Pengaruh Gadget Terhadap Jam Tidur

Jaman sekarang sepertinya sudah sangat jarang melihat orang tidur di bawah jam 11 malam, rata-rata orang sekarang tidurnya pasti di atas jam 11 malam, kenapa? Faktor tersebar yang paling berpengaruh pada jam tidur sekarang adalah gadget.

Untuk melepas dari gadget sangatlah susah untuk orang jaman sekarang. Sebuah contoh kecil, saat keluar rumah orang lebih mementingkan gadget daripada dompet, sampai ada kata-kata yang banyak di ucapkan orang yaitu lebih baik dompet yang tertinggal dari pada gadget yang tertinggal.

Kata-kata ini menandakan orang susah untuk melepas gadget di jaman sekarang. Gara-gara gadget jam tidur menjadi terganggu di kalangan apa saja, seperti anak sekolah, mahasiswa, karyawan, bahkan anak kecil yang belum sekolah juga.

Mereka yang tidak tidur tepat waktu atau kurang tidur pastinya akan merasa berat saat bangun di pagi hari, mata terasa susah untuk terbuka dan punggung terasa sangat berat seperti sudah beraktivitas berat seharian padahal baru saja bangun tidur dan belum beraktivitas. Hal ini terjadi karena tubuh bekerja lebih keras untuk membuang racun dalam tubuh di saat anda tidur tidak tepat waktu, di malam hari dari jam 12.00 sampai dengan jam 05.00 pagi adalah waktu dimana tubuh akan membuang racun dan itu waktunya tubuh juga sudah harus tidur, jadi jika anda masih belum tidur makan organ tubuh yang bekerja membuang racun jadi harus bekerja lebih keras.

Selain itu gara-gara gadget banyak orang lupa dengan akan kesehatannya, padahal kesehatan merupakan yang paling penting dalam hidup kita, jika tubuh sehat kita mau beraktivitas apa saja bisa, termasuk mencari nafkah, namun jika tubuh tidak sehat, banyak duit dan waktu juga tidak ada gunanya lagi.

Jika anda adalah salah satu dari mereka yang lupa akan waktu untuk tidur gara-gara gadget, mulailah untuk berubah, atur waktu tidur dengan tepat dan bangun di pagi hari. Kenapa begitu? karena bangun di pagi anda akan merasa lebih segar, lebih bersemangat menjalani rutinitas dan pastinya bangun pagi anda akan mendapatkan tubuh yang lebih sehat. Waktu tidur paling telat adalah jam 11 malam dan bangun di jam 6 pagi. Jangan lah lupa waktu dan membuang-buang waktu istirahat hanya karena gadget.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *