

Vitamin B
Vitamin B biasa dikenal dengan niasin dimana memiliki beberapa komponen yang sangat ampuh untuk membantu dalam memperlambat proses penuaan dan juga bisa membantu anda untuk mengencangkan kulit lalu Salah satu cara kerja dari vitamin B tersebut yaitu dengan menjaga dan juga membantu untuk meningkatkan kelembaban pada kulit anda dengan memiliki kulit yang lembab bukan hanya dapat terlihat lebih sehat tetapi juga akan terlindung dari beberapa paparan virus bakteri dan mikroba yang lain

Diposkan pada

Beberapa Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh

Apakah anda mengetahuinya bahwa buah alpukat memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh selain memiliki rasa yang enak ada juga beberapa kandungan gizi yang ada di dalam buah alpukat bisa membantu untuk memenuhi semua kebutuhan gizi harian Anda menariknya lagi buah ini sangat gampang Anda olah menjadi beberapa jenis sajian makanan dengan begitu Anda harus membaca artikel ini sampai habis

Alpukat merupakan salah satu buah tropis maupun subtropis yang berasal dari negara Amerika Selatan buah ini juga disebut-sebut sebagai salah satu buah yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan dimana selain memiliki tekstur yang unik dan juga rasa yang enak tetapi buah alpukat juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat luar biasa

Dimana dalam buah alpukat memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin karbohidrat protein lemak hingga mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh maka dari itu pastinya banyak manfaat yang akan diberikan dari buah alpukat ini seperti

Menjaga kesehatan jantung
Manfaat pertama yang akan diberikan buah alpukat untuk kesehatan anda yaitu dimana dapat meningkatkan kesehatan jantung Hal ini dikarenakan kadar lemak tak jenuh yang tinggi pada buah alpukat bisa membantu tubuh anda untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh dengan menambahkan buah alpukat ke dalam menu makanan harian Anda hal tersebut juga bisa memperbaiki kadar kolesterol pada orang yang memiliki berat badan berlebihan ataupun obesitas

Menurunkan resiko gangguan metabolisme
Ada beberapa studi yang telah menjelaskan bahwa buah alpukat memiliki manfaat sangat baik untuk membantu tubuh bisa menurunkan risiko sindrom metabolik gimana sindrom metabolik merupakan segala hal yang bisa meningkatkan risiko anda untuk terkena banyak sekali masalah kesehatan seperti stroke diabetes dan masih banyak penyakit-penyakit lainnya tetapi anda dapat mengatasi ini dengan mengkonsumsi buah alpukat

Mencegah cacat lahir pada janin
Buah alpukat juga memiliki kandungan folat yang sangat penting untuk dikonsumsi bagi ibu yang sedang mengandung dimana selama masa-masa kehamilan pastinya kebutuhan pelat akan meningkat agar nantinya bisa mendukung pembentukan sel dan juga jaringan baru pada janin dengan begitu buah alpukat ini merupakan salah satu buah yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi para ibu hamil

Diposkan pada

Beberapa Manfaat Seledri Untuk Kesehatan Tubuh

Seledri merupakan salah satu jenis bahan makanan yang biasanya dijadikan sebagai pelengkap untuk sajian makanan seperti sup kuah bakso ataupun makanan-makanan yang lain di mana daun hijau yang keriting kecil ini memiliki kandungan nutrisi dan juga manfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda yang sangat mengejutkan untuk lebih jelas lagi Anda harus membaca artikel ini sampai habis

Seledri yang memiliki nama ilmiah seperti apium graveolens merupakan salah satu sayuran yang masih berada di dalam keluarga Tanaman jenis a Piece di mana Banyak sekali bagian dari seledri yang memiliki manfaat termasuk salah satunya dari daun seledri dan biji seledri tetapi sebelum anda memahami lebih lanjut Apa saja manfaat yang akan diberikan dari seledri ini anda dapat mengenali beberapa kandungan nutrisi yang ada di dalam 100 gram seledri seperti protein lemak karbohidrat serat kalsium fosfor zat besi natrium dan masih banyak lagi nutrisi-nutrisi yang lain

Memiliki kandungan nutrisi yang sangat melimpah pastinya Anda akan merasakan banyak sekali manfaat manfaat dari daun seledri ini untuk menunjang kesehatan tubuh Anda seperti

Menurunkan kadar kolesterol
Manfaat pertama yang akan diberikan daun seledri untuk kesehatan tubuh anda yaitu membantu tubuh anda untuk menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh Hal ini dikarenakan daun seledri memiliki kandungan serat yang di mana merupakan salah satu nutrisi yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik

Menurunkan tekanan darah
Apakah anda mengetahui bahwa daun seledri juga dapat membantu tubuh anda untuk menurunkan tekanan darah hal ini telah dibuktikan dari beberapa Penelitian yang dilakukan tentang dampak dari penggunaan ekstrak biji seledri pada tekanan darah di mana penelitian tersebut telah membuktikan bahwa seledri memiliki keefektifitasan yang sangat tinggi untuk menurunkan tekanan darah

Mencegah peradangan
Kemudian manfaat yang lain dari daun seledri untuk kesehatan tubuh anda Yaitu dapat membantu tubuh anda untuk mencegah dari peradangan Hal ini dikarenakan seledri memiliki kandungan nutrisi apigenin yang merupakan salah satu senyawa dari sifat anti inflamasi antibakteri dan juga antivirus yang di mana dapat membantu tubuh anda untuk melakukan perlawanan terhadap semua radikal bebas penyebab penyakit kanker

Diposkan pada

Beberapa Manfaat Apabila Anda Rajin Berolahraga

Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang di mana sangat dianjurkan agar nantinya bisa memberikan kesehatan pada tubuh anda Walaupun demikian ternyata masih ada beberapa orang yang sangat malas untuk melakukan kegiatan olahraga ini di mana mereka memiliki alasan yang beragam mulai dari mereka yang tidak memiliki waktu karena sibuk Akan pekerjaan hingga Dimana mereka yang takut badan mereka menjadi sakit

Memang benar masa-masa awal Ketika anda untuk mencoba melakukan pergerakan tubuh pastinya akan menimbulkan rasa sakit Hal ini dikarenakan merupakan akibat dari tubuh anda yang kaku Karena tidak terbiasa dalam melakukan kegiatan olahraga tetapi rasa sakit tersebut akan hilang seiring berjalan waktu Dimana anda yang rajin bergerak selain itu juga Anda bisa mendapatkan beberapa macam manfaat yang nantinya akan dijelaskan oleh artikel ini simak sampai habis ya

Kondisi fisik yang sehat
Seperti yang ada sudah ketahui bahwa ketika anda aktif bergerak maka hal tersebut bisa memberikan dampak yang positif untuk kesehatan diri Anda dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa seseorang yang sangat senang melakukan kegiatan olahraga maka nantinya memiliki peredaran darah yang sangat lancar Sehingga nantinya mereka akan terhindar dari beberapa penyakit berbahaya seperti di mana penyakit stroke penyakit jantung dan juga tekanan darah tinggi

Kondisi mental yang bahagia
Apabila diri Anda sedang merasa stress mungkin ada baiknya dimana Anda mengatasinya dengan melakukan kegiatan olahraga karena Kegiatan olahraga sangat terbukti untuk meredakan stress secara signifikan dan juga ketika anda melakukan kegiatan olahraga maka tubuh anda akan meningkatkan produksi hormon endorfin yang di mana hormon tersebut bisa memberikan rasa senang dan juga bahagia pada diri Anda

Kualitas tidur meningkat
Selanjutnya salah satu efek yang nantinya Bisa Anda rasakan ketika sudah melakukan aktivitas olahraga yaitu adalah tetapi lelah yang akan Anda rasakan ternyata akan memberikan efek yang positif pada diri Anda itu di mana peningkatan kualitas pada tidur anda Sehingga nantinya ketika Anda tidur dapat memiliki kualitas tidur yang sangat baik

Diposkan pada

Menangani Demam Kejang Pada Anak

 


Demam yang disertai dengan kejang merupakan pemicu kejang pada anak yang sangat universal. Keadaan ini bisa mengenai anak umur 3 bulan sampai 5 tahun, walaupun anak umur 1 hingga 1 setengah tahun paling sering mengalaminya. Pemicu badan anak kejang dikala demam belum dikenal secara tentu, tetapi perihal ini dikenal berkaitan dengan peningkatan temperatur badan yang sangat kilat serta keahlian badan anak buat menyesuaikan diri terhadap kenaikan temperatur badan.

Keadaan Anak yang Hadapi Kejang Demam

Saat sebelum menekuni metode membantu Sang Kecil, Bunda butuh ketahui dahulu metode membenarkan apakah Sang Kecil hadapi kejang demam ataupun tidak. Beberapa indikasi berikut bisa menolong Bunda mengidentifikasi kejang demam pada Sang Kecil:

* Temperatur badan bertambah sampai lebih dari 38°.

* Segala badannya, paling utama tungkai serta lengan, nampak gemetar, kaku, ataupun menyentak- nyentak tidak terkendali.

* Sang Kecil mengerang, menggigit keras lidahnya, ataupun buang air kecil seketika, serta bola matanya berbalik ke atas.

* Sang Kecil tidak merespons Bunda, misalnya tidak menanggapi dikala diajak bermain ataupun berdialog.

* Sang Kecil pingsan ataupun kehabisan pemahaman sehabis kejang.

Langkah Pertolongan Awal dikala Anak Kejang Demam

Dikala memandang Sang Kecil hadapi kejang demam, Bunda disarankan buat tidak panik. Bunda diharapkan senantiasa tenang, supaya sanggup memberikannya pertolongan awal dengan baik.

Berikut ini merupakan sebagian langkah buat membantu anak yang hadapi kejang demam:

* Letakkan anak di tempat yang datar.

* Tempat tersebut hendaknya luas serta leluasa, sehingga anak tidak hendak terbentur ataupun tertimpa barang tertentu dikala kejang.

* Posisikan anak tidur menyamping, buat mencegahnya tersedak dikala kejang.

* Longgarkan pakaiannya, paling utama pada bagian leher.

* Jangan memforsir buat menahan gerakan badan anak. Lumayan jaga supaya posisi badannya senantiasa nyaman.

* Jangan memasukkan barang apa juga ke mulutnya, tercantum minuman ataupun obat- obatan.

* Ucapkanlah perkata yang menenangkan supaya anak merasa lebih aman.

* Catat berapa lama anak hadapi kejang.

* Lihat kondisinya dikala kejang, paling utama apabila ia kesusahan bernapas ataupun mukanya jadi pucat serta kebiruan. Ini menunjukkan kalau dia kekurangan oksigen serta memerlukan penindakan kedokteran secepatnya.

* Bila membolehkan, rekam peristiwa dikala anak lagi kejang, sehingga dokter dapat mengenali dengan tentu semacam apa kejang yang dirasakan anak.

Kejang demam biasanya berlangsung sepanjang 1- 2 menit. Sehabis itu, anak bisa jadi hendak jadi lebih rewel serta kebimbangan sepanjang sebagian jam, saat sebelum dia keletihan serta kesimpulannya terlelap.

Diposkan pada

TIPS DALAM MENANGANI INSOMNIA

Tidak bisa tidur merupakan kendala tidur yang banyak dirasakan rata- rata orang. Tidak bisa tidur bisa jadi bukan penyakit berat. Tetapi akibatnya dapat beresiko sebab membuat seorang kurang tidur ataupun apalagi tidak dapat tidur sama sekali. Serta, metode melenyapkan tidak bisa tidur itu tidak gampang.

Ini dapat mengusik kerja sehat organ badan sehingga hendak memunculkan penyakit tertentu. Bersamaan waktu, kurang tidur bisa menimbulkan permasalahan kesehatan semacam diabet, hipertensi, serta akumulasi berat tubuh.

Berapa lama waktu buat tidur yang kita butuhkan bermacam- macam antar orang, namun biasanya berganti bersamaan bertambahnya umur. National Institutes of Health menganjurkan kanak- kanak umur sekolah memerlukan paling tidak 10 jam tidur tiap hari, anak muda memerlukan 9 sampai 10 jam, serta orang berusia memerlukan 7 sampai 8 jam. Berikut sebagian metode mengurangi rasa tidak bisa tidur yang jitu yang dapat dicoba di rumah:

Olahraga Ringan Tiap Hari

Metode menghindari insomnia pertama ialah olahraga ringan tiap hari. Hendaknya di pagi ataupun sore hari, sebab sudah teruji tingkatkan mutu tidur pada pengidap tidak bisa tidur.

Bila itu menolong Kamu buat rileks serta melenyapkan tekanan pikiran, peregangan ringan ataupun yoga saat sebelum tidur pula bisa membuat tidur lebih nyenyak.

Bila Kamu tidak tidur nyenyak di malam hari, godaan yang sangat kerap terjalin merupakan merupakan dengan tidur di siang hari. Namun, tidur siang sangat banyak secara tertib bisa mengusik agenda tidur.

Bila hadapi tidak bisa tidur serta terbangun jam 3 pagi secara tertib, cobalah dengan melenyapkan tidur siang, serta perhatikan apakah ini membuat perbandingan.

Jauhi Stimulan serta Alkohol

Tips untuk membantu insonia selanjutnya ialah jauhi bermacam stimulant serta alcohol. Jangan minum, makan, ataupun minum kafein sehabis sore hari. Jauhi merokok, vaping, serta minum alkohol dalam sebagian jam tidur pula.

Sikap ini sudah berhubungan dengan tidur terfragmentasi serta terbangun tengah malam, serta sebagian sudah teruji mengusik tidur REM.

Kafein serta alkohol pula menimbulkan kehilangan cairan tubuh, yang bisa mengusik siklus tidur dan membangunkan Kamu dengan perasaan haus.

Dalam sebagian jam saat sebelum tidur, batasi cairan buat menjauhi terbangun di malam hari buat buang air kecil. Berhati- hatilah buat menjauhi mengkonsumsi santapan, minuman, serta obat diuretik, yang memicu ginjal serta menimbulkan Kamu lebih kerap ke kamar mandi.

Contoh santapan diuretik ialah kopi, minuman ringan berkafein, sebagian teh herbal, asparagus, serta semangka.

Pertahankan Jam Tidur yang Teratur

Metode selanjutnya yang dapat dicoba ialah mempertahankan jam tidur yang sama tiap hari. Tidur serta bangun pada waktu yang nyaris sama tiap hari hendak memprogram badan buat tidur lebih nyenyak. Pilih waktu kala Kamu cenderung merasa letih serta mengantuk.

Mengadakan Area Tidur yang Nyenyak

Kamar tidur wajib jadi tempat yang damai buat rehat serta tidur. Suhu, pencahayaan serta kebisingan wajib dikontrol sehingga area kamar tidur menolong Kamu buat gampang tertidur.

Yakinkan Tempat Tidur Nyaman

Metode menangani tidak bisa tidur berikutnya yakni membenarkan tempat tidur aman. Susah buat gampang tidur nyenyak di kasur yang sangat empuk ataupun sangat keras, ataupun tempat tidur yang sangat kecil ataupun tua. Sesuaikan perabotan tidur yang sangat aman buat dapat membuat Kamu tertidur.

Diposkan pada

Buah Zaitun, Kandungan, Manfaat Dan Cara Mengonsumsinya

Buah Zaitun (Olea Europaea) merupakan buah yang dihasilkan dari pohon zaitun di Negara Yunani, Basin Mediterania. Buah zaitun ini memiliki bentuk bulat dan agak gemuk yang berwarna hijau disaat masih mentah dan berwarna merah kekuningan atau merah kehitaman di saat sudah matang.

Pohon dari buah zaitun ini memiliki ciri-ciri ranting dengan cabang yang banyak, batang yang keriput namun ramping dan berwarna abu-abu. Pohon zaitun ini memiliki masa pertumbuhan yang sangat lambat, tetapi masa hidup yang dimiliki oleh pohon ini sangatlah lama hingga bisa mencapai lebih dari 500 tahun. Dalam masa pertumbuhan, pohon ini mampu bertumbuh sampai ketinggian lebih kurang 50 meter di daerah habitat aslinya.

Kandungan Dari Buah Zaitun

Buah zaitun ini memiliki beragam jenis kandungan yang sangat banyak di dalamnya dan sangat berguna bagi manusia. Buah ini juga dianggap sebagai jenis buah sehat, dan sangat cocok apabila digunakan  oleh orang yang sedang menjalani proses diet.

Beragam jenis kandungan yang terdapat dalam buah Zaitun, antara lain:
– vitamin E: 1.65 mg                 – Kalsium: 88 mg
– vitamin k: 1.4 mg                    – karbohidrat: 6.3 g
– vitamin B3: 0.04 mg            – Gula: 0 g
– vitamin B5: 0.02 mg            – serat: 3.2 g
– vitamin A: 20 mg                   – kalori: 115 kkal
– vitamin C: 0.9 mg                  – protein: 0.8 g
– zat besi 3.3 mg                       – air: 80%
– Magnesium: 4 mg                 – Lemak: 10.7 g
– Sodium: 735 mg                    – fosfor: 3mg
– potasium: 8mg                       – kadar antioksidan yang sangat tinggi.

Kegunaan Dan Manfaat Buah Zaitun

Buah Zaitun ini juga memiliki banyak manfaat dan kegunaan yang baik untuk manusia, contohnya:
1. Menjaga kesehatan penceranaan
2. Bersifat anti kanker
3. Membantu menurunkan berat badan
4. Mencgah kerusakan hati
5. Membantu untuk meningkatkan kesehatan tulang
6. Membantu dalam menjaga kesehatan otak
7. Dapat membantu dalam menjaga kesehatan rambut
8. Kaya akan anti oksidan
9. Membantu dalam proses kecantikkan
10. Membantu dalam mengurangi rasa sakit
11. Dapat di olah menjadi makanan sehat
12. Dapat di olah menjadi minyak untuk masak
13. Dapat digunakan sebagai garnish atau tambahan dalam hidangan lain

Beberapa Cara Dalam Mengonsumsi Buah Zaitun

Meskipun buah zaitun ini merupakan makanan sehat, tetapi buah ini memiliki rasa yang sangat getir ( rasa pahit dan sedikit pedas ). Jika anda dapat menahan rasa getir dari buah ini, maka anda dapat mencoba beberapa cara ini untuk mengonsumsi buah zaitun, seperti:

  • Di konsumsi dengan campuran salad buah atau sayur
  • Di konsumsi sebagai acar buah
  • Di konsumsi dengan cara menjadi garnish dalam hidangan masakan.
Diposkan pada

Kegunaan Dan Manfaat Tanaman Jahe Untuk Kesehatan

Jahe merupakan tanaman yang memiliki sangat banyak manfaat untuk kesehatan tubuh yang berasal dari Asia. Kemudian tanaman ini menyebar luas ke berbagai negara dan mulai terkenal karena memiliki khasiat yang sangat bagus dalam bidang medis.  Jahe (Zingiber officianale) juga sering digunakan sebagai bumbu untuk masakan dan pengobatan alternatif oleh masyarakat Timur Tengah, seperti India, China, dan masyarkat Asia lainnya.

Jahe ini juga termasuk kedalam jenis anggota Zingiberaceae. Dengan kata lain, tanaman jahe ini masih berkerabat dengan berbagai jenis tanaman obat lainnya, seperti kencur, kunyit, dan lengkuas. Dan tanaman jahe ini juga sangat dicari oleh Banyak sekali orang karena manfaat yang dapat diperoleh dari tanaman ini, meskipun dalam bentuk utuh maupun bubuk.

Manfaat Dan Kegunaan Jahe

1. Mengatasi Masalah Pencernaan
Jahe bermanfaat dalam mengatasi masalah pencernaan. Masalah dalam pencernaan umumnya terjadi karena adanya gangguan dari bakteri jahat yang masuk ke dalam sistem pencernaan kita melalui makanan yang kita konsumsi ataupun hal yang lainnya. Akan tetapi, dipercaya bahwa minyak dari tanaman jahe ini mampu untuk mengatasi masalah layaknya sakit perut karena gangguan bakteri. Disisi lain, mengonsumsi jahe dapat menghasilkan rasa hangat dan membuat pencernaan menjadi lebih rileks.

2. Meredakan batuk
Tanaman jahe juga dapat digunakan untuk meredakan batuk. Karena tanaman jahe mengandung Senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi iritasi pada tenggorokan dan paru-paru, serta membersihkan saluran pernafasan.

3. Menangkal Virus dan Infeksi Bakteri
Kandungan Gingerols dalam jahe di percaya mampu untuk melawan virus dan infeksi bakteri seperti shigella, E.coli, dll. Bahkan, jahe juga dapat mengatasi flu dan pilek apabila kita rutin mengonsumsinya.

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Jika kita secara rutin mengonsumsi jahe, maka itu akan sangat bagus untuk menjaga imun tubuh kita. Karena tanaman ini sangat banyak mengandung magnesium dan vit c yang bagus untuk menjaga dan meperkuat sistem imun tubuh. selain itu, jahe juga mengandung Zingerones,Gingerols, dan Shogaols yang berfungsi sebagai anti-oksidan bagi tubuh.

5. Anti Penuaan dan Kanker
Jahe memiliki sifat Anti-Inflamasi dan Anti-Oksidatif yang mampu mengendalikan proses penuanaan. Selain itu, tanaman herbal satu ini juga memiliki potensi yang dapat mengobati penyakit. Bahkan, tanaman herbal ini juga di percaya dapat mencegah kanker.

6.Meredakan Emesis Gravidarum atau Morning Sickness
Menurut studi, Jahe sangat bermanfaat dalam meredakan gejala Emesis Gravidarum pada awal kehamilan. Selain itu ekstrak akar jahe juga telah digunakan lebih dari ribuan tahun yang lalu oleh masyarakat Cina untuk mengobati gejala gangguan pencernaan, seperti sembelit, perut kembung, mual, muntah, dan bersendawa.

Diposkan pada

Inilah Beberapa Hal Yang Harus Dilakukan Disaat Kepedasan

Makanan yang pedas merupakan salah satu makanan yang sangat diminati oleh banyak orang, apalagi warga Indonesia. Di Indonesia, hampir seluruh orang menyukai makanan pedas, karena tanpa adanya rasa pedas pada makanan yang hendak dimakan maka tidak akan puas. Karena bagi orang Indonesia rasa pedas itu dapat memberikan sensasi rasa kepuasan dari mulut yang terbakar. Akan tetapi ada juga beberapa orang yang tidak menyukai makanan pedas, karena tidak dapat menahan rasa pedas di dalam mulut.

Walaupun banyak yang menyukai makanan pedas, alangkah baiknya tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan pedas. Dikarenakan hal itu dapat menyebabkan sakit perut dan diare berkepanjangan.

Cara Menangani/Mencegah Kepedasan

  1. Minum Susu
    Dengan minum susu kita dapat mencegah rasa kepedasan, Hal ini juga sudah sering dilakukan oleh banyak orang. Protein kasein yang terkandung didalam susu dianggap dapat meredakan rasa kepedasan yang dialami dimulut.

    Kandungan protein kasein dalam susu ternyata mampu untuk mencegah capsaicin pada cabai. Karena minum susu pada saat kepedasan, kasein akaan membantu membersikan molekul capsaicin yang masih berada di sekitar mulut.

    Contoh beberapa jenis susu yang mengandung protein kasein yang dapat membantu menghilangkan rasa pedas dan terbakar dalam mulut:
    – Yogurt
    – Susu sapi
    – Keju
    – Krim asam

  2. Konsumsi madu dan gula
    Air gula dan madu ini dapat menghilangkan rasa pedas cabai sampai ke tingkat yang tidak dapat terdeteksi. Maka dari itu, dengan satu sendok madu atau gula dapat membantu anda mengatasi rasa pedas di mulut.

    Anda dapat mencobanya dengan cara mencampurkan satu sendok makan gula ke dalam air atau mengoleskan madu pada mulut anda secukupnya, Hal ini bertujuan untuk meredakan sensai rasa pedas dan terbakar dari cabai.

  3. Konsumsi coklat
    Coklat juga bisa menjadi salah satu makanan dalam mengatasi makanan pedas, karena coklat memiliki kandungan gulu dan susu didalamnya.

    Coklat juga hadir dalam beragam jenis bentuk. Dari bentuk batangan, susu, choco chips, dan banyak hal lainnya. Maka dari itu sangat banyak pilihan yang bisa kita gunakan untuk mengatasi rasa pedas pada mulut.

  4. Minuman yang mengandung asam
    Mungkin bagi sebagian orang ada yang tidak dapat minum susu sapi. Tetapi tidak perlu khawatir, karena anda bisa memilih minuman yang mengandung asam untuk mengatasi kepedasan, Seperti air lemon, jeruk, DLL.

    kandungan senyawa pada air lemon dan jeruk juga dapat membantu untuk menetralkan rasa pedas yang di sebabkan oleh capsaicin pada cabai. Namun, sewajarnya lah dalam mengonsumsi makanan yang mengandung asam, agar tidak menyebabkan masalah pencernaan.

Diposkan pada

Beberapa Minuman Yang Bisa Kurangi Infeksi Kronis Dalam Badan

Infeksi ataupun inflamasi di dalam badan bisa jadi teman sekalian musuh kita pada dikala yang bertepatan. Di satu sisi, infeksi kronis terjalin kala kita hadapi luka serta badan hendak memakai sel- sel inflamasi buat membetulkan kehancuran yang sudah terjalin. Sedangkan itu, di sisi lain, infeksi kronis bersamaan waktu bisa mengirimkan sel- sel inflamasi ke arah luka yang diakibatkan oleh merokok, mengkonsumsi alkohol berlebih, diet besar gula bonus, kegemukan, dan tekanan pikiran kronis.

Dalam perihal kurangi infeksi yang kurang baik di badan, sesungguhnya terdapat Kerutinan simpel yang bisa kita terapkan buat menolong menguranginya. Lebih lanjut, pakar nutrisi Amy Goodson, memberikan sebagian Kerutinan minum yang bisa kurangi infeksi dalam badan berikut ini.

Minum Kopi di Pagi Hari

Berita baiknya merupakan kita bisa komsumsi kopi di pagi hari sembari menolong kurangi infeksi di dalam badan. Ia pula mencatat kalau khasiat terbaik hendak tiba dari memantau apa yang kita masukkan ke dalam kopi.

Minum Teh Hijau

Teh hijau merupakan salah satu minuman sangat sehat yang bisa kita mengkonsumsi dengan gampang. Minuman ini pula diketahui bisa menolong merendahkan kolesterol, melancarkan penyusutan berat tubuh serta tingkatkan metabolisme. Teh hijau pula bisa kurangi resiko penyakit jantung, dan kurangi infeksi kronis dalam badan.

Tambahkan Juice Ceri

Salah satu tipe minuman terbaik yang dapat disantap buat kurangi infeksi dalam badan merupakan juice ceri. Perihal ini diakibatkan buah ceri mempunyai isi antioksidan yang diketahui selaku anthocyanins. Isi ini menolong kalian meredakan perih otot yang disebabkan infeksi. Jauhi meningkatkan pemanis buatan ataupun gula dalam pembuatan juice ceri buat merasakan khasiat yang lebih maksimal.

Kurangi Minuman Manis

Minum kopi, teh hijau, serta juice delima bisa menolong badan kita melawan infeksi. Namun, komsumsi minuman yang manis semacam soda serta juice buah besar gula wajib dibatasi sebanyak bisa jadi. Konsumsi gula bonus yang kelewatan bisa menimbulkan infeksi kronis serta minuman manis nyaris tidak mempunyai nilai gizi yang cuma hendak menimbun gula serta kalori.

Diposkan pada

5 Jenis Makanan Membantu Membersihkan Pembuluh Darah

Dijaman sekarang ini angka kematian karena penyempitan pembuluh darah yang mengakibatkan penyakit jantung semakin tinggi. Pembuluh darah arteri yang menyempit ini lah yang mengakibatkan penyumbatan darah ke seluruh tubuh.

Arteri sendiri bekerja sebagai untuk mengalirkan darah ke jantung dan seluruh jaringan dalam tubuh. Jadi jika arteri tersumbat maka orang tersebut sudah pasti akan terserang stroke dan akhirnya jantung.

Jadi untuk menghindari penyempitan arteri maka kita dapat mengonsumsi makanan yang dapat membantu melancarkan sekaligus menyehatkan arteri anda. Berikut beberapa makanan yang bisa anda coba:

1. Asparagus

Sayur asparagus menjadi salah satu yang dapat membantu anda mengatasi arteri. Asparagus mengandung banyak mineral dan serat juga dapat membantu mencegah terjadinya pembekuan pembuluh darah anda. Asparagus sendiri bekerja didalam arteri untuk mencegah terjadi nya penumpukan atau penggumpalan darah dalam arteri. Anda dapat mengonsumsi asparagus dengan cara di panggang, kukus, bakar atau makan mentah.

2. Alpukat

Alpukat menjadi salah satu yang gampang di cari dan di konsumsi. Alpukat sendiri jika di konsumsi ia akan mengurangi kolestrol jahat dan dapat meningkatkan kolestol baik dalam tubuh. Alpukat sendiri mengandung vitamin E yang berfungsi mencegah terjadinya oksidasi kolestrol dan potasium.

3. Ikan

Mengonsumsi ikan yang memiliki lemak sehat seperti jenis ikan salmon, tuna, makerel, dan sarden dapat membantu membersihkan pembuluh darah dan terhindar dari penyumbatan arteri. Makan lemak ikan dalam dua kali dalam seminggu dapat membantu anda terhindar dari penyakit jantung dan menurunkan peradangan yang terjadi di arteri.

4. Kacang

Ada beberapa jenis kacang yang dapat membantu dalam melancarkan pembuluh darah arteri, diantaranya kacang almond yang mengandung lemak tak jenuh tunggal serta vitamin E dan juga serat yang sangat membantu menyehatkan jantung.

Ada juga kacang walnut yang memiliki sumber asam lemak omega-3 nabati seperti asam alfa-linolenat yang baik untuk dikonsumsi. Lemak yang ada pada kacangan ini dapat mengurangi kadar kolestrol jahat didalam darah dan menurunkan resiko dari penyakit stroke juga jantung.

5. Minyak zaitun

Mungkin sudah banyak orang yang tau bahwa minyak zaitun dapat membantu menurunkan kolestrol. Menggunakan minyak zaitun dalam memasak lebih baik karena dapat mengurangi 41 persen terserang stroke dibandingkan menggunakan minyak lain atau tidak sama sekali menggunakan minyak zaitun. Minyak zaitun sendiri bisa sebagai pengganti mentega, namun untuk penggunakannya sendiri dapat di batasi karena minyak zaitun memiliki kalori yang sama.

Diposkan pada

Mengartikan Penyakit Asam lambung yang Sering Dialami Setiap Orang

Penyakit asam lambung atau biasa di sebut sebagai gastroesophageal reflux disease(GERD) merupakan munculnya rasa seperti terbakar di dada akibat asam lambung yang naik ke kerongkongan. Biasanya gejala asam lambung akan muncul paling tidak minimal 2 kali dalam seminggu.

Penyakit asam lambung sendiri bisa dialami oleh orang dewasa ataupun anak-anak. Gejala umumnya asam lambung banyak diduga sebagai penyakit jantung atau serangan jantung, karena gejalanya sama yaitu nyeri pada dada. Walaupun asam lambung tidak mematikan seperti penyakit jantung tapi asam lambung perlu di tangani dengan benar agar tidak muncul komplikasi.

Gejala Penyakit Asam lambung

Biasanya gejala utama pada penyakit asam lambung adalah seperti terasa terbakar pada bagian dada yang di mana akan terasa lebih sakit setelah makan atau berbaring. Gangguan lainnya biasa seperti sering sendawa, sakit maag, dan sesak nafas.

Penyebab Dari Asam lambung

Awalnya asam lambung dapat naik ke kerongkongan karena terjadinya otot pada bagian kerongkongan yang lemah. Otot ini seharusnya menutup saluran ke kerongkongan setelah makanan yang dimakan turun ke lambung. Jadi bila otot ini lemah, maka kerongkongan akan tetap terbuka dan itulah yang mengakibatkan asam lambung akan naik ke kerongkongan.

Diagnosis Pada Penyakit Asam Lambung

Keluhan Nyeri dada pada penderita asam lambung dirasakan paling tidak 2-3 kali dalam seminggu. Biasanya jika ada orang yang sakit asam lambung ke dokter maka dokter akan melakukan pemeriksaan dan serangkaian tes seperti gastroskopi, foto Rontgen, pemeriksaan pH kerongkongan, dan serta tes kekuatan otot kerongkongan (manometri).

Cara Pengobatan Asam Lambung

Cara pengobatannya anda dapat menggunakan metode hidup sehat seperti: menurunkan berat badan, menjauhi makanan tertentu seperti yang mengandung asam berlebih, tidak langsung berbaring setelah makan,dan berhenti merokok. Ada Beberapa pengobatan herbal, seperti jahe, yang dipercaya bisa mengatasi asam lambung.

Biasanya dokter akan memberikan obat asam lambung untuk menurunkan kadar asam pada lambung, tapi hal ini tidak akan bertahan lama jika anda sudah mengidam lama penyakit asam lambung. Cara lain bisa dilakukan operasi tapi hal ini membutuhkan dana yang cukup besar. Jadi sebaiknya anda jaga hidup sehat anda agar asam lambung anda tidak kumatan.

Dapat Mengakibatkan Komplikasi dari Asam Lambung

Untuk penanganan asam lambung jika tidak di tuntaskan maka dapat menimbulkan komplikasi lainnya seperti mengakibatkan penyakit kanker esofagus yang dapat membahayakan tubuh anda.

Diposkan pada

WHO Memberikan Kabar Buruk Menjelang Akhir Tahun 2021

Badan Kesehatan Dunia (WHO) menginformasikan bahwa seluruh dunia harus kembali berhati-hati karena akan ada gelombang tsunami pandemi Covid-19 yang terjadi antara gabungan dari kasus varian Omicron dan varian Delta.

WHO sendiri menyebut hal ini sebagai “ancaman” yang dapat mendorong kembali mencatat rekor tertinggi untuk kasus infeksi disetiap negara. Hal ini akan menambah tekanan terhadap sistem kesehatan karena jika terjadi maka dapat menyebabkan meningkatnya rawat inap dan angka kematian.

Kepala WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus menyampaikan “Saya sangat khawatir bahwa varian Omicron lebih menular beredar bersamaan dengan varian Delta, hal ini dapat menyebabkan tsunami kasus,”

Tedros menambahkan, bukan hanya pasien yang dapat membuat fasilitas kesehatan tumbang. Tetapi sebagian besar tenaga kesehatan juga akan bisa terinfeksi Covid-19.

Di sisi lain, WHO berharap perang terhadap Covid-19 ini bisa berakhir di tahun depan. Namun vaksin harus dilakukan semaksimal mungkin, karena itulah senjata rahasia untuk menghadapi varian baru Covid-19.

Lembaga PBB menargetkan 40% untuk di setiap negara harus sudah divaksin penuh hingga akhir tahun 2021 dan pada tahun 2022 nanti sudah bisa mencapai 70% keseluruhan vaksin tersebut. Namun data yang di dapat terbaru menunjukkan bahwa targer tersebut meleset. Diketahui hingga Desember ini target tidak mencapai 92 dari total 194 negara yang bergabung sebagai anggota WHO.

Faktor yang membuat tidak tercapainya targer dari WHO adalah kombinasi pemasokan yang terbatas di masing-masing negara dengan kendala penghasilan negara yang rendah dan untuk obat vaksin sendiri memiliki masa kadaluarsa yang pendek.

Sebelumnya, AFP melaporkan, bahwa dunia telah mencapai rekor tertinggi jumlah yang terinfeksi Covid-19 dalam periode tujuh hari. Yang dimana dihitung dari tanggal 22-28 Desember, terdapat rata-rata lebih dari 935.000 kasus infeksi ditemukan.

Kasus infeksi ini tertinggi sejak virus varian pertama kali muncul pada akhir 2019. Perhitungan ini berdasarkan jumlah pasien yang ada di setiap masing-masing negara.

Jika secara total diwaktu yang sama, hitungan dalam seminggu ada total 6.550.000 kasus yang tercatat. Jelas angka ini mengalahkan rekor dari total kasus seminggu, yang sebelumnya terjadi di tanggal 23-29 April, dengan total 8.17.000 kasus sehari.

Mengutip dari Worldometers, kasus Covid-19 didunia saat ini sudah menembus 286.715.867 dengan total kematian mencapai 5.445.042, dari sejak pandemi terjadi di akhir tahun 2019 hingga hari ini dan total warga yang sembuh dari Covid-19 ada sebanyak 253.090.588.

Diposkan pada

Cara Cepat Membentuk Otot Pada Tubuh Agar Terlihat Atletis

Bagi setiap lelaki membentuk otot tubuh itu tidak hanya untuk membangun kepercayaan diri, tapi juga untuk menjaga kesehatan tubuh jangka panjang. Meski begitu, Untuk mendapatkan tubuh yang berotot tidaklah instan.

Butuh waktu yang cukup lama dan mengatur pola makan yang sehat agar dapat tercipta tubuh yang sehat dan otot yang bagus. Berikut beberapa cara cepat untuk pembentukan otot pada tubuh:

1. Perbanyak makanan mengandung protein

Jika kita melakukan olahraga maka dapat membuat otot-otot menjadi pecah, dan cara membangunnya kembali dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein. Karena protein sendiri berperan penting untuk memulihkan kondisi tubuh.

Anjuran yang disarankan oleh beberapa penelitian adalah 0.25 sampai dengan 0.3 gram protein per kilogram terhitung dari berat badan anda. Maka dari itu anda harus mencukupi asupan protein pada tubuh anda, bisa dari mengonsumsi putih telur, yogurt,dan vitamin.

2. Rutin latihan pada fase eksentrik

Saat anda melakukan latihan angkat beban, maka disana anda akan melakukan fase konsentris yang sulit. Seperti anda melakukan latihan jongkok dan angkat beban di situlah saat fase eksentrik latihanmu meningkat dan ini bagus untuk meningkatkan pembentukan otot pada tubuh.

Latihan rutin yang dilakukan bisa disesuaikan dengan kondisi anda waktu dan jam aktifitas anda lainnya agar tubuh tidak terlalu lelah dalam latihan.

3. Perbanyak mengonsumsi kalori

Menambah kalori untuk membangun otot yang efektif berarti anda perlu meningkatkan berat badan anda. Perbanyak konsumsi kalorimu hinggal 500 kalori perhari dapat membantu pembentukan tubuh yang lebih baik. Karena dalam pembentukan otot di butuhkan banyak kalori terutama protein.

4. Makan cemilan yang mengandung protein sebelum tidur

Sebelum tidur anda dapat mengonsumsi sedikit cemilan yang mengandung protein seperti susu mengandung protein. Karena otot tetap akan mendapatkan asupan asam amino yang cukup selama 7.5jam di saat anda tidur dimalam hari. Selain susu anda dapat mengonsumsi keju dan yogurt juga untuk untuk membantu tingkat protein dalam tubuh.

5. Istirahat dan tidur yang cukup

Memulihkan otot yang sudah kita bentuk tidak hanya dari segi makanan, tetapi jam tidur juga diperlukan sebagai pendukung. Kebiasaan bergadang itu dapat merusak pola tidur dan pola pembentukan otot yang baik.

Umumnya dibutuhkan waktu tidur 7-9 jam permalam untuk menjaga hormon dalam tubuh bisa stabil agar pembentukan otot juga tidak terganggu. Jadi jika ingin menjaga otot tubuh yang sudah dibangun tetap tampak baik dan menjadi lebih baik maka anda harus perhatikan jam tidur anda.

Diposkan pada

5 Cara Untuk Memanjangkan Rambut Pada Pria

Untuk merawat dan menjaga rambut bukan hanya terjadi pada wanita saja, pria juga membutuhkan hal tersebut. Pria-pria menjaga dan merawat rambut dengan memanjangkan rambut bertujuan untuk dapat mengubah gaya atau model penampilan pada wajah.

Tujuannya untuk membuat para pria lebih percaya diri dengan model rambut yang panjang dan bisa di buat model sesuai dengan yang diinginkan. Secara umum rambut pria memang lebih cepat pertumbuhannya dibandingkan wanita, tapi perlu diketahui tidak semua pria memiliki proses pertumbuhan rambut yang sama karena ada juga yang membutuhkan bantuan dari perawatan agar rambut dapat tumbuh dengan baik dan sehat.

Berikut kami informasikan 5 cara yang bisa digunakan untuk merawat rambut agar bisa tumbuh lebih cepat:

1. Gunakan Sedikit Shampo, Perbanyak Kondisioner

Bagi para pria yang ingin bertujuan memanjangkan rambut, maka dapat menggunakan kondisioner bukan menggunakan shampo. Hal ini karena kondisioner dapat menggantikan protein dan lipid pada rambut juga memberikan kelembapan lebih pada rambut.

Kondisi seperti ini perlu dijaga agar rambut yang sifatnya kering dapat tetap lembab, karena shampo yang digunakan biasanya dapat membuat menghilangkan minyak pada rambut secara berlebih jadi mengakibatkan rambut menjadi mengalami pertumbuhan yang lambat.

Jadi untuk mengatasinya maka anda tidak harus setiap hari mencuci rambut menggunakan shampo, dan dapat menggunakan kondisioner pengganti shampo.

2. Diet Seimbang

Mengatur pola makan juga menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan dalam perawatan rambut. Konsumsi makanan yang seimbang dengan adanya vitamin seperti vitamin A,C,D, serta E dapat membantu mempercepat petumbuhan rambut.

3. Menyisir Rambut

Menyisir rambut juga dapat menjadi salah satu yang dipercaya dapat memanjangkan rambut. Tujuan dari menyisir rambut adalah agar minyak pada rambut dapat merata hingga keseluruh bagian rambut.

Manfaat lainnya adalah menyisir rambut dapat merangsang darah yang ada dalam kulit kepala hingga meningkatkan kesehatan rambut.

4. Hindari Air Panas

Mungkin masih ada orang yang tidak mengetahui jika mencuci rambut menggunakan air panas itu dapat membuat pertumbuhan rambut terhambat, karena dapat menghilangkan minyak alami yang di hasilkan dari kulit kepala ke rambut.

Jadi anda dapat menggunakan air yang hangat untuk mencuci rambut agar minyak pada rambut tidak rusak dan air hangat sendiri dapat membuat badan anda lebih rileks dan itu juga berpengaruh pada pertumbuhan rambut anda.

5. Berikan Ruangan Agar Rambut Rileks

Setelah anda melakukan keramas pada rambut, maka tidak perlu langsung menyisir atau menggunakan pengering rambut untuk mengeringkannya. cukup anda lap dan biarkan rambut tersebut kering sendiri.

Hal ini bertujuan agar rambut minyak pada rambut dapat menyesuaikan kondisinya pada rambut dan membuat rambut anda akan tumbuh merata.

Diposkan pada

Beberapa Cara Menghilangkan Stres yang Dialami Agar Lebih Bahagia

Apabila kondisi anda sedang merasa stres, maka anda membutuhkan beberapa cara yang dapat membuat suasana hati anda dan stres anda berkurang dan perasaan anda lebih tenang.

Berikut beberapa cara yang bisa anda coba untuk mengatasi stres yang anda alami, agar lebih merasa bahagia dan tidak stres:

1. Mencari kegiatan yang disukai

Mungkin dengan salah satu cara agar stres anda bisa berkurang, anda bisa melakukan kegiatan yang anda inginkan disekitar anda. Kegiatan yang anda ingin lakukan jika terpenuhi mungkin dapat membuat suasana hati anda akan merasa lebih baik dan bahagia.

Jika anda mengalami kesulitan untuk menjalankan aktivitas yang anda inginkan, mungkin anda bisa mencoba hal baru yang bisa membuat suasa hati lebih baik.

2. Mendengar musik yang anda suka

Mendengar musik menjadi hal yang sudah biasa dilakukan. Tapi perlu diketahui bahwa jika kondisi anda sedang stres, mendengarkan musik sangat baik untuk membuat suasanya hati anda lebih baik dan sudah pasti akan mengurangi stres anda.

Karena mendengarkan musik dapat membuat diri anda akan merasa lebih rileks dan dapat menurunkan tekanan darah, detak jantung, juga kadar hormon stres anda.

3. Beristirahat yang cukup

Untuk sebagian orang, mungkin jika mengalami stres ia akan menyebabkan kurang tidur dan mungkin tidur dengan kondisi yang kurang nyenyak. Hal ini jelas sangat mengganggu bagi kehidupan sehat pada umumnya.

Akibat dari stres dan kurang tidur sangat beresiko munculnya penyakit-penyakit seperti depresi, obesitas, dan kardiovaskular.

Jadi jika anda mengalami hal kurang tidur ini maka sebaiknya anda mencoba mencari suasana tidur yang anda inginkan, seperti meredupkan lampu kamar atau mendengarkan musik yang tenang dan menggunakan aroma terapi agar anda dapat tidur dengan nyenyak. Karena pada umumnya anda membutuhkan waktu tidur 7-8 jam dalam sehari agar tubuh anda bisa merasa lebih baik saat bangun nanti.

4. Menghabiskan suasana anda dengan keluarga atau teman

Terkadang stres yang kita alami akan sulit diatasi diri sendiri. Jadi jika kesulitan itu datang pasti anda membutuhkan suasana yang mendukung agar rasa stres tersebut bisa hilang. Anda bisa mencari keluarga atau teman anda yang bisa menghabiskan waktu bersama anda seperti bercerita, berjalan-jalan, atau berkegiatan lainnya.

Berbagai riset menyebutkan, bahwa orang yang mengalami stres akan lebih tenang, nyaman dan lebih baik, jika dapat menghabiskan waktu dengan keluarga atau teman.

Stres yang berkepanjangan sangatlah tidak baik karena dapat berdampak pada kesehatan fisik maupun mental, maka jika stres yang anda alami tidak bisa di tangani dengan cara di atas maka anda membutuhkan konsultasi ke psikolog atau psikiater untuk mengatasinya.

Diposkan pada

Cara Mengatasi Perut yang Sakit Dapat Diatasi Dari Rumah

Sakit perut adalah kondisi dimana sudah umum dialami setiap orang kapan dan dimana saja. Tapi jika tergolong sering mengalami sakit perut, maka hal ini perlu diperhatikan dan dilakukan pengecekan ke dokter.

Untuk mengecek penyebab sakit perut yang muncul terlalu sering dapat dilakukan di rumah sakit, agar penyebab dapat di ketahui lebih jelas. Lalu bagaimana cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi sakit perut yang dialami dari rumah?

1. Minum air rebusan jahe

Sudah sejak zaman dahulu, untuk mengatasi sakit perut dapat menggunakan rebusan jahe, karena air jahe diketahui dapat mengatasi masalah dalam perut.

Kandungan yang terdapat dalam jahe memiliki senyawa antiradang yang dapat meringankan sakit perut, diare, mual, mutah, dan perut kembung.

Untuk pengolahannya juga mudah, dapat di iris dan dicampurkan dalam teh atau merebus jahe secara langsung dengan takaran air yang sesuai.

2. Menggunakan kompres air hangat

Memang menggunakan metode kompres air hangat tidak langsung mengatasi sakit perut secara langsung. Namun, sensasi hangat yang dihasilkan dari kompres ini dapat melemaskan otot-otot saluran pencernaan yang dimana ini dapat mengurangi rasa sakit perut.

Anda dapat menggunakan sejumlah alat perlengkapan yang ada didalam rumah untuk membuat kompres air hangat, seperti menggunakan kain lap, botol yang di isi dengan air hangat atau heating pad.

Tempelkan kain atau botol yang sudah hangat ke bagian perut yang sakit, dan anda akan merasakan perlahan sakit perut anda akan berkurang.

3. Menghindari posisi badan berbaring

Banyak orang salah dalam hal berbaring saat sakit perut. Sebenarnya saat sakit perut tidak dianjurkan untuk berbaring, karena dapat membuat asam dalam perut bergerak mundur dan naik hal ini menyebabkan heartburn.

Jika tetap ingin berbaring maka dianjurkan posisi kepala sampai dada harus lebih tinggi, lebih kurang 30 derajat.

4. Manfaatkan cengkeh

Ternyata cengkeh dapat membantu, karena mengandung zat yang dapat mengurangi rasa sakit pada perut. Cengkeh sendiri dapat membantu mengurangi mual dan kram pada perut.

Untuk mengatasinya anda dapat mencampurkan cengkeh dengan air 250ml yang panas dan seduh cengkeh tersebut. Air campuran cengkeh itu dapat diminum sekali atau dua kali dalam sehari.

5. Minum air putih

Jika anda ingin lebih mudah mengatasi sakit perut yang anda alami, anda dapat perbanyak minum air putih. Dalam hal ini air putih yang banyak di minum dapat membantu melancarkan pencernaan anda agar dapat kembali normal.

Karena pada umumnya sakit perut yang dialami biasanya muncul dari adanya salah makanan yang kita makan atau pencernaan yang kurang baik.

Diposkan pada

Gejala Umum Penyakit Diabetes yang Umum

Dijaman sekarang banyak sekali orang terlambat mengetahui bahwa dia terkena diabetes melitus(DM). Karena jika dari awal kita dapat mengetahui ciri-ciri gejala diabetes maka kita akan terhindar dari penyakit komplikasi dari diabetes di kemudian harinya.

Masih banyak orang yang tidak tau gejala awal dari kencing manis(diabetes) yang mungkin sudah ada dalam tubuhnya tapi tidak disadari. Berikut ciri-ciri dari orang yang terkena diabetes:

1. Sering buang air kecil

Jika kita sering buang air kecil bisa jadi kita terkena gejala awal dari diabetes yang biasa di sebut poliuria. Diabetes ini cenderung mengakibatkan kita sering buang air kecil terus menerus, karena kadar gula yang ada dalam darah sudah terlampau tinggi.

Biasanya karena sudah terlalu tinggi kadar gula dalam darah maka ginjal tidak bisa menyerap semua gula tersebut, makanya kelebihan kadar gula tersebut dikeluarkan dalam bentuk urine.

2. Gampang haus

Gejala berikutnya adalah gampang terasa haus meskipun baru saja minum. Ini sebenarnya masih ada hubungan dengan gejala seringnya buang air kecil, karena anda sering merasa haus dan itu membuat asupan cairan dalam tubuh menjadi berlebih dan dikeluarkan dari urine.

3. Cepat lapar

Ciri-ciri cepat lapar adalah ciri-ciri yang paling umum terlihat jika orang mengalami diabetes. Didalam tubuh makanan yang kita makan akan diubah menjadi glukosa, glukosa itu digunakan sebagai sumber energi dalam tubuh kita dan kebutuhan jaringan dalam tubuh.

Namun jika orang yang mengalami diabetes maka ia akan memiliki permasalahan dalam produksi Insulin dalam tubuhnya. Akibatnya glukosa yang ada dalam tubuh menjadi terhambat dalam pengolahannya menjadi energi.

Biasanya hal ini dalam medis gejala diabetes ini disebut sebagai polifagia, yang memiliki gambaran seperti orang yang terus merasa lapar padahal dia sudah makan.

4. Luka yang sulit sembuh

Biasanya gejala diabetes bisa dilihat dari luka yang sulit sekali sembuh, seperti di gigit serangga, memar, atau infeksi luar yang dialami. Kondisi ini bisa terjadi karena kadar gula dalam darah yang tinggi mengakibatkan luka sulit kering dan sembuh.

Perlu diketahui gejala kencing manis juga menurunkan kekebalan tubuh kita, maka dari itu luka yang kita alami akan menjadi lama sembuh karena penurunan kekebalan tubuh tersebut.

5. Gangguan pengelihatan

Gejala diabetes juga mempengaruhi pengelihatan kita. Efek yang diberikan seperti pengelihatan yang kabur, buram, dan sering mengelami sulit melihat dengan jelas.

Hal ini bisa terjadi karena kadar gula dalam darah yang berlebih dan mulai menyebabkan kerusakan pada saraf pembuluh darah yang ada di sekitar mata. Efek yang paling parahnya akan mengalami penyakit katarak pada mata.

Ciri-ciri diatas adalah hanya sebagian dari beberapa gejala awal yang akan dialami jika mengidam diabetes. Jadi jagalah makan dan tubuh kita agar tetap sehat dan terhindar dari gejala diabetes diatas.

Diposkan pada

Manfaat Dari Terapi Pijat Bagi Kesehatan

Terapi pijat dinilai dapat membantu merileksasikan otot-otot yang kaku akibat dari aktivitas sehari-hari yang kita lakukan. Biasanya badan akan terasa pegal dan linu saat melakukan aktivitas, kondisi itu muncul karena otot menegang atau mengalami cedera yang diakibatkan dari olahraga, stres, serta aktivitas yang berlebihan.

Menurut ahlinya, pijatan yang dilakukan seperti menekan bagian badan mengenai otot atau syaraf badan dengan tekanan yang tidak terlalu keras dapat membantu merileksasikan tubuh. Hal ini juga dapat membantu untuk melancarkan peledaran darah keseluruh tubuh.

Selain sekedar mengatasi nyeri dan pegal badan, terapi pijat juga dapat memiliki manfaat lainnya untuk kesehatan. Berikut beberapa yang dapat di jelaskan:

1. Mengatasi kecemasan

Jika bagi orang yang mengalami gangguan kecemasan, terapi pijatan dapat membantu sekali untuk mengurangi gejala tersebut. Dalam tubuh kita sebenarnya memiliki dua saraf yang berbeda, diantaranya sistem saraf parasimpatis dan sistem saraf simpatis.

Pijatan yang dilakukan jika membuat respon saraf parasimpatis maka akan meningkatkan dan menghasilkan penurunan kecemasan yang di alami. biasanya efek ini akan berlangsung 6-18 bulan jika pijaran yang di berikan pas.

2. Membuat tidur lebih nyenyak

Bagi orang yang mengalami kesulitan tidur seperti insomnia, terapi pijat dapat membantu membuat anda lebih mudah cepat tertidur dan juga lebih nyenyak saat tidur.

Perlu diketahui jika kita mendapatkan tidur yang nyenyak maka akan mengurangi rasa sakit pada tubuh yang kita alami.

3. Meredam rasa lelah

Apapun Dasar penyebab kelelahan yang anda alami, terapi pijat menjadi salah satu solusi yang tepat untuk dicoba dan ampuh. Faktanya setelah menerima terapi pijat badan yang awalnya berat dan terasa tidak nyaman akan merasa lebih ringan dan lebih fresh kembali.

Hal inilah kenapa terapi pijat dapat meredam rasa lelah yang kita alami setelah beraktivitas. Beberapa ahli menyarankan untuk melakukan terapi pijat setidaknya dalam seminggu sekali untuk mendapatkan manfaat yang baik untuk badan anda.

4. Meningkatkan fokus

Mungkin anda pernah merasa kehilangan fokus saat menjalani rapat? ini adalah efek dari kelelahan yang anda alami.

Anda membutuhkan terapi pijatan yang di mana dapat membantu meningkatkan perhatian dan kemampuan fokus anda. Hal ini sudah teruji secara klinis dari ahlinya.

Guna dari pijatan itu adalah untuk meningkatkan fokus dan menurunkan detak jantung anda agar lebih stabil. Saat kondisi sudah stabil maka fokus anda akan meningkat dan membuat anda lebih baik dalam beraktivitas.

5. Mengobati cedera

Terapi pijat juga sangat membantu dalam pengobatan bagi orang yang mengalami cedera. Karena pada dasarnya terapi pijat bertujuan membuat aliran darah menjadi lebih lancar dan membuat badan lebih terasa lebih baik.

Diposkan pada

Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh

Banyak sekali manfaat air kelapa bagi tubuh kita. Selain untuk menghilangkan rasa haus dan mencegah dehidrasi,Berikut beberapa manfaat lainnya:

1. Memperlambat penuaan dini

Ternyata air kelapa juga bermanfaat bagi kecantikan yang dimana bermanfaat menjaga kulit tetap halus dan terlihat muda.

Kandungan sitokinin pada air kelapa dapat membantu mengatur perkembangan, pertumbuhan dan penuaan sel dalam tubuh. Kandungan air kelapa mempunyai efek anti-karsinogenik, anti-penuaan, dan anti-trombotik. Itu sebabnya air kelapa biasa di sebut makanan atau minuman bisa menunda penuaan dini.

Sitokinin yang dimiliki pada air kelapa dapat menyimbangkan kadar pH dalam tubuh hingga membuat jaringan pada tubuh menjadi kuat dan mengurangi resiko penyakit penuaan dini.

2. Dapat mengatur kolesterol atau tekanan darah

Masih banyak orang yang tidak tau bahwa air kelapa juga bagus untuk kesehatan jantung, karena dapat membantu menjaga dan meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan kadar tekanan darah tinggi hingga membuat resiko terkena serangan jantung atau pun stroke berkurang.

Adaanya kandungan kalium yang tinggi dan natrium rendah di air kelapa maka mampu menurunkan kadar gula darah yang tinggi. Alhasil air kelapa berpotensi mencegah gumpalan darah dalam tubuh.

3. Baik untuk pencernaan tubuh

Biasanya air kelapa dapat digunakan untuk mengatasi infeksi kantung kemih, gangguan ginjal, cacingan, konstipasi, dan gangguan pencernaan(diare).

Kandungan dalam air kelapa seperti asam lemak, mineral, enzim, dan asam amino dapat membantu mengatasi orang yang mengalami diare. Bahkan bagusnya air kelapa tidak sebanding dengan ORS(Oral Rehydration Therapy) yang sudah direkomendasi oleh WHO untuk mengatasi diare.

4. Mendukung fungsi organ dalam tubuh

Kandungan gizi dalam air kelapa sangat bermanfaat bagi tubuh dan organ dalam tubuh. Air kelapa adalah sumber dari arginin, yaitu kandungan asam amino yang dapat mengatasi stres pada tubuh disaat anda melakukan kegiatan atau berolahraga.

Pada dasarnya kandungan asam amino dapat membantu pembentukan protein dalam tubuh, sehingga untuk proses regenerasi sel tubuh lebih cepat.

5. Menggantikan cairan dalam tubuh yang hilang

Air kelapa sudah dikenal sebagai minuman isotonik alami yang kaya dengan manfaatnya. Kandungan elektrolit yang dimiliki air kelapa dapat menggantikan cairan dalam tubuh saat kita melakukan kegiatan olahraga mau pun kegiatan lainnya.

Selain itu, air kelapa juga tidak memberikan efek sakit perut, mual dan kenyang saat diminum di bandingkan dengan minuman olahraga lainnya.

Diposkan pada

Berbagai Penyebab Terjadinya Katarak Pada Mata

Penyebab Katarak pada umumnya terjadi karena adanya tanda penuaan pada manusia. Maka dari itu penderita katarak sendiri mayoritas adalah lansia. Ada juga kondisi lain yang menyebabkan katarak bisa muncul seperti, kebiasaan merokok, diabetes dan menggunakan lensa mata.

Katarak adalah penyakit yang memperngaruhi cara kerja mata, terutama pada lensa mata. Kondisi seperti ini biasa bisa terjadi karena protien pada lensa mata yang membentuk gumpalan, jadi sehingga membuat lensa mata menjadi keruh dan susah di tembuh oleh cahaya.

Beribut beberapa hal yang menyebabkan katarak itu muncul:

1. Proses penuaan usia

Saat usia mulai menua, maka usia mata juga akan ikut menua. Biasanya protein dan sel-sel yang ada di dekat lensa mata akan menjadi menumpuk dan membentuk gumpalan.
Hal ini lah yang mengakibatkan lensa mata akan menjadi buram atau berkabut, dan lama kelamaan akan mengakibatkan kehilangan pengelihatan.

2. Diabetes

Banyak orang tidak tau bahwa penyakit diabetes juga salah satu penyebab terjadinya katarak. Meningkatnya kadar gula dalam darah juga akan menyebabkan lensa mata menjadi bengkak dan hal inilah yang dapat memicu pembentukan katarak pada mata.

3. Kebiasaan merokok

Bagi orang yang perokok mungkin sudah waktunya untuk mengurangi hal tersebut. Tapi perlu diketahui bahwa penelitian menyebutkan orang yang merokok memiliki resiko mengalami katarak lebih besar, bahkan untuk usia muda.

Merokok pada dasarnya dapat mengurangi cadangan antioksidan yang ada pada mata, sehingga dapat menyebabkan oksidasi pada lensa mata. Merokok juga dipercaya dapat membuat penumpukan logam berat seperti cadium pada permukaan lensa mata.

4. Trauma fisik

Katarak juga bisa terjadi dari akibat cedera yang dialami sekitaran mata. Cedera dimaksud seperti benturan atau tertusuk pada mata yang menyebabkan terjadinya kerusakan pada kapsul yang menyelubungi mata.

Jadi jika kapsul tersebut rusak maka lensa mata dapat mengalami pembengkakan dan berubah menjadi keruh, disanalah yang akan menyebabkan katarak.

5. Bawaan sejak lahir

Katarak bawaan lahir atau katarak kongenital adalah katarak yang terjadi saat sebelum terjadi kelahiran atau bisa terjadi selama satu tahun pertama dalam kehidupan bayi. Umumnya jika bayi mengalami katarak tersebut maka tidak dapat melihat denga normal dan akan memiliki kesulitan dalam pengontrolan gerakan matanya.

Untuk katarak kongenital biasanya dapat disebabkan dari beberapa hal yang terjadi, seperti adanya keturunan katarak kongenital, kelahiran anak yang prematur, dan adanya infeksi yang diderita oleh ibunya saat proses kehamilan.

6. Terkena paparan sinar matahari langsung

Sinal ultraviolet B yang dihasilkan dari matahari biasanya tidak boleh terkena mata secara langsung dalam waktu yang lama, karena dapat menyebabkan oksidasi pada lensa mata dan akan memicu terjadinya katarak.

Diposkan pada

Gejala dari Penyakit Asam Urat dan Cara Mengobati

Asam urat atau biasa di sebut Gout salah jenis radang sendi yang terjadi biasanya karena ada penumpukan kristal asam urat. Kondisi ini biasanya terjadi di sendi manapun, seperti tangan, lutut, pergelangan kaki, dan paling sering pada area jempol kaki.

Pada kondisi yang normal, asam urat biasanya larut dalam darah dan bisa dikeluarkan lewat urine. Ada perbedaan jika kondisi tententu seperti asam urat yang menumpuk itu akan menghasilakn asam urat dalam jumlah yang berlebihan dan dapat menjadi gangguan dalam proses pembuangan asam urat tersebut.

Pada dasarnya kadar asam urat dalam darah yang cendrung berlebihan akan menyebabkan terjadinya pembentukan kristal di sendi. Kristal ini yang akan memicu peradangan dan sehingga membuat penderita akan mengalami nyeri dan bengkak pada bagian sendi, biasanya terjadi pada bagian kaki.

Selain di sendi, kristal yang terbentuk dari asam urat ini juga bisa terbentuk di bagian organ ginjal dan saluran kemih. Jika hal itu terjadi maka dapat mengganggu proses kerja ginjal atau bisa menjadi penyebab awalnya batu ginjal dan batu saluran kemih.

Perlu di ketahui bahwa, meski disebabkan oleh kadar asam urat yang tinggi dalam darah atau bisa di sebut Hiperurisemia, tidak semua orang Hiperurisemia itu mengalami asam urat.

Penyebab asam urat biasanya di karenakan penumpukan kristal asam urat pada sendi. Biasanya kondisi ini bisa terjadi karena tubuh menghasilkan banyak asam urat atau fungsi ginjal dalam proses pembuangan asam urat tidak bekerja dengan baik jadi membuat kadar asam urat dalam darah meningkat tinggi.

Penyakit asam urat biasanya di tandai dengan adanya muncul rasa nyeri tiba-tiba pada bagian sendi tertentu yang terjadi dalam beberapa waktu. Biasanya sendi yang terkena efek dari asam urat akan mengalami kemerahan, terasa panas, dan bengkak. Bagian yang sering kali terasa jika terjadi asam urat adalah bagian kaki.

Untuk pengobatan penyakit asam urat biasanya bertujuan untuk meredakan rasa sakit dan mencegah terjadinya komplikasi dengan menurunnya kadar asam urat dalam darah.

Biasanya jika anda ke dokter, maka dokter akan memberikan obat-obatan seperti, kortikosteroid, colchicine, atau obat antiinflamasi nonsteroid(OAINS). Sementara untuk obat pencegah komplikasi biasanya pasien akan di berikan obat seperti probenecid atau allopurinol.

Pencegahan penyakit asam urat juga harus mengubah gaya hidup yang lebih sehat agar tidak mudah terserang efek dari asam urat. Gaya hidup yang sehat yang dapat di lakukan seperti, seringnya berolahraga, makan makanan yang bergizi yang baik bagi penderita asam urat, tidak minum minuman beralkohol secara berlebihan.

Diposkan pada

Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan Tubuh

Banyak beragam manfaat dari lidah buaya yang bisa membantu kesehatan dan kecantikan. salah satu yang sudah menjadi populer belakangan ini adalah menjadi pelembab kulit.

Banyak produk kecantikan sekarang mengandalkan lidah buaya sebagai bahan alami pembuatan kosmetik yang mengatasi kulit kering. Selain itu, lidah buaya sangat bermanfaat untuk kesehatan yang sangat sayang jika dilewatkan.

Berikut manfaat dari lidah buaya atau biasa disebut juga aleo vera:

1. Mempercepat penyembuhan luka

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa dengan mengoleskan gel atau krim dari lidah buaya ke kulit dapat mempercepat proses penyembuhan luka bakar dengan derajat yang ringan. Bahkan, penelitian itu menjelaskan bahwa lidah buaya lebih efektif dibandingkan dengan salep yang biasa diresepkan untuk pengobatan luka bakar ringan.

2. Mengatasi Psoriasis

Penggunaan krim yang mengandung lidah buaya juga dapat membantu mengurangi plak kulit yang di sebabkan dari akibat psoriasis. Bahkan, lidah buaya sendiri lebih efektif dari pada triamcinolone yang biasa di resepkan.

3. Menurunkan kadar gula darah

Mungkin masih ada yang kurang tau bahwa lidah buaya dapat membantu mengobati diabetes dengan cara mengkonsumsi ekstrak lidah buaya setiap harinya dapat menurunkan gula darah tinggi untuk penderita diabetes tingkat dua.

Tapi harus diperhatikan jika mengkonsumsi lidah buaya dengan obat diabetes maka dapat mengakibatkan gula darah turun drastis hal itu sangat bahaya bagi kesehatan.

4. Mengatasi kulit kering dan jerawat

mengoleskan lidah buaya pada kulit yang kering dapat membantu melembabkannya kembali, karena lidah buaya sendiri mengandung mineral, antioksidan, enzim, vitamin E, A,dan C yang sangat baik untuk melindungi kulit dan melembabkannya.

Lidah buaya sendiri juga dapat mengatasi jerawat pada muka, dengan cara di oleskan pagi dan sore hari bersamaan dengan obat jerawat yang sudah diresepkan oleh dokter sebelumnya. Lidah buaya sendiri dapat mengurangi jerawat sampai 35 persen.

Lidah buaya mengandung asam salisilat dan senyawa antiseptik lainnya yang dapat mmebantu membunuh bakteri penyebab jerawat.

5. Melancarkan buang air besar

Lidah buaya sendiri dapat menjadi obat pencahar. Namun untuk penggunaannya harus di perhatikan karena dapat menyebabkan efek samping berupa diare.

Meskipun banyak manfaat dari lidah buaya, tapi tetap ada efek samping yang di muncul jika digunakan berlebihan. Seperli alergi pada kulit, diare, kelemahan otot, gangguan jantung, penurunan berat badan, dan masalah ginjal.

Maka dari itu penggunan lidah buaya harus mengikuti batas yang di batasi dan ketentuan penggunaan yang pas.

Diposkan pada

Jenis Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Sebelum Tidur

Perlu diketahui pola makan kita sebelum tidur sangatlah berpengaruh untuk proses metabolisme tubuh kita. Makan sebelum tidur memang tidak di larang, tapi kita harus tau jenis makanan yang dimakan karena ada beberapa makanan yang dapat mengganggu dan menghambat metabolisme tubuh.

Jadi disarankan untuk memberi jeda waktu lebih kurang dua jam sebelum tidur sudah harus berhenti untuk makan. Berikut makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sebelum tidur:

1. Pizza

Pizza adalah menjadi salah satu makanan yang menggoda bagi setiap orang yang menyukainya. Karena pizza menjadi cemilan di malam hari bagi setiap orang, tetapi hindarilah jika anda mengidam makan pizza dimalam hari sebelum tidur. Karena asam dari saus tomat pada pizza akan membuat perut anda sakit tengah malam.
Selain itu, pizza sendiri terdiri dari banyak kalori yang dimana tidak dibutuhkan oleh tubuh saat anda tidur. Hal ini lah yang tidak baik untuk metabolisme tubuh anda.

2. Sereal Manis

Makan sereal sebelum tidak masalah bagi tubuh, namun sebaiknya sereal yang dimakan mengandung rendah gula, kaya serat. Hindari sereal yang manis karena akan langsung di cerna oleh tubuh dan hal itu dapat mengganggu produksi hormon tidur anda. Jadi lebih baik perhatikan pola makan sereal pada malam hari.

3. Dark coklat

Banyak orang berpikir bahwa mengonsumsi coklat terutama dark coklat dapat membuat tidur menjadi nyenyak, tapi faktanya tidak seperti itu. Dark coklat tidak hanya mengandung kalori yang tinggi tapi juga mengandung kafein.
Kafein ini lah yang membuat anda menjadi tidak mengantuk dan ini akan mengganggu jam tidur anda.

4. Minuman berkarbonasi

Minuman ini sejenis softdrink yang mengandung soda, jenis minuman ini memang sangat di gemari apalagi setelah makan malam. jenis minuman soda ini mengandung banyak kalori sehingga jika diminum sebelum tidur akan tidak baik bagi tubuh. Soda sendiri mengandung natrium benzoat dan bahan lainnya yang dapat mengganggu pencernaan. Bahan kimia yang terkandung dalam minuman bersoda dapat menstimulasi refluks asam lambung yang biasanya akan mengakibatkan mulas dan panas pada lambung.

5. Makanan pedas

Makanan pedas memang sangat menggoda selera dan dapat meningkatkan selera makan, seperti mie instan di tambah potongan cabai, bakso yang pedas, sampai snak seperti keripik pedas yang menemani malam hari. Tapi makanan pedas seperti perlu dihindari karena dapat mengganggu tidur anda, karena saat akan tidur lambung dan perut anda akan terasa panas dan mengakibatkan sulit tidur dan tidak nyaman pada perut. maka sebaiknya kurangi makanan pedas di jam malam sebelum tidur, hal ini akan membuat anda lebih gampang tidur.

Diposkan pada

Cara Cepat Penyembuhan Patah Tulang yang Mudah

Mengalami patah tulang yang di akibatkan dari kecelakaan pasti membuat kita tidak nyaman dan menghambat semua gerakan yang ingin di lakukan. Apalagi yang kita ketahui proses penyembuhan patah tulang sangatlah lama jika tidak kita jaga dan ikuti saran dari dokter.

Dibawah ini ada beberapa cara yang dapat membantu proses penyembuhan patah tulang lebih cepat:

1. Menambah asupan protein dalam makanan

Jika kita mengonsumsi makanan yang tinggi protein maka itu akan membantu mempercepat penyembuhan patah tulang. Setidaknya dalam tubuh kita membutuhkan 0,8 gram protein setiap per kilogram berat badan kita.

Beberapa contoh makanan yang kaya dengan protein tinggi adalah dada ayam, telur, ikan tuna, udang, daging merah, susu, dan udang. Ada juga protein nabati yang bisa di dapat dari kacang almond, kacang walnut, edamame, dan brokoli. Makanan berprotein tinggi penting untuk pembaruan tulang serta meningkatkan kekuatan otot.

2. Meningkatkan makanan yang tinggi anti oksidan

Ketika mengalami patah tulang maka jaringan akan ikut rusak dan mengakibatkan radikal bebas. Kerusakan ini biasa terjadi saat kalogen yang terikat pada tulang tiba-tiba rusak. Oleh karena itu pentingnya mengonsumsi makanan yang tinggi anti okasidan agar dapat memperbaiki kerusakan pada tulang.

Beberapa makanan yang dapat membantu dan di sarankan adalah mangga, wortel, labu, dan bayam. Juga ada jeruk, apel, dan teh hijau yang kaya flavonoid.

3. Makanan yang kaya kalsium

Sudah banyak yang tau jika makanan yuang mengandung kalsium dapat membantu proses kesehatan tulang. Faktanya memang kalsium dapat membuat tulang menjadi kuat dan mempercepat pemulihan tulang. Kalsium yang dibutuhkan untuk orang dewasa biasanya kisaran 1.000-2.000 mg per harinya.

Ada beberapa jenis makanan selain susu yang dapat membantu tingkat kalsium yang anda makan seperti, keju, ikan sarden, yogurt, telur, salmon, kacang-kacangan, dan tahu. Juga ada sayuran seperti kancang panjang, bayam, asparagus, kelapa, sawi dan brokoli. jaga terus makanan yang di konsumsi maka dapat membantu anda.

4. Menjaga tubuh tetap berenergi yang cukup

Dengan banyak menjaga makanan yang kaya dengan kalsium, kalogen, serat, dan anti oksidan, tubuh juga membutuhkan energi yang tinggi juga agar tetap sehat dan tidak drop. Karena patah tulang membutuhkan waktu berbulan-bulan sampai bertahun-tahun untuk bisa sembuh total. jadi jika kita sudah menjaga dengan makanan yang sehat, tapi energi yang di serap tubuh kurang maksimal maka hasilnya pun tidak maksimal.

Maka dari itu perlunya istirahat yang cukup juga agar makanan yang di makan dapat di serap dengan baik oleh tubuh dan energi dalam tubuh dapat meningkat selama proses penyembuhan.

Diposkan pada

Manfaat Daun Kumis Kucing Bagi Tubuh

Daun kumis kucing banyak memiliki khasiat bagi tubuh kita. Daun kumis kucing sudah dari sejak dulu di kenal sebagai obat tradisional.
Tumbuhan ini banyak tumbuh di Asia bagian Tenggara seperti Indonesia dan Malaysia.

Untuk mengenal tanaman kumis kucing bisa di lihat dari bunganya yang berwarna putih dengan benang sari yang panjang mirip seperti kumis kucing asli. Karena itulah tanaman ini disebut sebagai kumis kucing.

Daun kumis kucing banyak di manfaatkan menjadi minuman herbal teh. Cara penyeduhannya sama seperti menyeduh teh pada umumnya. Sebelumnya, daun kumis kucing di jemur dan di keringkan setelah kering baru dapat di seduh dengan air yang mendidih dan di tunggu tiga menit baru di campurkan madu untuk di minum.

Berikut kami informasikan manfaat dari daun kumis kucing bagi kesehatan:

1. Mencegah Darah Tinggi

Tanaman daun kumis kucing di percaya dapat mencegah darah tinggi, karena dalam daun mengandung methyltipariochromene A yang dapat berfungsi membantu merelaksasikan otot dan memperbesar pembuluh darah agar darah dapat lancar. Kumis kucing sendiri juga mengandung kalium yang tinggi, dan kalium itu sendiri membantu mengurangi efek sodium pada tubuh.

2. Obat Ginjal

Manfaat berikutnya, kumis kucing juga dapat menyembuhkan penyakit ginjal. Pada dasarnya ramuan yang menggunakan daun kumis kucing dapat mengobati infeksi ginjal akut dan kronis juga mengobati jenis infeksi kantung kemih lainnya.

3. Obat Rematik

Rematik terjadi karena adanya peradangan pada tubuh. Jika mengalami rematik maka dapat minum ekstrak dari daun kumis kucing. Daun kumis kucing sendiri dapat mengurangi rasa nyeri, memelihara fungsi persendian, dan menghilangkan peradangan.

Caranya untuk mengonsumsi nya adalah dengan mengambil 5 lembar daun kumis kucing di tambah daun meniran, dan gunakan 3 gelas air untuk merebutnya hingga air berubah warna. Setelah itu tunggu dingin dan bisa di minum tiga kali dalam sehari dengan takaran setengah gelas sekali minum.

4. Atasi Keputihan Pada Wanita

Penyebab keputihan pada wanita biasa di karenakan adanya jamur dan bakteri. Ramuan herbal daun kumis kucing sendiri dapat meredahkan keputihan yang dialami wanita.

5. Detok Tubuh

Manfaat dari daun kumis kucing sendiri bisa menjadi detok pada tubuh. Karena ramuan daun kumis kucing sendiri di rasa ampuh untuk membersikan racun dan kuman di dalam tubuh. Jadi ramuan herbal daun kumis kucing sendiri boleh di minum setiap saat karena tidak memiliki efek samping.

Itulah manfaat dari daun kumis kucing yang bisa membantu kesehatan dalam tubuh kita.

Diposkan pada

Cara Menjaga Kesehatan Tulang Pada Tubuh

Menjaga kesehatan tulang sangatlah penting bagi tubuh kita, karena semua aktivitas kita di gerakan oleh tulang dan organ dalam tubuh juga di lindungi oleh tulang.

Kepadatan tulang pada masanya akan mencapai puncak di usia 30 tahun, jadi seiring usia bertambah maka akan terjadi penurunan kepadatan tulang sehingga membuat tulang akan menjadi rapuh dan rentan terkena osteoporosis(penyakit tulang). Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan tulang, contohnya dengan melakukan hal sebagai berikut:

1. Penuhi nutrisi pada tubuh

Salah satu cara untuk menjaga agar tulang tetap sehat adalah dengan memberikan nutrisi pada tubuh setiap hari. Nutrisi yang dapat memperkuat tulang dan memberi asupan lebih berupa:
– Protein
– Kalsium
– Vitamin D dan Vitamin K
– Magnesium dan Zinc

2. Makan banyak sayur

Mengonsumsi banyak sayuran sangat membantu untuk menjaga kesehatan pada tulang. Dalam sayuran mengandung vitamin c yang bekerja sebagai molekul antiosidan sekaligus membuat pembentukan sel tulang.
Karena itulah sayuran sangat di anjurkan untuk dikonsumsi untuk menjaga kepadatan tulang.

3. Olahraga angkat beban

Olahraga angkat beban bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tulang. Angkat beban juga di percaya sebagai pendorong pembentukan tulang baru sekaligus mencegah terjadinya pengkeroposan tulang. Ditambah lagi, jika kita melakukan angkat beban maka mampu mengurangi resiko peradangan dan meningkatkan kepadatan mineral pada tulang.

Di anjurkan untuk olahraga angkat beban 2-3 kali dalam seminggu atau bisa juga melakukan jalan santai, joging dan naik turun tangga untuk menjaga kesehatan tulang.
4. Hindari minumal alkohol dan merokok

Menghindari minuman beralkohol dan merokok dapat membantu kesehatan tulang. Dua hal ini sangatlah penting untuk dihindari karena sangat berdampak buruk pada tulang. Sebuah penelitian menjelaskan, bahwa orang yang tercandu alkohol akan lebih beresiko terkena osteoporosis, sedangkan bagu perokok akan mengalami gangguan pada penyerapan kalsium sehingga dapat mengakibatkan kesehatan tulang menurun.

5. Kurangi konsumsi kafein

Jika anda pecinta kopi mungkin akan sulit untuk menjaga kesehatan tulang, pasalnya mengkonsumsi kafein tinggi seperti kopi dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium yang lebih kedalam tulang. Maka dari itu disarankan perbanyak minum air putih yang lebih baik untuk kesehatan tulang.

6. Menjaga berat badan

Menjaga berat badan merupakan salah satu cara untuk membantu kesehatan tulang. Anda harus memastikan berat badan anda di angka yang pas, artinya tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk. Karena jika terlalu kurus maka rentang terkena osteoporosis, sedangkan jika terlalu gemuk akan mengakibatkan obesitas dan beresiko terkena masalah kesehatan kronis lainnya.

7. Batasi asupan garam

Garam merupakan salah satu penyedab rasa yang sudah sering di gunakan pada makanan. Tetapi sebenarnya garam dapat mempengaruhi tubuh kehilangan kalsium sehingga membuat kepadatan tulang berkurang. Jadi disarankan untuk mengurangi makanan yang mengandung garam berlebih agar tulang tetap terjaga sehat.

Selain menerapkan gaya hidup sehat seperti di atas, mengonsumsi suplemen untuk membantu menjaga kesehatan tulang sangat di sarankan.

Diposkan pada

Tips Manjaga Mata Kita Tetap Sehat

Mata adalah salah satu organ yang saat penting bagi tubuh, yang dimana berfungsi untuk membuat kita dapat melihat dan beraktivitas setiap hari. Sayangnya tidak banyak orang sadar akan kesehatan mata yang dimana resikonya dapat merusak pengelihatan.

Saat mengalami gangguan pengelihatan atau masalah pada mata, cara mengatasinya tidak semudah yang di bayangkan, beberapa kerusakan atau gangguan pada mata dapat berdampak negatif untuk waktu yang panjang.
Padahal, untuk menjaga kesehatan mata sebenarnya tidaklah sulit dilakukan dalam sehari-hari. Mengonsumsi makanan yang sehat dan mengatur jam istirahat pada mata itu juga sudah membantu meringankan kinerja mata lebih nyaman.

Merawat dan menjaga kesehatan mata sebenarnya sangat mudah dan cukup sederhana, berikut beberapa tips menjaga kesehatan mata:

1. Berhenti Merokok

Bagi anda yang perokok dapat mengurangi hal tersebut demi kesehatan mata anda, kebiasaaan merokok ternyata tidak hanya mengganggu kesehatan pada paru-paru dan jantung, tapi juga dapat menjadi salah satu penyebab penyakit mata. asap rokok yang terkena mata itu juga dapat mengakibatkan katarak dan kerusakan syaraf mata lainnya. Fatalnya juga asap rokok dapat menyebabkan kerusakan retina mata yang akhirnya bisa mengalami kebutaan.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Pada umumnya makanan yang kita makan tidaklah semua mengandung vitamin yang dapat membantu kesehatan mata, jadi menjaga kualitas makanan yang kita makan itu perlu jika ingin kondisi tubuh dan mata kita tetap sehat.

Utamakan makanan yang mengandung vitamin A, C, E, dan Omega-3. Yang dimana jenis vitamin tersebut bisa di dapat dari buah-buahan dan sayuran yang segar, seperti jenis buah jeruk, apel, blueberry, blackberry, dan untuk sayur bisa memanfaatkan wortel, kacang-kacangan.

3. Menjaga Mata Dari Cahaya Elektronik

Menjaga mata kita dari penggunakan cahaya elektronik seperti komputer, televisi dan Handphone sangatlah membantu mata untuk tetap sehat. Pasalnya, di zaman sekarang penggunaan elektronik sudah membuat orang tidak kenal waktu hingga membuat mata kita tetap aktif melihat komputer,televisi, dan handphone. Hal ini yang dapat membuat mata akan lelah dan mengakibatkan sakit mata, alangkah baiknya kurangi aktivitas dengan elektronik agar mata tetap sehat.

4. Rutin Melakukan Pengecekan Mata

Melakukan pengecekan mata sangat di sarankan untuk dapat mengetahui kondisi mata sehat atau tidak. jadi jika anda merasa ada gangguan pada pengelihatan seperti mata merah, atau buram dalam pengelihatan maka dapat langsung mengunjungi dokter mata untuk berkonsultasi.

Diposkan pada

5 Cara Merawat dan Menjaga Wajah Pria Agar Tetap Bersih Juga Sehat

Zaman sekarang tidak hanya wanita yang di sibukan dengan mengurus kecantikan wajah, Pria juga sudah diharuskan melakukan perawatan wajah karena juga mengalami masalah kulit wajah.

Pada dasarnya pria sering mengalami wajah yang terlihat kusam, banyak munculnya jerawat dan ada bekas luka di wajah yang susah hilang, serta masalah kulit wajah lainnya. Itulah mengapa pria juga melakukan perawatan wajah agar tetap terlihat bersih dan segar.

Berikut cara menjaga agar kulit wajah pada pria tetap bersih dan sehat:

1. Mencuci wajah sebelum tidur

Pada pria, aktivitas yang di lakukan setiap hari sangatlah padat dan berhubungan dengan udara bebas diluar. Disitulah banyak menempel kotoran di wajah dan tentu saja tidak bisa langsung di bersihkan karena sedang beraktivitas, hal ini yang menyebabkan timbulnya masalah kulit pada pria.

Jadi sebaiknya cucilah wajah anda setelah selesai beraktivitas tepatnya sebelum tidur dengan menggunakan sabun cuci muka yang disesuaikan dengan tipe kulit anda, Dan bisa tambahkan pelembab kulit wajah agar dapat memperbaiki kondisi kulit wajah anda di saat anda tidur.

2. Membersihkan sel kulit mati pada wajah

Kulit yang terlihat kusam juga berjerawat pada wahjah biasanya muncul di sebabkan dari sel kulit mati yang sudah menumpuk. Cara membersihkan sel kulit mati pada wajah bisa menggunakan sabun cuci muka yang mengandung scrub sebanyak dua kali dalam seminggu, cara tersebut dapat membantu menghilangkan sel kulit mati yang ada pada wajah.

3. Pakai pelembab wajah

Penggunaan pelembab wajah juga dianjurkan agar dapat merawat wajah tetap bersih dan sehat. Pada umumnya tipe kulit wajah setiap orang berbeda-beda, tetapi penggunaan pelembab wajah tidak memperngaruhi efek samping pada kulit wajah.

Pilihlah pelembab wajah yang memiliki kandungan SPF agar kulit terlindungi dari cahaya matahari UV dan tidak membuat kulit terlihat berminyak.

4. Hindari konsumsi gula berlebih

Mungkin masih ada orang yang tidak tau bahwa mengonsumsi makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi akan memperburuk kulit wajah, seperti jerawat.

Glikemik yang masuk pada tubuh akan di ubah menjadi glukosa yang membuat meningkatnya insulin dan radikal bebas. Hasilnya terjadilah peradangan pada dalam tubuh yang menyebabkan kulit menjadi bermasalah.

5. Gunakan Skin Care yang sesuai pada kulit

Banyak merek skin care di rekomendasi untuk pria yang membuat para pria jadi malas melakukan perawatan wajah. Pada umumnya anda tidak perlu pusing akan hal tersebut, karena perawatan menggunakan skin care dapat di sesuaikan dengan kebutuhan kulit, misalnya hanya menggunakan sabun cuci muka,pelembabn wajah itu saja sudah cukup membantu merawat wajah anda tetap bersih dan sehat.

Diposkan pada

6 Penyebab Dari Sakit Kepala Bagian Belakang

Semua orang pasti setuju jika mengalami sakit kepala dapat membuat rasa yang tidak nyaman pada tubuh kita. Sakit kelapa yang di alami dapat mengganggu aktivitas dalam berkegiatan setiap hari.

Sakit kepala merupakan gangguan kesehatan yang sudah pasti di alami oleh siapa saja.
Seseorang yang sering mengalami sakit kepala pada umumnya pasti merasakan sakit kepala pada bagian-bagian yang berbeda, salah satunya bagian belakang kepala.

Sakit kepala pada bagian belakang dapat di sebabkan oleh beberapa faktor. Untuk penanganannya pun berbeda dan harus di ketahui apa penyebabnya sakit kepala belakang itu muncul.

Berikut beberapa penyebab dari sakit kepala pada bagian belakang:

1. Olahraga yang berlebihan

Olahraga yang rutin baik bagi tubuh kita. Namun, jika olahraga yang di lakukan secara berlebihan justru dapat membuat pembuluh darah menjadi menyempit yang dimana hal tersebut dapat memicu munculnya rasa nyeri kepala dibagian belakang.

2. Ketengangan dan kelelahan otot

Jika kita beraktifitas di depan komputer maka kita akan duduk dalam waktu yang lama, hal ini yang dapat memicu sakit kepala pada bagian belakang. Untuk mengatasi hal tersebut anda dapat melakukan perengangan otot atau mengubah posisi duduk anda yang lebih nyaman.

3. Migrain

Bila orang mengalami migrain pada umumnya akan merasakan denyutan di bagian kepala belakang dan akan merasa mual. Ada beberapa hal yang dapat memicu seseorang mengalami migrain.

Menurut Harvard Healdht Publishing, terjadi perubahan cuaca, gangguan tidur, dan adanya tekanan atau stres yang cukup tinggi, atau juga mengonsumsi alkohol berlebih dapat menjadi pemicu alami migrain yang pada akhirnya akan mengalami sakit kepala bagian belakang.

4. Tumor otak

Sakit kepala belakang tidak dapat di sepelekan, karena sakit kepala belakang juga bisa di sebabkan dari adanya tumor otak.

Sakit yang di alami kepala jika adanya tumor otak lebih menyakitkan dibandingkan migrain biasa, Hal ini sangat mengganggu ketika bangun dan akan semakin memburuk setiap waktu. Biasanya sakit kepala yang dialamai dari tumor otak akan di sertai dengan muntah.

Tumor otak dapat menyebabkan tidak berfungsinya jaringan otak atau saraf yang ada pada bagian kepala. Selain itu dampak dari terkenanya tumor otak dapat mengganggu pengelihatan, pendengaran, juga kehilangan sensasi sentuhan tangan dan kaki, dan sakit kepala di sertai adanya tekanan berlebih pada bagian tengkorak kepala.

5. Temporal arteritis

Temporal arteritis terjadi karena ketika arteri temporal menyuplai darak ke bagian kepala dan masuk ke otak mengalami peradangan atau kehilangan fungsinya yang biasa di sebabkan oleh melemahnya kekebalan tubuh karena penggunaan antibiotik.

Adapun gejala yang timbul karena tempral arteritis adalah sakit kepala seperti tertusuk pada bagian belakang kepala dan bagian leher, penurunan nafsu makan, nyeri otot, gangguan pengelihatan, dan kulit kepala yang berkeringat berlebihan.

6. Gaya hidup

Gaya hidup yang kurang baik sering sekali menjadi penyebab sakit kepala terutama pada bagian belakang.
seperti orang yang kebiasaan mengonsumsi rokok sangat rentan mengalami saki kepala cluster yang dimana menyebabkan sakit kelapa dan nyeri pada bagian belakang.

Ada banyak cara sederhana yang dapat meminimalisir sakit kepala, diantaranya dengan menerapkan pola makan yang seimbang, olaharaga yang teratur, banyak minum air putih, meminimalisasi stres, dan tidur yang cukup.

Diposkan pada

Produk Kecantikan Budget Rendah yang Harus Dicoba

FYI ADA LIMITED PROMO NIH! Ayooo siapa yang suka pakai Bioderma Indonesia? Atau baru mau coba? Bioderma Official Store di Tokopedia Grand Launch hari ini sampai tanggal 30 April, lho! Banyak banget promo kayak bundling Sebium H2O Micellar Water & Matt Control yang bisa kamu beli hanya Rp. 148.500 aja (harga aslinya Rp 319.000)!

Untuk yang udah lama follow aku pasti tau deh I can’t live without micellar water, pakai setiap pagi dan malam buat bersihin muka. Apalagi pas travelling, wow bisa panik kalau enggak bawa! Nah Bioderma Sebium H2O Micellar Water ini bisa bikin kulitku yang oily jadi lebih balance, terus kalau mau lebih menjaga kadar minyak cobain deh pakai Sebium Mat Control sebagai moisturiser. Oh iya ketika pakai keduanya, hindari area mata dan bibir ya!

Selain itu, jangan lupa upload bukti pembelian produk Bioderma di Bioderma Official Store Tokopedia melalui www.mybioderma.co.id. Selama promo 25 April – 25 Mei ini kamu bisa mendapatkan double points untuk pembelian 2 produk pertamamu. Point itu bisa kamu tukarkan dengan produk Bioderma favoritmu GRATIS!

Sunscreen Low Budget

Pakai sunscreen di luar dan di dalam ruangan sama-sama penting lho karena sinar UV bisa tembus kaca! Nah apalagi yang suka kegiatan outdoor kena panas berjam-jam kayak aku, wah WAJIB banget pakai sunscreen yang SPF50+ PA++++ kayak Biore UV Aqua Rich Watery Essence. Selain efektif, teksturnya juga ringan banget jadi enggak lengket dan enggak ganggu make up. Luvvv! Ayo coba komen disini siapa yang udah pakai?

Rollover Reaction

Pruduk – produk Roll Over Reaction merupakan salah satu merk yang sangat saya sukai sekali.

• HALOLIGHT Bronzer Sun Gleam
• HALOLIGHT Blusher Roseate Glow
• Cushion Compact SPF 27 Tinted Moisturizer 103 Milk Tea
• GLEAMED! Fluid Strobe Vega
• GLAZED! Liquid Eye Tint Amber
• CHUNKY! Lip & Cheek Crayon Pablo

Aku tuh cocok banget sama produk-produk local brand Roll Over Reaction , konsepnya sesuai sama gaya make up aku, hasil natural, effortless, praktis, gak perlu pake brush udah bisa dandan lengkap

Diposkan pada

Persiapan untuk Kesehatan si Buah Hati

Sebagai seorang ibu, tentu saja ada banyak sekali hal yang harus diperhatikan dan diberikan oleh buah hati. Nah, berikut ini beberapa persiapan yang dapat dijadikan acuan oleh para ibu – ibu agar si kecil tetap sehat.

Milna Cemilan Favorit Balita

Cemilan favorit fiona ya Milna Nature Puffs Organic!!
Aku selalu sedia Milna Nature Puffs Organic dirumah, karna fiona suka banget.

Rasanya enak, mudah lumer di mulut, dan bentuk nya Love, lucu banget!
Fiona juga suka banget aku suapin dia seperti ini sambil aku tunjukin bentuk Love nya. Buat fiona aku selalu berikan yg terbaik sama hal nya dengan yg di konsumsi fiona, Milna Nature Puffs Organic, Organik tanpa pengawet!!

Minyak Tawon

Haii moms, kenalin nih minyak tawon andalan keluargaku minyaktawon912.id dengan aroma modern dan tidak menyengat, terbuat dari 100% bahan alami & halal.

Khasiat dan keunggulannya teruji nyata loh!
– menghindari dari gigitan serangga
– mengobati gatal dan bentol akibat gigitan nyamuk
– meringankan pegal dan keseleo
– sebagai minyak urut
– mempercepat penyembuhan luka
– memberikan rasa hangat

Madu Penambah Nafsu Makan Anak

Duhh pasti bete banget deh klo anak susah makan, ini ga mau, itu ga mau
Aku banget itu
Fiona itu termasuk anak yg susah makan, makan semau nya dia, makan juga sedikit di banding anak seumuran dia.
Berbagai vitamin nafsu makan juga udah aku kasih ke fiona, tp hasil nya sama!!

Semingguan ini aku udh mulai agak lega, karna fiona sdh mulai mau makan
Nih aku kasih tau rahasia nya..
Taraaa… Ini dia madu dari lahapmaduanak.
Aku konsumsi ke fiona sehari sekali 1 sendok makan. Rasa madu nya ga terlalu manis ya moms, jadi ga bikin enek.
Dan yg pasti setelah konsumsi madu dari lahapmaduanak fiona jadi mulai teratur makan. Senengnyaa

Aku juga mau kasih tau beberapa manfaat mengkonsumsi madu antara lain:
💚 Sumber energi untuk anak
💚 Mengoptimalkan tumbuh kembang anak
💚 Melawan Alergi
💚 Meningkatkan nafsu makan
💚 Meningkatkan daya tahan tubuh anak
💚 Meredakan flu
💚 Menjadi sumber vitamin

Nahh moms yuk konsumsi madu untuk anak
Untuk info lebih lanjut bisa hubungi
Wa : 081270825952
Ig : lahapmaduanak
Shopee : madulahapanak

Diposkan pada

Manfaat Suplemen Vitamin C Bagi Kesehatan

Vitamin c ini merupakan salah satu vitamin yang esensial sehingga tidak dapat di produksi dari diri sendiri dari tubuh dan vitamin banyak di temukan di buah dan juga sayuran contoh jeruk , brokoli , dan juga bayam vitamin ini merupakan salah satu harian yang di rekomendasi kan untuk wanita , jika anda tidak makanan maka tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan harian anda vitamin c .

Manfaat suplemen vitamin c
1. vitamin c ini bisa untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan ini bukan lagi rahsia karena suplemen vitamin c ini sangat bisa di percaya bisa meningkatkan kekebalan tubuh .

2. vitamin c ini juga bisa mengurangi resiko penyakit kronis ini akan bis amemperkuat dan juga pertahanan alami bagi tubuh dan juga memiliki kandungan antioksidan untuk melindungi sel tubuh yang bisa di sebut dengan radikal bebas .

3. mampu mengendalikan tekanan darah ini lebih resiko dengan penyakit jantung di dalam penelitian bisa menunjukan jika vitamin c bisa membantu menurunkan tekanan darah  .

4. dapat mencengah kekurangan zat besi ini berfungsi dengan beragam dan juga sangat penting dalam tubuh yang terutama yang membuat sel darah merah dan juga bisa mengangkut oksigen .

5. vitamin c ini bisa menurunkan kolestrol dari hal ini bisa menyebabkan resiko terkenak penyakit jantung dan akan berkurang yaitu di sebabkan oleh kadar kolestrol yang di miliki .

Dan di dalam suplemen vitamin c memiliki dosis jika di konsumsi
Dari beberapa penilitian dan juga merekomendasikan untuk mengonsumsi 500mg vitamin c dalam perhari supaya bisa mendapat vitamin dan juga ada manfaat bagi kesehatan tubuh anda dalam jumlah batas yang jika aman di konsumsi merupakan sebesar 2.000 mg nya dalam per hari dan tidak boleh berlebihan maka bisa menyebabkan overdosis ketika anda konsumsi terlalu banyak dan menimbulkan efek samping contoh mulas , mual , sakit kepala,bahkan sampai bisa terjadi batu ginjal dan jika ibu hamil sangat aman jika mengkonsumsi suplemen vitamin ini tetapi jika penggunaan terlalu lama maka akan bisa membahayakan janin semoga bermanfaat.

Diposkan pada

Beberapa Cara Untuk Melepaskan Suntuk Yang Ada di Hidup

Pada saat kita menjalankan rutinitas di dalam kehidupan kita sehari – hari dan juga bisa merasakan bosan atau juga suntuk dan ini adalah salah satu hal yang normal dan juga jika anda sudah terasa suntuk dengan sesuatu hal , namun pasti akan berlarut – larut terus bagaimana cara dalam kehidupan ?

Berikut ini ada beberapa tanda ketika anda sedang suntuk

pada dasar pasti setiap orang akn bisa merasakan terjebak dalam rutinitas yang kehidupan sehari – harinya yang sangat membosankan dan bisa mempengaruhi motivasi anda sampai anda tidak mengalami kemajuan dimana pun itu , nath berikut ini ada beberapa tanda yang bisa menunjukan ketika anda sedang suntuk :

  • mungkin anda akan merasakan terhadap setiap hari nya hanya sama saja bahkan sampai kita akan bisa merasakan kesulitan untuk mengingat hari ini .
  • keinginan dalam keadaan yang sangat cepat di akhir pekan karena saat kita sedang meakukan kegiatan sehari – harinya dan biasanya hari kerja maka bisa segera terlewati dan memiliki pasal yang tidak memiliki semangat dalam melakukan yang lainnya.
  • akan kehilangan motivasi ini adalah salah satu tanda ketika anda sedang ngantuk maka bisa kehilangan motivasi dan bisa saja anda melakukan proyek yang sangat terbaru pada saat di kantor .
  • sangat gampang merasakan bosan kemungkinan anda pasti akan sangat merasakan bosan pada saat kita melakukan pekerjaan dalam sehari – hari maka pasti anda ingin memastikan atau mencoba untuk kehidupan baru di luar zona nyaman .

Ketika anda merasakan lebih dari yang rasa di mata itu sangat lah suntuk sekali maka juga bisa di sertai terkenak gangguan jantung maka anda akan segera berkonsultasi dengan yang ahlinya contohnya psikolog .

Cara untuk melepaskan suntuk dari kehidupan adalah :

  1. mengkeluarkan isi dalam hati kita  atau juga unek – unek yang ada di dalam hati kita dan bisa ceritakan dengan siapa saja , dengan teman dekat atau juga dengan pasangan anda .
  2. memulaikan dari hal yang sederhana ini adalah salah satu cara yang paling jitu contohnya pada saat anda suntuk anda bisa ke kamar mandi dengan mencuci muka anda atau menghilangkannya dengan cara meminum kopi .
  3. mencari kegiatan yang baru dengan cara ini juga bisa mengikuti olahraga atau juga gym agar tidak merasa bosan .
  4. sering menikmati alam yang segar agar rasa suntuk yang datang bisa menjadi tanda untuk menghilangkan suntuk.

Semoga bermanfaat

Diposkan pada

Manfaat Biji Coklat Yang Tersembunyi

Ternyata selama ini biji coklat ini jika di gunakan sebagai makanan tidak sehat bagi tubuh kita dan lebih hindari karena coklat ini memilki kandungan gula yang sangat banyak dan juga sebagian memilki bahan yang lainnnya yaitu memilki kalori yang sangat tinggi , apabila biji coklat ini akan memberikan asupan uang sehat bagi tubuh kita maka akan memberikan keuntungan bagi tubuh kita .

Manfaat dari biji coklat ini sangat banyak yang di mulai dari bisa membantu mengontrol kadar gula sampai dengan pencengah sakit jantung , namun itu jika makanan yang mengandung dari berbagai nutrisi sampai dengan serat dan mineral maka itu lah yang di butuhkan di tubuh kita .

Berikut ini beberapa manfaat biji coklat :

Biji coklat ini juga bisa di olah menjadi macam – macam hindangan makanan dan coklat ini bisa membuat makanan yang sehat bahkan bisa membuat lemak dan juga gula yang semakin menumpuk di bagian tubuh dan ada salah satu hasik dari pengolahan yang alami dari biji coklat ini maka yang akan di kemas adalah bentuk – bentuk potongan yang kecil .

  1. biji coklat ini memilki kaya antioksida dan juga bisa melindungi tubuh kita dari paparan radikal bebas dan juga bisa memicu terhadap penyakit yang ada di tubuh sehinga bisa menyebabkan kerusakan sel sampai ke dalam sel .
  2. biji coklat bisa meningkatkan daya tahan tubuh , biji coklat ini sudah dapat di buktikan bahwa bisa melindungi daya tahan tubuh yang dari salah satu efek bisa membahayakan dari muncul nya alergi makan .
  3. biji coklat baik bagi kesehatan jantung karena memilki kandungan yang polifenol merupakan dari salah satu jenis antioksida yang ada di dalam biji coklat tersebut dan juga di anggap baik untuk kesehatan jantung kita , karena biji coklart ini sudah terbukti bahwa bisa mengurangi resiko dari penyakit jantung contohnya tekanan darah tinggi dan juga kolestrol yang sangat tinggi .
  4. bisa juga membuat turunkan terhadap tekanan darah karena di dalam biji coklat memiliki kandungan flavanoll yang bisa menurukan tekanan darah dan dengan cara ini juga bisa memperbaiki dari fungsi pembuluh darah kita .

Inilah beberapa penjelasan dari biji coklat yang kaya akan manfaatnya semoga bermanfaat

Diposkan pada

JENIS – JENIS MINYAK YANG SANGAT AMAN DI KONSUMSI

Pada saat kita mendengar kata minyak , maka pasti kita akan benak pada setiap orang berpikir bahwa minyak itu adalah salah satu faktor dan juga pemicu dalam segala mcam penyakit karena di dalam minyak mengandung banyak lemak yang bisa menjadi sumber penyakit jika di konsumsi dan tidak semua juga orang beranggapan itu adalah benar di karena salah hal yang masih banyak minyak yang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kita dan minyak yang tidak baik bagi tubuh kita adalah minyak yang mengandung leak jenuh akan tetapi minyak yang anda konsumsi adalah sebuah minyak yang sehat dan hanya mengandung sedikit lemak jenuh nya .

Berikut inilah beberapa minyak yang aman dan sehat jika di konsumsi :

  • minyak kelapa adalah salah jenis minyak yang murni dan terbuat dari bahan kelapa dan juga sangat aman pada saat di konsumsi bahan baku yang di buat masih segar , minyak kelapa ini memiliki ciri yang warna bening dan juga mempunyai wangi yang harum sehingga tahan lama karena mengandung serat laurat yang bersifat seperti antibiotik serta jamur anti bakteri .
  • minyak zaitun adalah salah satu jenis minyak yang terbuat dari buah zaitun yang tumbuh sangat lambat dan jenis minyak ini adalah jenis minyak yang mengandung lemak jenuh dan juga memiliki manfaat yang sangat banyak selain di gunakan untuk memasak dan juga bisa mengatasi macam macam penyakit dan tidak boleh berlebihan karena tidak baik bagi tubuh kita .
  • minyak ikan adalah salah satu yang terbuat dari ikan salmon dan jika kita mengkonsumsi dengan cara teratur atau rutin karena minyak ikan salmon ini memiliki kandungan yang begitu baik bagi tubuh kita dan juga minyak ikan salmon adanya kandungan adam lemak , asam lemak ini adalah asam lemak yang jenuh dan akan tetapi asam lemak ini atau omega -3 memiliki manfaat yang sangat luar biasa .

Minyak jenuh ( minyak sawit kelapa ) tidak memiliki nutrisi tambahan , inilah beberapa penjelasan tenang minyak makan semoga bermanfaat .

Diposkan pada

BEBERPA MANFAAT ECENG GONDOK BAGI KESEHATAN TUBUH

Apa kah dari kalian semua ada yang tahu atau pun ada kah yang kenal dengan tumbuhan yang satu ini ? Tanaman atau pun tumbuhan eceng gondok , tumbuhan ini hidup di perairan seperti di danau , sungai bahkan sampai tumbuhan ini bisa juga hidup pada kolam yang dangkal mau pun kolam tempat nya kita memelihara ikan.

Ternyata pada tumbuhan eceng gondok ini  dapat di teliti bahwa tumbuhan eceng gondok mengandung banyak sekali manfaat – manfaat yang dapat kita gunakan sebagai bahan obat – obatan yang bagus sekali , begitu pulak dengan nutrisi – nutrisi yang di kandung pada tumbuhan eceng gondok ini yang sangat bagus sekali bagi kesehatan tubuh kita.

Tapi sayang nya tanaman atau pun juga tumbuhan eceng gondok  ini sering sekali dii anggap sebagai tumbuhan pengganggu yang dapat merusak lingkungan – lingkungan pada perairan atau pun yang biasa sering kali di sebut sebagai tanaman atau pun tumbuhan gulma , walaupun tumbuhan ini hidup dengan gaya mengapung di atas air.

nah dari pada kalian semua semakin penasaran akan khasiat eceng gondok ini , yuk kita simak ulasan – ulasan yang ada pada bawah ini . Tentang beberapa manfaat yang terdapat pada tumbuhan atau pun tanaman eceng gondok ini , kalian wajib tahu ya karena sangat jarang sekali orang tahu akan manfaat eceng gondok ini untuk kesehatan tubuh kita.

1 ) Dapat membantu melancarkan sistem pencernaan

Eceng gondok dapat membantu kita dalam melancarkan pencernaan kita, nah buat kalian yang sulit dalam bab atau pun terganggu nya sistem pencernaan nya , kalian wajib banget mengkonsumsi eceng gondok ini untuk melancar kan nya.

2 ) Membantu kita mencegah kumat nya penyakit asma

Pada salah satu bagian eceng gondok yaitu pada akar nya eceng gondok bermanfaat untuk meredah kan dan juga membantu mencegah agar asmah tidak kumat lagi .

3 ) Membantu kita mengobati sakit maag

Nah buat kalian semua yang memiliki sakit maag atau pun asam lambung , cocok banget buat kalian konsumsi setiap hari nya agar dapat sembuh penyakit maag  nya.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Diposkan pada

Penting! 5 Gejala Sakit Maag Sering Kita Jumpai

Penyakit maag terjadi karena ada masalah yang terjadi pada lambung. Hal ini tentu disebabkan oleh berbagai hal. Mungkin dari beberapa orang menganggap sepele dengan penyakit satu ini, namun jika diabaikan maka penyakit ini akan sangat sulit di obati.

Penyakit maag terjadi karena pola makan yang tidak teratur dan sering mengonsumsi makanan dengan kadar asam yang tinggi. Bahkan dengan gaya hidup yang tidak sehat seperti meminum alkohol atau merokok secara berlebihan dan kurangnya istirahat akan memicu terjadinya maag.

Berikut gejala dan ciri-ciri penyakit maag yang akan menyerang kamu :

1. Sakit Perut
Sakit perut merupakan salah satu dari gejala penyakit maag pada umumnya. Gejala seperti ini bisa disebabkan beberapa hal seperti infeksi pada lambung dan tukak lambung. Pada penderita maag pasti akan merasakan sakit perut bagian atas dan hal ini akan menyebabkan rasakan mual.

2. Mual
Sesudah merasakan sakit perut, penyakit maag ini juga dapat timbul ketika mual secara berkepanjangan. Hal ini terjadi saat kalian terlambat makan, saat makan maupun setelah makan. Tetapi hal tersebut dilihat dari tingkat maag yang dialami, kalian bisa merasakan mual setiap saat apabila maag yang sudah diderita cukup akut.

3. Heartburn
Salah satu gejala ini juga merupakan bagian dari sakit maag, jika maag sedang menyerang gejala ini akan timbul seperti terbakar dibagian dada itu tandanya bahwa kadar asam lambung kalian sedang naik. Saat gejala ini timbul segera minum air hangat atau mengonsumsi obat maag agar rasa sakit itu hilang.

4. Keseringan Sendawa
Poin ini hampir sama dengan sebelumnya, perbedaannya dilihat dari kadar gas yang tinggi didalam lambung. Saat asam lambung naik, maka kadar gas akan semakin meningkat dan asam tersebut akan naik ke kerongkongan yang membuat kita keseringan sendawa.

5. Perut Kembung
Pada saat maag kambuh, maka gas di dalam lambung akan meningkat. Hal ini akan membuat perut terasa mengeras dan akan merasa tidak nyaman dalam melakukan aktivitas. Gejala ini bisa diatasi dengan meminum air hangat untuk menurunkan kadar gas di dalam lambung.

Diposkan pada

Tertelan Permen Karet? Apakah berbahaya bagi Tubuh?

Ada beberapa mitos tentang bahayanya menelan permen karet. Hal tersebut banyak mengatakan permen karet yang tertelan akan keluar lima tahun kemudian, dapat lengkek ke usus sehingga tidak dapat buang air besar (BAB).

Meskipun mitos, hal ini memang terdengar aneh sekaligus membuat penasaran. Sebenarnya apakah yang akan terjadi saat permen karet itu tertelan dan masuk kedalam tubuh kita?

Dilansir Buzfeed, Minggu (29/04/2020), berbicara tentang spesialis gastroteologi, Dr. ENITA RAKHMAWATI KURNIATNAJA, M.Sc,Sp.PD mencoba cari tahu tentang  sistem pencernaan saat kalian tertelan permen karet, apakah hal ini benar berbahaya?

Menurut Dr. ENITA, permen karet akan masuk dalam tubuh seperti semua makananan lain, tapi hanya permen karet saja yang tidak akan dicerna dalam tubuh.

“Saluran pencernaan kita memang sangat kuat, jika steak bisa dicerna tentu sistem pencernaan dapat mencerna permen karet,” ucap Dr. ENITA. Pergerakan usus sangat kuat bersama enzim dapat diuraikan permen karet yang di dalam perut.

Dasar dari permen karet memang tidak dapat diuraikan berdasarkan total kandungan kimia pada permen karet. Kandungan tersebut tidak dapat dicerna oleh bagian usus kecil seperti makanan lainnya, lanjut Dr. ENITA.

“Saat mereka masuk kedalam perut, permen karet pasti keluar seperti makanan lainnya. Tidak ada perbedaan waktu yang cepat karena sistem pencernaan orang pasti berbeda-beda.” tuturnya lagi.

Tapi sama saja, sebagian ahli menyarankan semua orang untuk tidak sengaja menelan permen karet, ini bukan alasan tidak dapat dicerna.

“Perlu kita diketahui bahwa permen karet tidak memilki kandungan nutrisi sama sekali, alangkah baiknya untuk kesehatan tubuh jangan mencoba untuk menelan permen karet kedalam tubuh,” ucap Dr. ENITA.

Nyatanya, tujuan kita mengunyah permen karet karena ingin menikmati rasa hingga habis, lalu dibuang. “Sebenarnya permen karet tidak membahayakan kalian, jika dilakukan dengan sengaja untuk menelan permen karet itu sangat tidak masuk akal,” lanjut kembali Dr. ENITA.

Adapun tambahan yang disarankan para ahli untuk tidak sengaja menelan permen karet dengan jumlah yang banyak. Hal ini dapat membuat anda tersedak, bukan hanya untuk permen karet saja tetapi makanan lainnya juga.

Diposkan pada

Atasi Bad Mood, Inilah 5 Makanan yang Bikin Bahagia

Tidak terasa hampir sebulan kita menjalani aktivitas work at home atau social distancing. Hal ini dilakukan demi mencegah upaya penyebaran virus COVID-19 atau disebut virus CORONA semakin meluas.

Perasaan bosan,cemas dan stress sudah kita rasakan berada didalam rumah , bahkan kita sempat lupa untuk membahagiakan diri sendiri, memiliki perasaan bahagia tentu dapat meningkatkan daya kekebalan tubuh untuk mencegah virus masuk kedalam tubuh.
Salah satu cara untuk membuat perasaan merasa bahagia adalah mengkonsumsi makanan enak dan bergizi, seperti pepatah mengatakan “perut kenyang hati pun senang” Berikut 5 makanan yang bisa membuat bahagia :

1. Bayam dan Tomat
Jenis sayuran yang cocok dikonsumsi adalah bayam dan tomat karena bayam memiliki kandungan asam folat yang berjumlah tinggi, selain itu bayam memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan suasana hati. Sedangkan manfaat tomat dapat melawan peradangan didalam otak, ini sangat dibutuhkan untuk menurunkan tingkat kestressan yang terlalu tinggi.

2. Telur
Telur adalah pilihan yang tepat dan sudah terbukti manfaatnya. Bagi kalian yang kurang suka dengan telur diharapkan agar bagian kuning telurnya jangan dibuang, karena kuning telur lebih banyak kandungan gizi yang baik. Kalian bisa mengolah telur dengan kreasi lain selain digoreng atau direbus.

3. Mangga
Selain pisang, buah mangga merupakan jenis buah yang memiliki kandungan antioksidan dan vitamin. Rasa mangga ini sangat enak dan wangi yang mampu membuat rasa bahagia meningkat dan juga dapat melancarkan proses pencernaan.

4. Teh Hijau
Bukan hanya madu yang bisa membuat suasana hati menjadi lebih tenang, teh hijau juga dapat membuat suasana hati lebih adem, jelas kalau kita sering mengkonsumsi minuman teh hijau dapat membuat mood lebih bahagia dengan aroma dan rasa dari olahan teh terbaik.

5. Sup ayam atau sup sapi
Daging ayam atau daging sapi banyak mengandung vitamin B12, vitamin B12 sangat dipercayai mampu mengurangi rasa panik dan bisa memberikan ketenangan dihati. Tentu diantara kedua daging ini sering diolah menjadi ayam goreng, ayam gulai, dan rendang sapi. Namun untuk lebih bermanfaat alangkah baiknya dijadikan sup ayam atau sup sapi itu dapat membuat kamu lebih bahagia.

Diposkan pada

CARA MENGATASI SELANGKANGAN YANG LECET

Pasti kalian pernah mengalami selangkangan yang lecet akibat iritasi atau pun menggunakan pakaian dalam atau pun celana terlalu ketat dan juga bisa karena berakibat biang keringat yang membuat sekitar selangkangan lembab dan juga menjadi mudah luka atau pun lecet.

Sebagian orang pasti pernah merasakan dan juga mengalami selangkangan yang luka atau pun lecet yang berakibat kan iritasi atau pun menggunakan pakaian dalam atau pun celana terlalu ketat dan juga bisa karena berakibat biang keringat yang membuat sekitar selangkangan lembab dan juga menjadi mudah luka atau pun lecet yang dapat merusak lapisan kulit pada selangkangan kalian dan membuat kulit kalian menjadi sangat sensitif sekali dan akan memecah kan lapisan – lapisan kulit pada selangkangan anda .

Tahukah kalian jika selangkangan luka atau pun lecet tetapi tidak segera dii obati mala akan semakin parah dan juga luka tersebut akan membesar sehingga pantang sekali jika bersentuhan dengan pakaian apa pun  yang anda kena kan , dan juga bahwa jika tidak segera di cegah atau pun di obati selangkangan anda yang sensitif tersebut sehingga lecet dan juga luka akibat iritasi atau pun menggunakan pakaian dalam atau pun celana terlalu ketat dan juga bisa karena berakibat biang keringat yang membuat sekitar selangkangan lembab dan juga menjadi mudah luka atau pun lecet tersebut bisa berjamur karena bakteri tersebut yang tumbuh akibat lembab nya.

Simak lah beberapa ulasan – ulasan yang ada pada bawah ini , karena kami akan membahas tentang bagaimana cara mengatasi selangkangan yang luka atau pun lecet akibat iri tasi atu pun juga akibat biang keringat dan memakai celana terlalu ketat.

1 ) Bedak menthol

Iritasi yang menyebabkan selangkangan yang luka dan juga lecet itu bisa juga dikarena kan kulit yang lembab akibat biang keringat, bedak menthol dapat membantu kita menyerap bagian yang lembab dan juga memberikan rasa yang segar pada bagian selangkangan karena methol dari bedak tersebut.

2 ) Lip balm

Adakah yang tahu bahwa lip balm dapat mengatasi luka atau pun selangkangan yang lecet ? lip balm ternyata dapat membantu kita mengatasi selangkangan kita yang luka atau pun lecet akibat kandungan dari gel tersebut yang membuat licin.

 

 

 

 

 

Diposkan pada

Makanan Yang Harus Di Hindari Ketika Flu

Pada saat cuaca sedang tidak stabil contohnya kadang panas dan juga kadang hujan maka akan membuat tubuh kita menjadi mudah sekali terserang flu dan ketika tubuh kita terserang pasti rasanya tidak enak , nafsu makan semakin berkurang dan badan nya juga sangat merasa lelah contohnya sakit kepala sampai nampak nya ingin saja meledak jika kita konsumsi obat flu belum tentu juga bisa sembuh .

Berikut ini 5 jenis makanan yang harus di hindari pada saat terkena flu sebagai berikut :
*jika anda sedang terkena serangan flu maka anda harus menghindari makanan dan juga minuman yang dingin , konsumsi lah minuman yang panas karena bisa mengurangi dari gejala flu karena kita bisa membuka rongga hidung kita .

* jauhkan lah alkohol , kemungkinan besar anda pernah bahwa kita mengkonsumsi alkohol akan membuat percepat pada saat menyembuhkan dan juga bisa menghangatkan badan kita , tapi alkohol akan membuat flu anda semakin parah dan juga tidak dapat lemahkan tubuh kita .

* tidak mengkonsumsi makanan yang manis seperti donat , permen , dan juga jus itu adalah salah satu makanan yang memiliki kandungan gula yang sangat tinggi karena gula bisa tingkatkan akibat hidung kita tersumbat dan juha bisa mengkurangi sel darah putih kita di gunakan sebagai melawan penyakit kita dan sebaiknya anda mengantikan nya dengan madu

* jangan konsumsi makanan yang memiliki kandungan pengawet dan juga memiliki sedikit nutrisi akan membuat flu semakin buruk jadi elbih baik anda menghindar dari makanan yang bisa menyerang flu dan hanya cukup konsumsi air yang secukupnya dan juga mengkonsumsi makanan yang bisa menghangatkan tubuh kita .

Ketika tubuh kita sedang tidak sehat atau sedang sakit maka akan membuat kita menjadi serba salah dan di atas lah beberapa makan yang harus di hindari , maka sistem kekebalan terhadap tubuh kita akan mengalami infeksi , jika kita terserang flu maka sebaiknya kita mengkonsumsi sup yang hangat , jahe, buah , sayuran , dan juga bawang putih .

Inilah beberapa penjelasan tentang gejala flu semoga bermanfaat

Diposkan pada

Cara Mengatasi Kutu Air Di Kaki

Apakah anda pernah memiliki kutu air di bagian kaki ? Kutu air ini merupakan dari infeksi jamur yang bisa menyerang di bagian kulit kaki dan infeksi ini juga sering di kenal dengan kata tinea pedis akn bisa berkambang di bagian kaki dan juga bisa melebar dan semakin berkembang di antara jari jari kaki kita , karena kutu air ini sangat sulit sekali di sembuhkan atau di pulihkan kembali .

Penyebab kutu air , kutu air ini bisa di sebabkan oleh jamur yang ada di kaki dan pada umumnya kutu air ini tumbuh di mulai dari lingkungan yang hangat dan juga lembab contohnya di bagian kamar mandi , dan juga bisa di bagian sepatu , juga ada di sekitar lingkungan kolam berenang .

Berikut yang bisa dapat  dan resiko terkenak kutu air :
– ketika kita berjalan tanpa ada pakai alas kaki dan pada utama di ruang ganti dan juga ada di kamar mandi
– ada juga di bagian kaos kaki dan juga di bagian handuk yang bisa terinfeksi
– kaki yang sering berkeringat
– dan juga jika anda memakai kaos kaki yang lembab dan kondisi hangat akan bisa menyebabkan infeksi pada kaki

Tanda – tanda jika akan terkena infeksi pada kaki
* kulit yang dibagian sela sela kaki kita dan juga di bagian telapak kaki akan sangat terasa gatal dan sangat perih
* disisi bagian kulit bantalanya akan menjadi kering
* kuku kita akan menjadi lebih tebal dan akan berubah warna dan juga kuku kita akan menjadi rapuh
* kuku yang di bagian kaki akan lepas.

Infeksi ini terjadi karena dari samping kondisi ini dan masalah ini bisa juga di sebabkan luka yang terbuka dan lebih sering masuk bakteri , jika anda tidak obati mulai dari sekarang makan akan bisa tersebar ke bagian tubuh lainnya jika orang yang tidak pernah mencuci tangan dan jika menyentuh kaki yang sudah terkena kutu air tersebut .

Demikianlah penjelasan tentang KUTU AIR semoga bermanfaat

Diposkan pada

Defenisi Penyakit Ebola

Penyakit ebola merupakan penyakit yang ada terhadap manusia dan di sebabkan olehy karena adanya virus ebola masa terjadinya virus ebola ini biasa di mulai dari 2 hari sampai dengan 3 hari setelah itu akan terkenak virus dan gejala yang bisa terkenak virus ebola adanya nyeri otot , sakit kepala dan demam.

Tanda tanda dan gejala terkenak virus ebola sebagai berikut :
Biasanya gejalanya yang di mulai dari flu dan tiba tiba akan menderita terasa lemas dan demam tidak selera makan dan biasanya demam tingginya sampai mencapai sangat tinggi adanya sakit perut di bagian atas dan juga ada beberapa kasus penderita pendarahan di selaput mulut .
untuk kesembuhannya bisa di mulai dari 7 sampai dengan 14 hati dan setelah itu adanya gejala yang pertama akan bisa sampai terjadi kematian dan juga bisa terjadi sampai koma seseorang akan bisa sembuh tidak bisa lagi menyebar penyakit tersebut lagi .

Penyebab terjadinya virus ebola
Mungkin virus ini akan di tularkan melalui kontak darah maupun cairan tubuh yang ada pada hewan penyakit ini juga bisa di sebarkan lewat udara ataupun lingkungan yang alami dan biasanya penyakit ini lain dengan gejala yang serupa contohnya malaria dan demam berdarah birus yang lainnya untuk ingin mengetahui diagnosa atau tidak maka kita haru mengambil darah untuk di uji antibody virus tersebut.

Pencegahan virus ebola
Dalam untuk mencegah virus ini maka kita harus jauh dari hewan hewan karena dari moyet ke babi bisa terinfeksi ke manusia dan sebelum kita melakukan aktivitas seperti biasa harus mencuci tangan terlebih dahulu orang yang menderita virus ebola adalah pencegahan dari sesama manusia dan sampel yang ada di dalam jaringan tubuh kita harus di tangani dengan hati-hati dan penyakit ini akan bisa sampai dengan kematian kompilikasi yang ada pada ebola bisa menimbulkan yaitu adanya kegagalan dalam organ hati bisa terjadi gangguan penglihatan.

Kapankah kita harus kedokter jika sudah terkenak virus ebola ?
Mungkin kita akan secepatnya menhubungi dokter jika sudah merasakan gejala di atas dalam penangan yang tepat dan mengakibatkan shingga secepatnyalah ke rumah sakit yang sesuai dengan isi dompet anda .

demikianlah sedikit penjelasan tentang VIRUS EBOLA.

Diposkan pada

Manfaat Buah Pisang

Buah pisang adalah buah buah yang sangat terpopuler di dunia dan sangat terjangkau dan harga nya mudah di dapatkan pisang ini memiliki khas rasanya dan juga bisa di gunakan sebagai campuran untuk beberapa makanan .

Kandungan apa sajakah yang ada di dalam buah pisang ?
Pisang ini terdapat banyak di pasaran dan juga memiliki beda warna dan juga ukura dan juga bentuknya namum itu pisang juga memiliki kandungan banyak serat dan vitamin C dan vtamin B6
dan juga memiliki kaya akan protein nya .

Manfaat buah pisang bagi untuk kesehatan tubuh
* Pisang memiliki kandungan gula yang sangat rendah dan khususnya untuk orang yang penderita diabetes wajib mengonsumsi buah pisang yang mentah karena buah pisang yang mentah memiliki  banyak serat tetapi endah gula .

* Pisang bisa melancarkan sistem perncernaan kita , pisang yang berukuran sedang pisang tersebut menganudng 3 gram serat dan sehingga bisa melancarkan sistem percernaan kita dan juga bisa membantu melonggarkan usus kita .

* Bisa membantu jaga kesehatan ginjal , salah satu buah pisang ini memiliki kandungan kalium yang sangat penting bagi tubuh kita dan juga bisa menjaga kestabilan tubuh kita atau tekanan darah kita semakin lancar.

* Mampu mengatasi atau mencegah anemia buah pisang mengandung zat kimia adalah salah satu zat yang sangat penting bagi tubuh kita dalam peningkatan sejumlah sel darah bisa mengakibatkan anemia dan semakin meningkat sirkulasi darah kita.

Untuk mendapatkna manfaat buah pisang kita harus mengonsumsi nya 3x dalam sehari dan pisang juga sangat bermanfaat bagi kaum pria kegunaan nya untuk menjaga kesehatan tubuh dan menamabah stamina tubuh kita namum itu manfaat pisang sangat banyak tetapi banyak yang tidak mengetahui nya apa sajakah manfaat pisang , buah pisang juga bisa di nikmati dengan banyak cara yaitu bisa di makan secara langsung , juga bisa di makan secara di kukus atau pun di goreng.

Ini lah beberapa penjelasan tentang buah pisang semoga bermanfaat bagi kita sekian dan terimakasih

Diposkan pada

KHASIAT SUSU BERUANG

Apakah anda pernah minum sus beruang ? dan apakah sudah pernah rasakan susu beruang seprti apa mungkin anda tidak menyangka susu beruang adalah susu dari binatang yang buas mungkin ini merupakan susu sapi yang seperti biasa di konsumsi namun cuman beda dengan jumlah keunggulan nya.

Susu beruang adalah istilah yang sering di gunakan masyarakat yang menunjukan produk susu bear brands dan banyak jual di pasaran susu akhir akhir ini semakin populer karena di rasakan lebih ada khasiat dari pada susu sapi lainnya .

Manfaat dalam susu beruang untuk kesehatan dan terutama dari kandungan yang banyak gizi seperti : lemak , natrium , kalsium , dan minelar lainnya .

Manfaat susu beruang bagi kesehatan tubuh :

1. Mampu meningkatkan imnutitas tubuh pada kita dan memiliki kandungan nutrisi yang seperti susu sapi dan memiliki vitamin c yang sangat berkhasiat dalam meningkatkan kesehatan tubuh kita .

2. Bisa bersihkan racun yang ada di tubuh kita khasiat yang ada di dalam susu beruang dapat membuang dan bisa membersihkan racun yang ada di dalam tubuh kita tersebut dan sangat berguna bagi untuk mengoptimalkan badan kita .

3. Mampu mengembalikan tenaga kita di dalam susu beruang memiliki 2 kandungan yaitu kandungan malt dan gold white malt yang merupakan sumber dari energi baik yang bisa memulihkan tenaga kita kembali .

4. Bisa mengatur kadar kolestrol kita , kandungan yang ada di dalam susu beruang dan protein ternyata sanagat efektif dalam menurunkan kolestrol dan bisa juga menjaga metabolisme pada tubuh kita .

5. Bagi untuk yang perokok baik , bagi orang yang suka merokok dan ingin mengatasi bakteri dengan minum susu beruang dan ingin mencegah gigi yang kuning bisa juga mensterilkan racun rokok dari paru paru anda .

6. Mampu melancarkan darah dalam meminum susu ini sangat berguna bagi bagi untuk meningkatkan organ yang ada di tubuh kita agar berkerja optimal .

Apakah susu berunag bisa menyembuhkan asam lambung ?
Nyeri yang ada pada asam lambung kita ddan di akibatkan dari peningkatan produksi asam lambung kita .

Gejala yang terdapat pada asam lambung ada lah sebagai berikut :
(-) bau mulut yang tak sedap
(-) sering mual – mual
(-) badan panas dingin
(-) dada yang rasa nya sangat sakit

Dalam keadaan sakit lambung salah satu caranya adalah meminum susu beruang dan untuk meminum susu beruang tidak ada larangan , hal hal yang harus di hindari dari sakit lambung adalah sebagai berikut:
(*) tidak boleh makanan yang bersantan
(*) jangan sering minum kopi dan rokok
(*) mengkurangi makanan yang pedes

Diposkan pada

BEBERAPA CARA MENGATASI RAMBUT LEPEK . NAH KALIAN WAJIB TAHU !

Masalah rambut lepek sangat lah mengganggu sekali mau itu trerhadap diri kita , terhadap pada penampilan kita dan juga sangaat mengganggu dan menghambat semua kegiatan – kegiatan kita mau itu rutin atau pun tidak rutin. Rambut lepek sering terjadi akibat terlalu lama terpapar sinar matahari , melengketnya debu atau pun polusi – polusi dari kendaraan dan juga sebagainya , terlalu sering menggunakan aksesoris pada rambut juga dapat membuat rambut kita menjadi lepek, terlalu sering menyentuh rambut atau pun terlalu sering memegang nya walau pun itu untuk merapikan nya , memakai shampoo atau pun conditioner yang tidak cocok pad rambut kalian , bisa juga terjadi karena kalian jarang membersihkan kotoran yang ada di sisir anda , terlalu sering sekali keramas atau pun cuci rambut dan juga sebagai nya.

Rambut lepek dii sebabkan karena menumpuknya banyak sekali minya yang membuat rambut – rambut nya kita menjadi lepek dan juga payah dii atur . Simak lah beberapa ulsan – ulasan di bawah ini karena kami akan memberitahukan kepada teman – teman semua bagaimana cara mengatasi rambut lepek , nah girls kalian sangat wajib sekali tahu ya!

1 ) Selalu mencuci rambut dengan bersih

Mencuci rambut tidak bersih sehingga sisa – sisa sabun nya lengket pada kulit kepala dan membuat gumpalan minyak dan juga ketombe yang membuat rambut kita menjadi lepek .

2 ) Selalu membersihkan sisir setelah sehabis pakai

Kotoran – kotoran rambut yang tertinggal di sisir kita akan menimbun minyak jika kita memakainya berulang kali , tanpa kita sadari rambut kita akan mudah sekali lepek. Maka dari itu kita harus rutin membersihkan sisir kita setelah memakainya.

3 ) Harus rajin memotong rambut

Kita harus rajin memotong rambut kita jikalau rambut kita telah panjang , itu dikarena kan rambut panjang akan membuat kita jadi lebih payah untuk mengurusnya dan akan menyebab kan rambut kita menjadi lepek.

4 ) Mencuci rambut menggunakan air yang hangat

Itu dikarena kan air hangat dapat membantu kita mengangkat minyak – minyak yang lengket pada kulit rambut kita yang berlebih , suhu air hangat harus sedikit agak dingin karna jikalau air tersebut terlalu panas maka bukan hanya minyak saja yang terangkat bahkan rambut kita akan menjadi rontok.

Diposkan pada

Pengaruh Gadget Terhadap Jam Tidur

Jaman sekarang sepertinya sudah sangat jarang melihat orang tidur di bawah jam 11 malam, rata-rata orang sekarang tidurnya pasti di atas jam 11 malam, kenapa? Faktor tersebar yang paling berpengaruh pada jam tidur sekarang adalah gadget.

Untuk melepas dari gadget sangatlah susah untuk orang jaman sekarang. Sebuah contoh kecil, saat keluar rumah orang lebih mementingkan gadget daripada dompet, sampai ada kata-kata yang banyak di ucapkan orang yaitu lebih baik dompet yang tertinggal dari pada gadget yang tertinggal.

Kata-kata ini menandakan orang susah untuk melepas gadget di jaman sekarang. Gara-gara gadget jam tidur menjadi terganggu di kalangan apa saja, seperti anak sekolah, mahasiswa, karyawan, bahkan anak kecil yang belum sekolah juga.

Mereka yang tidak tidur tepat waktu atau kurang tidur pastinya akan merasa berat saat bangun di pagi hari, mata terasa susah untuk terbuka dan punggung terasa sangat berat seperti sudah beraktivitas berat seharian padahal baru saja bangun tidur dan belum beraktivitas. Hal ini terjadi karena tubuh bekerja lebih keras untuk membuang racun dalam tubuh di saat anda tidur tidak tepat waktu, di malam hari dari jam 12.00 sampai dengan jam 05.00 pagi adalah waktu dimana tubuh akan membuang racun dan itu waktunya tubuh juga sudah harus tidur, jadi jika anda masih belum tidur makan organ tubuh yang bekerja membuang racun jadi harus bekerja lebih keras.

Selain itu gara-gara gadget banyak orang lupa dengan akan kesehatannya, padahal kesehatan merupakan yang paling penting dalam hidup kita, jika tubuh sehat kita mau beraktivitas apa saja bisa, termasuk mencari nafkah, namun jika tubuh tidak sehat, banyak duit dan waktu juga tidak ada gunanya lagi.

Jika anda adalah salah satu dari mereka yang lupa akan waktu untuk tidur gara-gara gadget, mulailah untuk berubah, atur waktu tidur dengan tepat dan bangun di pagi hari. Kenapa begitu? karena bangun di pagi anda akan merasa lebih segar, lebih bersemangat menjalani rutinitas dan pastinya bangun pagi anda akan mendapatkan tubuh yang lebih sehat. Waktu tidur paling telat adalah jam 11 malam dan bangun di jam 6 pagi. Jangan lah lupa waktu dan membuang-buang waktu istirahat hanya karena gadget.

Diposkan pada

Manfaat Kacang Kedelai Untuk Olahraga

Sebelum anda melakukan olahraga, pastinya anda akan memerlukan nutrisi untuk membantu tubuh anda agar bertenaga seperti protein. Nutrisi protein tersebut bisa anda dapatkan dari berbagai macam makanan, seperti, telur, daging, ikan, dan masih banyak makanan yang lain lagi.

Namun jika anda merasa kalau daging, telur, dan ikan terlalu berat jika dimakan sebelum olahraga, anda bisa menggantinya dengan makanan lain yang merupakan sumber protein juga, yakni kacang kedelai.

Kacang kedelai merupakan makanan yang bebas dari produk hewani, tentunya makanan ini lebih ringan di bandingkan dari tiga jenis makanan yang disebutkan di atas. Namun kandungan protein nya tidak kalah dengan 3 jenis makanan tersebut. Berikut beberapa manfaat yang bisa di dapatkan dari mengonsumsi kacang kedelai sebelum melakukan olahraga.

  1. Lemak lebih banyak terbakar
    Kacang kedelai merupakan makanan yang rendah akan karbohidrat yang sangat cocok untuk di jadikan menu makanan atau camilan sebelum olahraga.

    Saat olahraga tubuh memerlukan banyak karbohidrat, jika makanan yang anda makan rendah akan karbohidratnya, maka yang terpakai adalah karbohidrat atau lemak dalam tubuh yang akan di jadikan energi, tentunya lemak tubuh juga akan cepat habis terbakar.

  2. Massa otot bertambah
    Untuk membentuk otot yang besar maka anda butuh nutrisi protein yang banyak, dan itu ada dalam kacang kedelai. Studi membandingkan kandungan kacang kedelai dengan whey protein yang banyak orang minum saat membentuk otot hasilnya menunjukan kalau hasilnya sama, namun kacang kedelai memiliki kelebihan bagi tubuh yaitu memberikan antioksidan. Maka dari itu sangat di sarankan bagi anda yang sedang dalam program membentuk otot untuk konsumsi kacang kedelai.
  3. Performa olahraga meningkat
    Studi menunjukan kalau ternyata kandungan isoflavon yang terdapat di kacang kedelai dapat menambah performa saat berolahraga, kenapa? karena zat isoflavon memproduksi antioksidan yang mempercepat proses pemulihan sel-sel tubuh dan mengurangi rasa nyeri pada otot.
  4. Aliran darah lebih lancar
    Saat olahraga, aliran darah tubuh harus lancar agar setiap organ tubuh bisa berfungsi dengan baik. Kacang kedelai juga dapat membantu melancarkan aliran darah keseluruh bagian tubuh, seperti otak, jantung, otot, dan juga paru-paru.
Diposkan pada

Manfaat Daun Seledri Bagi Ginjal

Daun seledri atau bisa banyak orang menyebutnya dengan daun soup, seperti namanya yang banyak di sebut orang, kalau daun ini banyak di pakai sebagai bumbu makanan, terutama untuk masakan soup.

Daun seledri ini juga banyak di gunakan penjual bakso untuk menambah aroma bakso tersebut agar lebih sedap.

Namun beberapa orang tidak suka dengan bau khas daun soup tersebut, mereka yang tidak suka menganggap daun soup tersebut bau, dan sebaliknya mereka yang suka dengan bau khas daun soup tersebut merasa lebih lezat, aroma dari daun seledri membuat selera untuk menyantap soup tersebut menjadi menambah.

Karena harganya yang murah bah gratis di kasih oleh pedagang sayur, mungkin banyak orang yang menganggap sepele dengan daun seledri tersebut. Padahal di dalam daun seledri terdapat kandungan dan vitamin yang baik untuk tubuh, terutama untuk ginjal seperti vitamin C, vitamin K, antioksidan, asam folat, zat besi, dan masih banyak kandungan lainnya lagi.

Berikut kita akan membahas beberapa manfaat dari daun seledri untuk kesehatan ginjal.

  1. Meningkatkan fungsi ginjal
    Antioksidan merupakan zat yang bermanfaat membuat sistem imun tubuh menjadi lebih kuat, namun bagaimana manfaat antioksidan daun seledri untuk ginjal?

    Antioksidan bermanfaat untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, dan menurut studi antioksidan dalam daun seledri dapat meningkatkan fungsi ginjal sebesar 30 persen bagai mereka yang menderita penyakit ginjal kronis.

  2. Menurunkan hipertensi
    Hipertensi bisa terjadi juga karena fungsi ginjal yang tidak optimal, tingginya kadar cairan dalam darah, penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah yang menyebabkan hepertensi. keduanya ini saling menghubungkan.

    DI dalam daun seledri terdapat kandungan yang namnya phtalide, kandungan ini terdapat pada daunnya yang bermanfaat untuk meregangkan jaringan pembuluh darah dan membuat tekanan darah menjadi menurun serta ginjal juga dapat berfungsi dengan optimal.

  3. Menyehatkan ginjal
    Kesehatan ginjal menjadi terjaga jika anda rutin mengonsumsi daun seledri tersebut, karena daun seledri juga mengandung flavonoid seperti sayuran lainnya yang bermanfaat untuk meningkatkan keseluruhan fungsi pada ginjal.

    Studi membuktikan kalau flavonoid melindungi ginjal dari berbagai racun yang dapat merusak fungsi ginjal, seperti nikotin, alkohol dan cadmium.

Diposkan pada

Tips Merawat Telinga Bagi Pecinta Musik

Bagi mereka yang mendengar lagu pastinya memiliki berbagai macam koleksi headset, muali dari headset biasa hingga headset bermerek dengan kualitas yang berbeda-beda.

Mendengar lagu dengan menggunakan headset memang sangat nyaman dan anda dapat menikmati musik lebih maksimal, apalagi anda menggunakan headset dengan kepala karet yang pas dengan lubang telinga, mendengar musik dengan headset seperti itu akan membuat anda tidak mendengar suara dari luar yang dapat mengganggu dan suara yang anda dengar hanyalah musik yang anda putar.

Memang sangat nyaman dan enjoy jika anda mendengar musik menggunakan headset, namun jika terlalu sering menggunakan headset juga dapat membuat telinga menjadi infeksi, hal ini bisa terjadi jika anda tidak merawat telinga dengan baik.

Tips merawat telinga agar tidak infeksi

Infeksi karena terlalu sering memakai headset untuk mendengar musik dapat di cegahm jika ada benar tahu cara dalam merawat telinga.

  1. Rutin membersihkan telinga
    Saat anda menggunakan headset, kotoran telinga yang akan keluar bisa terhambat, lambat laun kotoran akan menumpuk di telinga dan memicu infeksi pada telinga. Setelah selesai memakai headset bersihkanlah bagian luar telinga dengan cotton bud ayau bisa lap dengan tissu, namun jangan masukkan cotton bud ke dalam lubang telinga karena itu akan mendorong kotoran masuk ke dalam telinga dan menyebabkan infeksi pada telinga.
  2. Jangan terlalu lama menggunakan headset
    Menggunakan headset terlalu lama dapat memicu infeksi telinga, gunakan lah sewajarnya saja dan jangan memaksa memakainya terlalu lama jika anda sayang dengan telinga anda. Kebanyakan orang lupa untuk membatasi pemakaiannya karena sudah nyaman menggunakannya. Kemudian untuk volume juga tidak boleh terlalu tinggi karena akan menyebabkan gendang telinga rusak permanen sehingga anda tidak bisa mendengar lagi, volume yang di sarankan maksimal adalah 60 persen dan waktu penggunakan jangan melebihi 1 jam.
  3. Rajin bersihkan headset
    Tidak hanya telinga saja yang harus di bersihkan, namun headset yang di pakai juga harus rutin di bersihkan, karena bakteri juga dapat menempel dan bertumbuh di headset, buka lah headset kemudian di sikat, lap basah dan bilah perlu di cuci pakai sabun agar lebih menjamin kebersihannya, namun anda harus hati-hati saat membersihkannya, karena jika headseat anda masuk air maka kan rusak.
Diposkan pada

Cara Tetap Sehat Walaupun Orang Terdekat Sakit

Orang bisa sakit karena kekebalan tubuhnya kalah dengan serangan virus dan bakteri, contoh kecil seperti flu, batuk, pilek. Biasanya jika mereka memiliki orang terdekat yang sedang sakit atau terserang virus dan bakteri maka tidak lama biasanya orang terdekatnya juga akan tertular.

Hal seperti ini sudah sangat sering terjadi, penyebabnya karena virus dan bakteri yang menjadi penyebab sakit mudah menular, maka dari itu jika anda memiliki orang terdekat yang sakit anda harus lebih memperhatikan kesehatan anda agar tidak tertular virus dan bakteri penyebab sakit.

Jika anda sering mengalami hal seperti ini, maka anda sudah berada pada artikel yang tepat, karena kami akan membahas cara agar badan tetap sehat walaupun orang terdekat sedang sakit.

Cara menjaga kesehatan agar tidak tertular sakit

Virus dan bakteri penyebab sakit bisa datang dari mana saja, namun jika anda memiliki orang terdekat sakit, maka akan membuat anda lebih rentan terserang penyakit, dan tahukah anda kalau sebenarnya terdapat banyak kebiasaan harian yang dapat membuat sistem kekebalan tubuh anda menjadi lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit.

  1. Lebih sering cuci tangan
    Cara dasar untuk menjaga kesehatan yang pertama adalah lebih sering cuci saat orang terdekat sedang sakit, karena  virus dan bakteri di sekitaran anda lebih banyak.

    Anda pastinya sering menggunakan tangan anda menyela hidung, menyentuh wajah, makan dan masih banyak yang lainnya, jika tangan anda tidak sering mencuci tangan, maka virus dan bakteri akan lebih mudah masuk kedalam tubuh dan menyerang sistem kekebalan tubuh anda. Maka dari itu seringlah cuci tangan agar kesehatan anda terjaga.

  2. Istirahat tepat waktu
    kurang istirahat atau tidur juga dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh anda, maka dari itu tubuh lebih mudah terserang penyakit, untuk menghindari hal tersebut, atur lah jam tidur yang tepat waktu dan kualitas tidur anda juga terjaga.

    Selain itu tubuh anda juga lebih segar dan bersemangat jika waktu istirahat anda tepat dan cukup. Jika anda sayang dengan tubuh anda maka aturlah jam tidur yang tepat.

  3. Banyak konsumsi makanan tinggi vitamin
    Selain istirahat yang cukup anda juga perlu asupan makanan yang sehat dan mengandung tinggi vitamin untuk menjaga sistem kekebalan tubuh anda, seperti buah-buahan dan sayuran.

    Hal ini karena di dalam buah-buahan dan sayuran terdapat banyak vitamin yang dapat membuat sistem kekebalan tubuh anda lebih kuat, seperti vitamin C, B6, dan E.

  4. Pisahkan peralatan yang di gunakan orang sakit
    Virus dan bakteri penyebab sakit dapat menular lewat barang-barang yang di gunakan orang sakit, untuk mencegahnya lebih baik pisahkan barang atau peralatan rumah tangga yang di gunakan orang sakit, seperti piring, gelas, handuk, sendok dan garpu.
Diposkan pada

Tips Cerdas Dalam Memilih Susu Organik Buat Anak

Susu merupakan salah satu produk yang paling di butuhkan oleh anak untuk masa pertumbuhannya, karena seperti yang kita ketahui kalau susu memiliki kandungan yang sangat baik untuk membantu pertumbuhan sang buah hati, selain membuat tulang lebih kuat, mengonsumsi susu juga dapat membantu untuk mencerdaskan buah hati.

Banyak jenis susu yang di jual, seperti susu organik, susu UHT dan masih banyak jenis susu lainnya lagi, namun setiap susu pastinya memiliki manfaatnya masing-masing, dan di artikel ini yang akan kami bahas adalah tips cerdas dalam memilih susu organik untuk sang buah hati agar buah hati kesayangan anda bisa mendapatkan manfaat yang optimal untuk masa pertumbuhannya.

Tips cerdas dalam memilih susu Organik

Saat anda di sodorkan banyak nya jenis susu untuk di pilih untuk sang buah hati, anda pastinya bingung memilih mana susu yang baik dan cocok untuk sang buah hati, berikut beberapa tipsnya untuk memilih susu organik.

  1. Cari susu organik yang sudah tersertifikasi
    Membaca label yang terdapat pada kemasan susu organik saja tidak cukup untuk memastikan kalau produk susu organik tersebut baik atau tidak untuk buah hati, terdapat banyak produsen yang asal saja dalam mengklaim kalau susu yang di jualnya merupakan susu organik, padahal tidak menutup kemungkinan kalau proses pembuatan susu tersebut ada menggunakan bahan kimia tambahan.

    Maka dari itu anda perlu memastikan kalau produsen susu yang anda pilih berasal dari produsen pangan organik yang sudah mempunyai sertifikat organik yang di keluarkan oleh lembaga sertifikasi organik.

  2. Mengecek kandungan nutrisi susu
    Nutrisi sangat penting dalam pertumbuhan dan kesehatan sang buah hati, anda di wajibkan untuk memperhatikan nutrisi yang terkandung dalam susu organik tersebut, berikut nutrisi yang baik untuk membantu pertumbuhan sang buah hati, yakni kalsium, protein, karbohidrat, asam lemak omega 3, vitamin A,E,D,B12, zat besi dan antioksidan.

    Secara umum susu organik biasanya memiliki kandungan nutrisi baik yang lebih banyak di bandingkan dengan produk susu biasa, karena sapi perah penghasil susu organik tersebut di berikan makanan seperti rumput segar yang yang bebas dari bahan-bahan kimia, selain itu sapi perah juga tidak ada di suntik hormon pertumbuhan dan juga tidak ada diberikan antibiotik, jadi pastinya susu organik yang sudah tersertifikasi lebih banyak mengandung nutrisi yang baik.

  3. Mengecek tanggal produksi dan kadaluwarsanya
    Selain nutrisi yang terkandung didalamnya, tips ketiga ini juga tidak kalah pentingnya dalam memilih susu organik, cek tanggal kadaluwarsanya sebelum membeli susu organik, karena itu adalah batas aman untuk mengonsumsi produk tersebut. Jika tanggal kadaluwarsanya sudah melewati yang tercantum di produk, kualitas produk tersebut pastinya sudah menurun bahkan produk tersebut sudah tidak layak untuk di konsumsi. Kemudian pastikan kalau kemasan produk yang anda beli tidak rusak dan masih tersegel dengan rapi, karena kalau kemasan yang rusak dapat mempengaruhi kualitas susu organik tersebut.
Diposkan pada

Sebelum Berbisnis Beberapa Perlu Kamu Ketahui

Sebagai seorang individu terutama anak muda, pasti ingin cepat berhasil mencapai cita-cita yakni menjadi orang sukses dimasa depan. Namun dalam meraih mimpi tidaklah mudah, tidak seperti yang anda semua pikirkan. Mulai proses, pengalaman jatuh bangun, hingga mencari kesempatan peluang dalam sebuah usaha.

Namun bagaimana dengan seorang pekerja karyawaran biasa apakah dia bisa meraih sukses? kan makna dari pekerja dan pengusaha sangat berbeda dalam kesuksesan. Jika perkerja anda membantu bos anda untuk membesarkan usaha, sementara jika anda menjadi seorang pengusaha sebaliknya anda membuka lapangan pekerjaan untuk banyak orang yang membutuhkan. Ya, mungkin bonusnya anda bisa menikmati masa tua dengan tak perlu bekerja karena uang yang akan bekerja untuk anda sebagai pengusaha. Sementara jika anda bekerja anda hanya bekerja untuk mendapatkan uang makna yang  sungguh berbeda.

Pada jaman ini dilihat banyak beberapa anak muda yang mencoba menjalani usahanya dengan modal nekad. Ia berpikir hanya bermodal sekian ia bisa memutar dan membuat modalnyaberbalik hingga bertambah. Sayangnya hal itu tidak mudah  seperti membalikan telapak tangan. Semua bisnis atau menjadi pengusaha semakin sulit dan harus siap untuk bersaing dengan kompetitor. Bahkan beberapa individu dengan bermodal nekad untuk menjadi pengusaha tanpa merancang persiapan terdahulu membuat mereka akhirnya gulung tikar dan berhutang kesana-kesini, sunggu ironis memang.

Ada baiknya lebih melihat celah dan kompetitor, meski pun kamu bukan tidak berani bersaing. Tapi ada kalahnya lebih baik kompetitor hanya sedikit dari pada puluhan bukan. Dan yang utama adalah persiapan yang begitu matang sehingga anda bisa menjalannya tampa hamabatan yang berarti.

 

Diposkan pada

Youtube Kimi Hime di Blokir Kemeninfo

Youtuber Indonesia Kimi Hime alias Kimberly Khoe harus mengalami masalah yang tidak mengenakan. Karena sebuah konten YouTube nya diblokir oleh kemeninfo yang dianggap terlalu vulgar. Menteri komunikasi dan Informatika, Rudiantara sendiri mengatakan jika dia belum pernah melihat konten YouTube milik Kimi Hime yang dianggap vulgar sehingga terjadi pemblokiran.

“Pemblokiran harus dilakukan ketika kita belum memenuhi surat panggilan dari kemeninfo.

Untuk kontennya belum saya lihat saya waktu itu tidak ikut rapat, kemarin ini komisi I, teman saya yang sampaikan dia protes dan minta pendapat ya. Uda lah saya bilang dipanggil dulu aja Kimi Hime nya.”

Namun Rudiantara menjelaskan kemenkominfo seharusnya memberikan klarifikasi untuk pemblokiran konten dari YouTube Kimi Hime . Alasannya kemeninfo sendiri tidak boleh sembarangan untuk memblokir konten tersebut.

“Nah kita harusnya cek dalu kontennya benar-benar bermasalah atau tidak harus lebih valid tidak bisa main asal tutup aja juga tidak bisa dibiarkan saja. Kita juga harus panggil dahulu dan dimintai keterangan yang benar-benar jelas, apakah dia membuat konten vulgar atau tidak.”

Kemeninfo sendiri mengungkapkan kembali jika pemblokiran tidak bisa sembarangan dan harus dilakukan pemanggilan terhadap yang bersangkutan yaitu Kimi Hime jika tidak memenuhi undangan atau panggilan kemeninfo. Maka bisa dilakukan pemblokiran tidak hanya Kimi Hime yang pernah mengalami masalah ini aplikasi seperti Tik Tok  juga pernah mengalami hal yang sama hingga dilakukan pemblokiran oleh pemerintah.

“Ya harus dipanggil, dia tidak datang-datang ya harus memastikan dia datang atau tidak bisa. Itu dilakukan suspend dulu terhadap biasa konten atau akunnya. Kayak Tiktok dulu juga seperti itu mereka tidak datang ketika diundang ya harus ditutup.Jadi Jika dia datang lalu mediasi ya uda selesai dan dibuka lagi itu. Seperti itu caranya. “tutur Rudiantara.

“Jadi kita tidak boleh sembarangan juga pendekatannya lalu asal hantam aja harus tatap muka tidak boleh suka-suka mekanisme harus ada. Kan kami Kemeninfo sudah melakukan hal seperti itu kepada beberapa aplikasi bahkan situs website, vlogger contohnya Tiktok dan Telegram.” jelasnya.

Sementara Kimi Hime sendiri merasa sedikit keberatan dengan pemblokiran yang dilakukan oleh Kemeninfo termasuk sejumlah thumbnail nya (pemotongan video-video lucu yang menarik para minat penonton) yang juga harus dihapus YouTube karena dianggap dianggap terlalu vulgar.

Diposkan pada

Buah Naga Sudah Teruji Ilmiah Punya Banyak Manfaat

Tanaman buah naga sekilas nampak seperti tanaman kaktus hal tersebut dikarenakan buah naga termaksud dalam kerabat tanaman kaktus dari marga selenicereus dan hylocereus. Tanaman buah naga pertama kali ditemukan di negara Amerika Serikat yaitu Meksiko. Saat ini penyebaran tanaman ini sudah ke berbagai negara di asia termasuk Indonesia. Buah naga mempunyai mamfaat yang sangat banyak jika dikonsumsi secara teratur. Berikut ini beberapa mamfaat yang bisa kita terima dengan mengonsumsi buah naga secara rutin.

 

1. Membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh

Kolesterol merupakan unsur didalam tubuh yang dapat menyebabkan penyakit jantung atau stroke. Mengonsumsi buah naga secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sehingga kesehatan jantung dapat terjaga serta terhindar dari resiko terkena penyakit stroke.

 

2. Meningkatkan imunitas tubuh

kandungan antioksidan yang tinggi membuat buah naga dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh seseorang. secara ilmiah dijelaskan bahwa mengonsumsi buah naga secara rutin dapat menghindari tubuh dari berbagai macam virus.

 

3. Meredakan penyakit asma

Asma merupakan penyakit yang tidak bisa disembuhkan namun penyakit asma bisa dicegah agar tidak mudah kambuh. Dengan mengonsumsi buah naga misalnya dapat meredakan penyakit asma yang dialami oleh seseorang. Kandungan vitamin B3 yang ada pada buah naga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita asma.

 

4. Meredakan penyakit batuk

Vitamin B3 yang ada di dalam buah naga juga sangat baik untuk meredakan batuk yang sedang melanda kita. Mengonsumsi buah naga saat sedang batuk terbukti akan membuat batuk tersebut menjadi lebih ringan.