Bahaya Malas Gerak

Bahaya Malas Gerak

Kebiasaan malas gerak atau aslinya gaya hidup sedenter adalah perilaku pola manusia yang minim beraktifitas atau bergerak secara fisik.
Jika didalam sehari anda dapat menghabiskan sedikitnya 6 jam dengan aktifitas duduk saja, Anda dapat di katakan dengan memiliki gaya hidup yang sedenter.

Organisasi 10.000 Steps pada AUSTRALIA disebutkan bahwa orang – orang yang berjalan kaki hingga kurang dari 5.000 langkah perh-hari tergolong pada sedenter.
Untuk dapat disebutkan AKTIF, Anda seharusnya membiasakan diri anda untuk berjalan kaki 7.500 langkah per-hari nya atau lebih.

Malas gerak yaitu kebiasaan yang sangat perlu dirubah. Anda memang tidak akan merasakan nya langsung bahaya nya terlalu duduk lama. Dampak dari malas gerak akan dimulai terasa bertahun-tahunnya setelah anda terbiasa menjalankan rutinitas tersebut.

Menurut WHO ( Badan Kesehatan Dunia ), Gaya pada hidup sedenter yaitu salah satu penyebab kematian tercapai tertinggi didunia. Angka kematian yang berakibat kebiasaan malas bergerak bahkan jumlahnya 2x lebih banyak dari kematian karena ter-obesitas.

Apabila gaya hidup sedenter di ikuti dengan pola nya makan yang ketidak seimbangan serta kebiasaan yang tidak sehat sepertinya merokok atau mengonsumsi alkohol, anda pun bisa berisiko mengalami lebih banyaknya masalah dalam kesehatan.

Apa yang menjadi penyebab seseorang menjadi Malas Gerak ?

Malas Gerak diyakini yaitu hasil dari perpaduan yang memiliki banyak faktor.

Beberapa faktornya lingkungan yang berperan diantara lain kemacetan lalu lintas, atau polusi udara disertai kurangnya trotoar pejalan kaki, fasitlitasnya olahraga, dan juga taman rekreasi. Selain itu, bertambahnya waktu untuk menonton TV, pemakaian gawai, dan juga kemudahan untuk mengakses banyak hal bisa melalui ponsel untuk berperan. Contohnya, Anda mungkin saja pernah memanfaatkan layanan untuk pembelian barang, makanan atau jasa secara ONLINE.

Apapun yang anda butuhkan sekarang dapat diantar langsung kedepan pintu rumah, tidak perlu lagi untuk berjalan dan mengambil yang anda butuhkan tersebut, hanya menunggu manis tidak berjalan beraktifitas keluar rumah. Tidak seperti dahulu, ketika seseorang yang harus berjalan untuk keluar rumah dapat menyelesaikan berbagai urusan lainnya tersebut. Alhasilnya, kini menjadi banyak orang semakin berkurangnya untuk bergerak.

Tinggalkan Balasan