Bagi yang memiliki tubuh yang ideal adalah salah satu idaman bagi semua para perempuan , apalagi bagi mereka yang memiliki berat badan yang lebih mereka pasti akan selalu berusaha kuat untuk melakukan program penurunan berat badan dan juga akan melakukan olahraga yang ketat agar ia mendapatkan tubuh yang ideal seperti yang diinginkannya dan dibandingkan dengan yang memiliki tubuh yang kurus akan terus berusaha untuk mengkonsumsi makanan yang sangat banyak setiap harinya agar dapat menambah berat badannya
Orang-orang yang sedang memiliki berat badan yang sangat sedikit dapat menyebabkan beberapa masalah pada kesehatannya , untuk seseorang yang dimana memiliki kekurangan berat badan pastinya akan dapat terasa beberapa gangguan kesehatan seperti
– Keterlambatan Perkembangan
– Sistem kekebalan tubuh yang melemah
– Osteoporosis
– Kekurangan Gizi
Walapun kenaikan berat badan akan dapat menjadi salah satu perjuangan , seperti makan makan berikut ini yang mungkin bisa membuat dan juga dapat membantu menambahkan berat badan seseorang seperti makanan berikut yang di bawah ini yang dapay membantu seseorang untuk cepat menambah berar badannya dengan cara yang efektif dan juga aman
1 Susu
Susu yang mengandung protein yang dapat membantu orang orang yang ini manikan berat badannya dengan sangay mudah dan juga paling efektif jika diminum setelah berolahraga susu juga menawarkan dengan campuran lemak yang mengandung karboghidrat dan juga protein yang tinggi , hal ini juga dapat menjadi salah satu sumber kaya akan vitamin dan juga mineral termaksud kalsium , kandungan yang ada di dalam susu menjadikan pilihan yang sangat baik bagi orang yang ingin menambahkan berat badan nya , susu juga dapat di tambahkan menjadi salah satu makanan setiap hari
2 Nasi
Dengan semangkuk nasi yang mengandung 200 kalori dan juga dapat mengandung salah satu sumber karbohidrat yang sangat baik dan berkontribusi pada penambahan berat badan , mungkin sangat banyak oran orang yang merasa sangat mudah untuk menambahkan nasi ke dalam makanan yang dapat mengandung protein dan juga sayur
3 Daging merah
Jika mengkonsumsi daging merah juga akan dapat membantu menaikan berat badan dan juga dapat membangunkan otot contohnya jika mengkonsumsi salah satu makanan seperti Steak yang terdapat kandungan leusin dan juga creatine