Manfaat Sayur Bayam

Bayam juga ada yang memiliki warna merah dan juga memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh kita , bayam merah sudah teruji yang akan memiliki kandungan kaya akan searty dan juga memiliki zat besi semua kandungan ini sangat baik bagi kesehatan tubuh kita .

Berikut inilah beberepa manfaat bayam merah yaitu :
– bisa menyehatkan terhadap pencernaan kita
– bisa juga mengatasi anemia karena zat besi yang di miliki bisa meningkatkan sel darah merah kita
– mampu meningkatkan sistem imun karena dari kandungan yang di miliki vitamin C yang hingga bisa mengatasi jika terkena infeksi pada mata atau juga bisa mempercepat kesembuhan terhadap mata kita
– memiliki kandungan protein sehingga dapat di manfaatkan untuk sumber nabati yang sangat baik
– bisa mengatasi rambut yang sering rontok karena di dalam bayam merah mengandung asama amino yang bisa penyerap energi terhadao tubuh yang lebih baik
– dan juga bisa mencegah kerusakan pada tulang karena di dalam kompenen yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita .

Efek samping yang ada di dalam sayur bayam , sayur bayam ini adalah salah satu sayuran yang banyak di sukai banyak orang , bayam ini juga bisa di konsumsi dengan cara di jus , walaupun sayut bayam ini memiliki manfaat yang sangat banyak tetapi juga ada efek samping berikut inilah beberpa efek samping .
– bisa terkena asam urat , karena bayam ini memiliki kandungan purin yang sangat tinggi
– bisa membuat batu ginjal karen ada nya asam urat yang terlalu berlebihan sehingga bisa tinggi kalsium pada ginjal
– terjadinya gangguan pada proses pencernaan walaupun memiliki serat yang sangat bauk bagi kesehatan tubuh kita sehingga bisa membentuk kembung terhadap perut tau kram
– bisa menyebabkan anemia hal ini terjadi karena tubuh yang sudah menyerap dari sejumlah zat besi dan sangat du butuhkan dari makanan yang kita cerna
– bisa terjadi alergi pada badan kita karena sayuran ini ada kandungan yang bisa terkena alergi , bayam ini mengandung histamin .

Demikian semoga bermanfaat .

Manfaat Buncis

Sayuran ini banyak juga di gemari oleh orang selain itu juga karena sangat gampang di jumpai oleh orang dan tumbuhan ini bisa id olah menjadi berbagai macam masakan yang sangat lezat contohnya tumis buncis .

Manfaat buncis bagi tubuh kita :
1. bisa menurunkan berat badan kita
2. mampu menyehatkan mata
3. bisa tingkatkan kekebalan tubuh kita
4. bisa juga mencegah kanker
5. meningkatkan kesehatan tulang kita
6. mampu menjaga kesehatan tubuh kita

Buncis maerupakan sayuran yang banyak mengandung protein dan vitamin dan akan membantu menurunkan tekanan darah kita  dan juga serta bisa mengawali metabolisme pada tubuh kita .
cara cara dalam menanam buncis adalah :
masukan secara langsung 2-3 biji buncis ke dalam pot yang kedalaman sekitar 1-2 cm dan setelah itu kacang akan tumbuh melilit dan juga memiliki akar tunggang dan sisi yang sangat panjang dan juga memerlukan 1 tiang untuk di gunakan sebagai manjat .

ciri ciri pada tanaman buncis , memiliki warna yang agak lebih hijau muda dan permukaan nya lebih kasar biji yang ada di dalam buncis menonjol dan ketika di patah akan menimbulkan suara letup .

Tips dalam mengolah buncis yang aman adalah :
* yang pertama memilih lah buncis yang warna hijau dan tanmpak lebih segar dan ketika di makan tesktur nya keras
*selalu mencuci bersih sayurannya sebelum di olah
* cara menyimpannya adlah simpan di kantong atau wadah yang khusus setelah itu letakkan di lemari pendingin
* supaya manfaat buncis tidak hilang kita harus tau cara memasaknya anda bisa mengolahnya dengan cara di rebus , dikukus , ataupun di tumis .

Cara membuat bunciss:
– memotong ujung sayur dan harus membuang seratnya
– buncis di cuci hingga bersih
– memanaskan air yang di panci rebuslah hingga setengah matang dan kemudian angkatlah
– masukanlah buncis tadi yang sudah di rebus kedalam wajan lalu tuangkan lag sedikit garam dan kemudian di aduk dengan rata
– lalu yang terakhir tumis buncisnya dengan bawang putih yang lagi panas .

Inilah beberapa penjelasan tentang buncis semoga bermanfaat