Cara Tetap Sehat Walaupun Orang Terdekat Sakit

Orang bisa sakit karena kekebalan tubuhnya kalah dengan serangan virus dan bakteri, contoh kecil seperti flu, batuk, pilek. Biasanya jika mereka memiliki orang terdekat yang sedang sakit atau terserang virus dan bakteri maka tidak lama biasanya orang terdekatnya juga akan tertular.

Hal seperti ini sudah sangat sering terjadi, penyebabnya karena virus dan bakteri yang menjadi penyebab sakit mudah menular, maka dari itu jika anda memiliki orang terdekat yang sakit anda harus lebih memperhatikan kesehatan anda agar tidak tertular virus dan bakteri penyebab sakit.

Jika anda sering mengalami hal seperti ini, maka anda sudah berada pada artikel yang tepat, karena kami akan membahas cara agar badan tetap sehat walaupun orang terdekat sedang sakit.

Cara menjaga kesehatan agar tidak tertular sakit

Virus dan bakteri penyebab sakit bisa datang dari mana saja, namun jika anda memiliki orang terdekat sakit, maka akan membuat anda lebih rentan terserang penyakit, dan tahukah anda kalau sebenarnya terdapat banyak kebiasaan harian yang dapat membuat sistem kekebalan tubuh anda menjadi lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit.

  1. Lebih sering cuci tangan
    Cara dasar untuk menjaga kesehatan yang pertama adalah lebih sering cuci saat orang terdekat sedang sakit, karena  virus dan bakteri di sekitaran anda lebih banyak.

    Anda pastinya sering menggunakan tangan anda menyela hidung, menyentuh wajah, makan dan masih banyak yang lainnya, jika tangan anda tidak sering mencuci tangan, maka virus dan bakteri akan lebih mudah masuk kedalam tubuh dan menyerang sistem kekebalan tubuh anda. Maka dari itu seringlah cuci tangan agar kesehatan anda terjaga.

  2. Istirahat tepat waktu
    kurang istirahat atau tidur juga dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh anda, maka dari itu tubuh lebih mudah terserang penyakit, untuk menghindari hal tersebut, atur lah jam tidur yang tepat waktu dan kualitas tidur anda juga terjaga.

    Selain itu tubuh anda juga lebih segar dan bersemangat jika waktu istirahat anda tepat dan cukup. Jika anda sayang dengan tubuh anda maka aturlah jam tidur yang tepat.

  3. Banyak konsumsi makanan tinggi vitamin
    Selain istirahat yang cukup anda juga perlu asupan makanan yang sehat dan mengandung tinggi vitamin untuk menjaga sistem kekebalan tubuh anda, seperti buah-buahan dan sayuran.

    Hal ini karena di dalam buah-buahan dan sayuran terdapat banyak vitamin yang dapat membuat sistem kekebalan tubuh anda lebih kuat, seperti vitamin C, B6, dan E.

  4. Pisahkan peralatan yang di gunakan orang sakit
    Virus dan bakteri penyebab sakit dapat menular lewat barang-barang yang di gunakan orang sakit, untuk mencegahnya lebih baik pisahkan barang atau peralatan rumah tangga yang di gunakan orang sakit, seperti piring, gelas, handuk, sendok dan garpu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *