Manfaat Kacang Kedelai Untuk Olahraga

Sebelum anda melakukan olahraga, pastinya anda akan memerlukan nutrisi untuk membantu tubuh anda agar bertenaga seperti protein. Nutrisi protein tersebut bisa anda dapatkan dari berbagai macam makanan, seperti, telur, daging, ikan, dan masih banyak makanan yang lain lagi.

Namun jika anda merasa kalau daging, telur, dan ikan terlalu berat jika dimakan sebelum olahraga, anda bisa menggantinya dengan makanan lain yang merupakan sumber protein juga, yakni kacang kedelai.

Kacang kedelai merupakan makanan yang bebas dari produk hewani, tentunya makanan ini lebih ringan di bandingkan dari tiga jenis makanan yang disebutkan di atas. Namun kandungan protein nya tidak kalah dengan 3 jenis makanan tersebut. Berikut beberapa manfaat yang bisa di dapatkan dari mengonsumsi kacang kedelai sebelum melakukan olahraga.

  1. Lemak lebih banyak terbakar
    Kacang kedelai merupakan makanan yang rendah akan karbohidrat yang sangat cocok untuk di jadikan menu makanan atau camilan sebelum olahraga.

    Saat olahraga tubuh memerlukan banyak karbohidrat, jika makanan yang anda makan rendah akan karbohidratnya, maka yang terpakai adalah karbohidrat atau lemak dalam tubuh yang akan di jadikan energi, tentunya lemak tubuh juga akan cepat habis terbakar.

  2. Massa otot bertambah
    Untuk membentuk otot yang besar maka anda butuh nutrisi protein yang banyak, dan itu ada dalam kacang kedelai. Studi membandingkan kandungan kacang kedelai dengan whey protein yang banyak orang minum saat membentuk otot hasilnya menunjukan kalau hasilnya sama, namun kacang kedelai memiliki kelebihan bagi tubuh yaitu memberikan antioksidan. Maka dari itu sangat di sarankan bagi anda yang sedang dalam program membentuk otot untuk konsumsi kacang kedelai.
  3. Performa olahraga meningkat
    Studi menunjukan kalau ternyata kandungan isoflavon yang terdapat di kacang kedelai dapat menambah performa saat berolahraga, kenapa? karena zat isoflavon memproduksi antioksidan yang mempercepat proses pemulihan sel-sel tubuh dan mengurangi rasa nyeri pada otot.
  4. Aliran darah lebih lancar
    Saat olahraga, aliran darah tubuh harus lancar agar setiap organ tubuh bisa berfungsi dengan baik. Kacang kedelai juga dapat membantu melancarkan aliran darah keseluruh bagian tubuh, seperti otak, jantung, otot, dan juga paru-paru.

Manfaat Daun Seledri Bagi Ginjal

Daun seledri atau bisa banyak orang menyebutnya dengan daun soup, seperti namanya yang banyak di sebut orang, kalau daun ini banyak di pakai sebagai bumbu makanan, terutama untuk masakan soup.

Daun seledri ini juga banyak di gunakan penjual bakso untuk menambah aroma bakso tersebut agar lebih sedap.

Namun beberapa orang tidak suka dengan bau khas daun soup tersebut, mereka yang tidak suka menganggap daun soup tersebut bau, dan sebaliknya mereka yang suka dengan bau khas daun soup tersebut merasa lebih lezat, aroma dari daun seledri membuat selera untuk menyantap soup tersebut menjadi menambah.

Karena harganya yang murah bah gratis di kasih oleh pedagang sayur, mungkin banyak orang yang menganggap sepele dengan daun seledri tersebut. Padahal di dalam daun seledri terdapat kandungan dan vitamin yang baik untuk tubuh, terutama untuk ginjal seperti vitamin C, vitamin K, antioksidan, asam folat, zat besi, dan masih banyak kandungan lainnya lagi.

Berikut kita akan membahas beberapa manfaat dari daun seledri untuk kesehatan ginjal.

  1. Meningkatkan fungsi ginjal
    Antioksidan merupakan zat yang bermanfaat membuat sistem imun tubuh menjadi lebih kuat, namun bagaimana manfaat antioksidan daun seledri untuk ginjal?

    Antioksidan bermanfaat untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, dan menurut studi antioksidan dalam daun seledri dapat meningkatkan fungsi ginjal sebesar 30 persen bagai mereka yang menderita penyakit ginjal kronis.

  2. Menurunkan hipertensi
    Hipertensi bisa terjadi juga karena fungsi ginjal yang tidak optimal, tingginya kadar cairan dalam darah, penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah yang menyebabkan hepertensi. keduanya ini saling menghubungkan.

    DI dalam daun seledri terdapat kandungan yang namnya phtalide, kandungan ini terdapat pada daunnya yang bermanfaat untuk meregangkan jaringan pembuluh darah dan membuat tekanan darah menjadi menurun serta ginjal juga dapat berfungsi dengan optimal.

  3. Menyehatkan ginjal
    Kesehatan ginjal menjadi terjaga jika anda rutin mengonsumsi daun seledri tersebut, karena daun seledri juga mengandung flavonoid seperti sayuran lainnya yang bermanfaat untuk meningkatkan keseluruhan fungsi pada ginjal.

    Studi membuktikan kalau flavonoid melindungi ginjal dari berbagai racun yang dapat merusak fungsi ginjal, seperti nikotin, alkohol dan cadmium.

Tips Merawat Telinga Bagi Pecinta Musik

Bagi mereka yang mendengar lagu pastinya memiliki berbagai macam koleksi headset, muali dari headset biasa hingga headset bermerek dengan kualitas yang berbeda-beda.

Mendengar lagu dengan menggunakan headset memang sangat nyaman dan anda dapat menikmati musik lebih maksimal, apalagi anda menggunakan headset dengan kepala karet yang pas dengan lubang telinga, mendengar musik dengan headset seperti itu akan membuat anda tidak mendengar suara dari luar yang dapat mengganggu dan suara yang anda dengar hanyalah musik yang anda putar.

Memang sangat nyaman dan enjoy jika anda mendengar musik menggunakan headset, namun jika terlalu sering menggunakan headset juga dapat membuat telinga menjadi infeksi, hal ini bisa terjadi jika anda tidak merawat telinga dengan baik.

Tips merawat telinga agar tidak infeksi

Infeksi karena terlalu sering memakai headset untuk mendengar musik dapat di cegahm jika ada benar tahu cara dalam merawat telinga.

  1. Rutin membersihkan telinga
    Saat anda menggunakan headset, kotoran telinga yang akan keluar bisa terhambat, lambat laun kotoran akan menumpuk di telinga dan memicu infeksi pada telinga. Setelah selesai memakai headset bersihkanlah bagian luar telinga dengan cotton bud ayau bisa lap dengan tissu, namun jangan masukkan cotton bud ke dalam lubang telinga karena itu akan mendorong kotoran masuk ke dalam telinga dan menyebabkan infeksi pada telinga.
  2. Jangan terlalu lama menggunakan headset
    Menggunakan headset terlalu lama dapat memicu infeksi telinga, gunakan lah sewajarnya saja dan jangan memaksa memakainya terlalu lama jika anda sayang dengan telinga anda. Kebanyakan orang lupa untuk membatasi pemakaiannya karena sudah nyaman menggunakannya. Kemudian untuk volume juga tidak boleh terlalu tinggi karena akan menyebabkan gendang telinga rusak permanen sehingga anda tidak bisa mendengar lagi, volume yang di sarankan maksimal adalah 60 persen dan waktu penggunakan jangan melebihi 1 jam.
  3. Rajin bersihkan headset
    Tidak hanya telinga saja yang harus di bersihkan, namun headset yang di pakai juga harus rutin di bersihkan, karena bakteri juga dapat menempel dan bertumbuh di headset, buka lah headset kemudian di sikat, lap basah dan bilah perlu di cuci pakai sabun agar lebih menjamin kebersihannya, namun anda harus hati-hati saat membersihkannya, karena jika headseat anda masuk air maka kan rusak.

Cara Tetap Sehat Walaupun Orang Terdekat Sakit

Orang bisa sakit karena kekebalan tubuhnya kalah dengan serangan virus dan bakteri, contoh kecil seperti flu, batuk, pilek. Biasanya jika mereka memiliki orang terdekat yang sedang sakit atau terserang virus dan bakteri maka tidak lama biasanya orang terdekatnya juga akan tertular.

Hal seperti ini sudah sangat sering terjadi, penyebabnya karena virus dan bakteri yang menjadi penyebab sakit mudah menular, maka dari itu jika anda memiliki orang terdekat yang sakit anda harus lebih memperhatikan kesehatan anda agar tidak tertular virus dan bakteri penyebab sakit.

Jika anda sering mengalami hal seperti ini, maka anda sudah berada pada artikel yang tepat, karena kami akan membahas cara agar badan tetap sehat walaupun orang terdekat sedang sakit.

Cara menjaga kesehatan agar tidak tertular sakit

Virus dan bakteri penyebab sakit bisa datang dari mana saja, namun jika anda memiliki orang terdekat sakit, maka akan membuat anda lebih rentan terserang penyakit, dan tahukah anda kalau sebenarnya terdapat banyak kebiasaan harian yang dapat membuat sistem kekebalan tubuh anda menjadi lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit.

  1. Lebih sering cuci tangan
    Cara dasar untuk menjaga kesehatan yang pertama adalah lebih sering cuci saat orang terdekat sedang sakit, karena  virus dan bakteri di sekitaran anda lebih banyak.

    Anda pastinya sering menggunakan tangan anda menyela hidung, menyentuh wajah, makan dan masih banyak yang lainnya, jika tangan anda tidak sering mencuci tangan, maka virus dan bakteri akan lebih mudah masuk kedalam tubuh dan menyerang sistem kekebalan tubuh anda. Maka dari itu seringlah cuci tangan agar kesehatan anda terjaga.

  2. Istirahat tepat waktu
    kurang istirahat atau tidur juga dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh anda, maka dari itu tubuh lebih mudah terserang penyakit, untuk menghindari hal tersebut, atur lah jam tidur yang tepat waktu dan kualitas tidur anda juga terjaga.

    Selain itu tubuh anda juga lebih segar dan bersemangat jika waktu istirahat anda tepat dan cukup. Jika anda sayang dengan tubuh anda maka aturlah jam tidur yang tepat.

  3. Banyak konsumsi makanan tinggi vitamin
    Selain istirahat yang cukup anda juga perlu asupan makanan yang sehat dan mengandung tinggi vitamin untuk menjaga sistem kekebalan tubuh anda, seperti buah-buahan dan sayuran.

    Hal ini karena di dalam buah-buahan dan sayuran terdapat banyak vitamin yang dapat membuat sistem kekebalan tubuh anda lebih kuat, seperti vitamin C, B6, dan E.

  4. Pisahkan peralatan yang di gunakan orang sakit
    Virus dan bakteri penyebab sakit dapat menular lewat barang-barang yang di gunakan orang sakit, untuk mencegahnya lebih baik pisahkan barang atau peralatan rumah tangga yang di gunakan orang sakit, seperti piring, gelas, handuk, sendok dan garpu.

Tips Cerdas Dalam Memilih Susu Organik Buat Anak

Susu merupakan salah satu produk yang paling di butuhkan oleh anak untuk masa pertumbuhannya, karena seperti yang kita ketahui kalau susu memiliki kandungan yang sangat baik untuk membantu pertumbuhan sang buah hati, selain membuat tulang lebih kuat, mengonsumsi susu juga dapat membantu untuk mencerdaskan buah hati.

Banyak jenis susu yang di jual, seperti susu organik, susu UHT dan masih banyak jenis susu lainnya lagi, namun setiap susu pastinya memiliki manfaatnya masing-masing, dan di artikel ini yang akan kami bahas adalah tips cerdas dalam memilih susu organik untuk sang buah hati agar buah hati kesayangan anda bisa mendapatkan manfaat yang optimal untuk masa pertumbuhannya.

Tips cerdas dalam memilih susu Organik

Saat anda di sodorkan banyak nya jenis susu untuk di pilih untuk sang buah hati, anda pastinya bingung memilih mana susu yang baik dan cocok untuk sang buah hati, berikut beberapa tipsnya untuk memilih susu organik.

  1. Cari susu organik yang sudah tersertifikasi
    Membaca label yang terdapat pada kemasan susu organik saja tidak cukup untuk memastikan kalau produk susu organik tersebut baik atau tidak untuk buah hati, terdapat banyak produsen yang asal saja dalam mengklaim kalau susu yang di jualnya merupakan susu organik, padahal tidak menutup kemungkinan kalau proses pembuatan susu tersebut ada menggunakan bahan kimia tambahan.

    Maka dari itu anda perlu memastikan kalau produsen susu yang anda pilih berasal dari produsen pangan organik yang sudah mempunyai sertifikat organik yang di keluarkan oleh lembaga sertifikasi organik.

  2. Mengecek kandungan nutrisi susu
    Nutrisi sangat penting dalam pertumbuhan dan kesehatan sang buah hati, anda di wajibkan untuk memperhatikan nutrisi yang terkandung dalam susu organik tersebut, berikut nutrisi yang baik untuk membantu pertumbuhan sang buah hati, yakni kalsium, protein, karbohidrat, asam lemak omega 3, vitamin A,E,D,B12, zat besi dan antioksidan.

    Secara umum susu organik biasanya memiliki kandungan nutrisi baik yang lebih banyak di bandingkan dengan produk susu biasa, karena sapi perah penghasil susu organik tersebut di berikan makanan seperti rumput segar yang yang bebas dari bahan-bahan kimia, selain itu sapi perah juga tidak ada di suntik hormon pertumbuhan dan juga tidak ada diberikan antibiotik, jadi pastinya susu organik yang sudah tersertifikasi lebih banyak mengandung nutrisi yang baik.

  3. Mengecek tanggal produksi dan kadaluwarsanya
    Selain nutrisi yang terkandung didalamnya, tips ketiga ini juga tidak kalah pentingnya dalam memilih susu organik, cek tanggal kadaluwarsanya sebelum membeli susu organik, karena itu adalah batas aman untuk mengonsumsi produk tersebut. Jika tanggal kadaluwarsanya sudah melewati yang tercantum di produk, kualitas produk tersebut pastinya sudah menurun bahkan produk tersebut sudah tidak layak untuk di konsumsi. Kemudian pastikan kalau kemasan produk yang anda beli tidak rusak dan masih tersegel dengan rapi, karena kalau kemasan yang rusak dapat mempengaruhi kualitas susu organik tersebut.

Sebelum Berbisnis Beberapa Perlu Kamu Ketahui

Sebagai seorang individu terutama anak muda, pasti ingin cepat berhasil mencapai cita-cita yakni menjadi orang sukses dimasa depan. Namun dalam meraih mimpi tidaklah mudah, tidak seperti yang anda semua pikirkan. Mulai proses, pengalaman jatuh bangun, hingga mencari kesempatan peluang dalam sebuah usaha.

Namun bagaimana dengan seorang pekerja karyawaran biasa apakah dia bisa meraih sukses? kan makna dari pekerja dan pengusaha sangat berbeda dalam kesuksesan. Jika perkerja anda membantu bos anda untuk membesarkan usaha, sementara jika anda menjadi seorang pengusaha sebaliknya anda membuka lapangan pekerjaan untuk banyak orang yang membutuhkan. Ya, mungkin bonusnya anda bisa menikmati masa tua dengan tak perlu bekerja karena uang yang akan bekerja untuk anda sebagai pengusaha. Sementara jika anda bekerja anda hanya bekerja untuk mendapatkan uang makna yang  sungguh berbeda.

Pada jaman ini dilihat banyak beberapa anak muda yang mencoba menjalani usahanya dengan modal nekad. Ia berpikir hanya bermodal sekian ia bisa memutar dan membuat modalnyaberbalik hingga bertambah. Sayangnya hal itu tidak mudah  seperti membalikan telapak tangan. Semua bisnis atau menjadi pengusaha semakin sulit dan harus siap untuk bersaing dengan kompetitor. Bahkan beberapa individu dengan bermodal nekad untuk menjadi pengusaha tanpa merancang persiapan terdahulu membuat mereka akhirnya gulung tikar dan berhutang kesana-kesini, sunggu ironis memang.

Ada baiknya lebih melihat celah dan kompetitor, meski pun kamu bukan tidak berani bersaing. Tapi ada kalahnya lebih baik kompetitor hanya sedikit dari pada puluhan bukan. Dan yang utama adalah persiapan yang begitu matang sehingga anda bisa menjalannya tampa hamabatan yang berarti.

 

Youtube Kimi Hime di Blokir Kemeninfo

Youtuber Indonesia Kimi Hime alias Kimberly Khoe harus mengalami masalah yang tidak mengenakan. Karena sebuah konten YouTube nya diblokir oleh kemeninfo yang dianggap terlalu vulgar. Menteri komunikasi dan Informatika, Rudiantara sendiri mengatakan jika dia belum pernah melihat konten YouTube milik Kimi Hime yang dianggap vulgar sehingga terjadi pemblokiran.

“Pemblokiran harus dilakukan ketika kita belum memenuhi surat panggilan dari kemeninfo.

Untuk kontennya belum saya lihat saya waktu itu tidak ikut rapat, kemarin ini komisi I, teman saya yang sampaikan dia protes dan minta pendapat ya. Uda lah saya bilang dipanggil dulu aja Kimi Hime nya.”

Namun Rudiantara menjelaskan kemenkominfo seharusnya memberikan klarifikasi untuk pemblokiran konten dari YouTube Kimi Hime . Alasannya kemeninfo sendiri tidak boleh sembarangan untuk memblokir konten tersebut.

“Nah kita harusnya cek dalu kontennya benar-benar bermasalah atau tidak harus lebih valid tidak bisa main asal tutup aja juga tidak bisa dibiarkan saja. Kita juga harus panggil dahulu dan dimintai keterangan yang benar-benar jelas, apakah dia membuat konten vulgar atau tidak.”

Kemeninfo sendiri mengungkapkan kembali jika pemblokiran tidak bisa sembarangan dan harus dilakukan pemanggilan terhadap yang bersangkutan yaitu Kimi Hime jika tidak memenuhi undangan atau panggilan kemeninfo. Maka bisa dilakukan pemblokiran tidak hanya Kimi Hime yang pernah mengalami masalah ini aplikasi seperti Tik Tok  juga pernah mengalami hal yang sama hingga dilakukan pemblokiran oleh pemerintah.

“Ya harus dipanggil, dia tidak datang-datang ya harus memastikan dia datang atau tidak bisa. Itu dilakukan suspend dulu terhadap biasa konten atau akunnya. Kayak Tiktok dulu juga seperti itu mereka tidak datang ketika diundang ya harus ditutup.Jadi Jika dia datang lalu mediasi ya uda selesai dan dibuka lagi itu. Seperti itu caranya. “tutur Rudiantara.

“Jadi kita tidak boleh sembarangan juga pendekatannya lalu asal hantam aja harus tatap muka tidak boleh suka-suka mekanisme harus ada. Kan kami Kemeninfo sudah melakukan hal seperti itu kepada beberapa aplikasi bahkan situs website, vlogger contohnya Tiktok dan Telegram.” jelasnya.

Sementara Kimi Hime sendiri merasa sedikit keberatan dengan pemblokiran yang dilakukan oleh Kemeninfo termasuk sejumlah thumbnail nya (pemotongan video-video lucu yang menarik para minat penonton) yang juga harus dihapus YouTube karena dianggap dianggap terlalu vulgar.

Buah Naga Sudah Teruji Ilmiah Punya Banyak Manfaat

Buah Naga Sudah Teruji Ilmiah Punya Banyak Manfaat

Tanaman buah naga sekilas nampak seperti tanaman kaktus hal tersebut dikarenakan buah naga termaksud dalam kerabat tanaman kaktus dari marga selenicereus dan hylocereus. Tanaman buah naga pertama kali ditemukan di negara Amerika Serikat yaitu Meksiko. Saat ini penyebaran tanaman ini sudah ke berbagai negara di asia termasuk Indonesia. Buah naga mempunyai mamfaat yang sangat banyak jika dikonsumsi secara teratur. Berikut ini beberapa mamfaat yang bisa kita terima dengan mengonsumsi buah naga secara rutin.

 

1. Membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh

Kolesterol merupakan unsur didalam tubuh yang dapat menyebabkan penyakit jantung atau stroke. Mengonsumsi buah naga secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sehingga kesehatan jantung dapat terjaga serta terhindar dari resiko terkena penyakit stroke.

 

2. Meningkatkan imunitas tubuh

kandungan antioksidan yang tinggi membuat buah naga dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh seseorang. secara ilmiah dijelaskan bahwa mengonsumsi buah naga secara rutin dapat menghindari tubuh dari berbagai macam virus.

 

3. Meredakan penyakit asma

Asma merupakan penyakit yang tidak bisa disembuhkan namun penyakit asma bisa dicegah agar tidak mudah kambuh. Dengan mengonsumsi buah naga misalnya dapat meredakan penyakit asma yang dialami oleh seseorang. Kandungan vitamin B3 yang ada pada buah naga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita asma.

 

4. Meredakan penyakit batuk

Vitamin B3 yang ada di dalam buah naga juga sangat baik untuk meredakan batuk yang sedang melanda kita. Mengonsumsi buah naga saat sedang batuk terbukti akan membuat batuk tersebut menjadi lebih ringan.