Atasi Bad Mood, Inilah 5 Makanan yang Bikin Bahagia

Tidak terasa hampir sebulan kita menjalani aktivitas work at home atau social distancing. Hal ini dilakukan demi mencegah upaya penyebaran virus COVID-19 atau disebut virus CORONA semakin meluas.

Perasaan bosan,cemas dan stress sudah kita rasakan berada didalam rumah , bahkan kita sempat lupa untuk membahagiakan diri sendiri, memiliki perasaan bahagia tentu dapat meningkatkan daya kekebalan tubuh untuk mencegah virus masuk kedalam tubuh.
Salah satu cara untuk membuat perasaan merasa bahagia adalah mengkonsumsi makanan enak dan bergizi, seperti pepatah mengatakan “perut kenyang hati pun senang” Berikut 5 makanan yang bisa membuat bahagia :

1. Bayam dan Tomat
Jenis sayuran yang cocok dikonsumsi adalah bayam dan tomat karena bayam memiliki kandungan asam folat yang berjumlah tinggi, selain itu bayam memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan suasana hati. Sedangkan manfaat tomat dapat melawan peradangan didalam otak, ini sangat dibutuhkan untuk menurunkan tingkat kestressan yang terlalu tinggi.

2. Telur
Telur adalah pilihan yang tepat dan sudah terbukti manfaatnya. Bagi kalian yang kurang suka dengan telur diharapkan agar bagian kuning telurnya jangan dibuang, karena kuning telur lebih banyak kandungan gizi yang baik. Kalian bisa mengolah telur dengan kreasi lain selain digoreng atau direbus.

3. Mangga
Selain pisang, buah mangga merupakan jenis buah yang memiliki kandungan antioksidan dan vitamin. Rasa mangga ini sangat enak dan wangi yang mampu membuat rasa bahagia meningkat dan juga dapat melancarkan proses pencernaan.

4. Teh Hijau
Bukan hanya madu yang bisa membuat suasana hati menjadi lebih tenang, teh hijau juga dapat membuat suasana hati lebih adem, jelas kalau kita sering mengkonsumsi minuman teh hijau dapat membuat mood lebih bahagia dengan aroma dan rasa dari olahan teh terbaik.

5. Sup ayam atau sup sapi
Daging ayam atau daging sapi banyak mengandung vitamin B12, vitamin B12 sangat dipercayai mampu mengurangi rasa panik dan bisa memberikan ketenangan dihati. Tentu diantara kedua daging ini sering diolah menjadi ayam goreng, ayam gulai, dan rendang sapi. Namun untuk lebih bermanfaat alangkah baiknya dijadikan sup ayam atau sup sapi itu dapat membuat kamu lebih bahagia.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *